Psychische Gesundheitsprobleme bei Ersthelfern: ein Überblick

By Cristiano Antonio On 22. Juni 2022

Psychische Gesundheitsprobleme, die Ersthelfer betreffen: Untersuchung der einzigartigen Herausforderungen, mit denen Polizeibeamte, Feuerwehrleute, Sanitäter, Rettungskräfte und andere Ersthelfer konfrontiert sind

Wir gehen davon aus, dass wir, wenn wir uns jemals in einer schweren Notlage befinden, zum Telefon greifen, die Notrufnummer 911 wählen und aus jeder Krise gerettet werden können.

Und es ist wahr – egal, ob Sie mit einem Brand, einem Autounfall, einem medizinischen Notfall oder der Angst vor einem gewalttätigen Angriff konfrontiert sind, jemand wird uns an diesem Telefon anrufen, um Informationen bitten und uns innerhalb von Augenblicken, wenn nicht Sekunden, Ratschläge geben.

Sehr kurz danach werden ein oder mehrere Ersthelfer erscheinen, um die Situation einzuschätzen und alle erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen, um uns wieder in Sicherheit zu bringen.

Ersthelfer sind die ersten Personen, die am Einsatzort Hilfe leisten.

Dazu gehören Polizisten, Feuerwehrleute, Sanitäter, Retter, stellvertretende Sheriffs, freiwillige Ersthelfer und, ja, auch 911-Betreiber.

Sie sind die ersten, die am schlimmsten Tag im Leben eines Menschen ankommen.

Und das tun sie Tag für Tag, Jahr für Jahr.

Natürlich wird dies die geistige Gesundheit belasten. Wie könnte es nicht?

Fakten und Statistiken

Depression, Substanzgebrauchsstörung (SUD), posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) und Suizidgedanken sind unter Ersthelfern häufiger als in der Allgemeinbevölkerung.

Polizisten und Feuerwehrleute sterben eher an Selbstmord als im Dienst
85 % der Ersthelfer haben Erfahrung Psychische Gesundheit Fragen
Depressionen und PTBS sind bei Ersthelfern fünfmal häufiger
35 % der Polizeibeamten leiden unter PTBS
18-24 % der 911-Fahrer und Disponenten leiden unter PTBS

All dies, und dennoch haftet denjenigen, die möglicherweise Hilfe oder Unterstützung benötigen, immer noch ein Stigma an:

7 von 10 sagen, dass psychiatrische Dienste selten, wenn überhaupt, in Anspruch genommen werden
57 % befürchten negative Auswirkungen, wenn sie Hilfe suchen
40 % befürchten, herabgestuft oder gefeuert zu werden

Ersthelfer sind immer wieder mit unvorstellbaren Tragödien konfrontiert, aber da es ihr Beruf ist, gibt es eine inhärente Kultur, nicht um Hilfe zu bitten, wenn eine Person Schwierigkeiten hat, alles zu bewältigen.

Jeder ihrer Kollegen erlebt die gleichen Dinge, und die Mentalität ist, dass sie in der Lage sein sollten, einfach „damit weiterzumachen“, da es ihre Aufgabe ist.

Psychische Gesundheit ist ein Thema, das in den letzten Jahrzehnten stetig an Zugkraft und Bewusstsein gewonnen hat, und das Stigma, um Hilfe zu bitten, nimmt für einen Großteil der allgemeinen Bevölkerung ab.

Wir haben jedoch noch einen langen Weg vor uns, insbesondere für Menschen (wie Veteranen) mit Karrieren, in denen die Erwartung besteht, eine gewisse Gleichgültigkeit und Toleranz gegenüber Tragödien und Schmerz aufrechtzuerhalten.

Verständnis, Mitgefühl und Bewusstsein sind alle notwendig, um diesen Fortschritt fortzusetzen.

Wenn Sie selbst Ersthelfer sind oder sich Sorgen um einen machen, sind hier einige Dinge, auf die Sie achten sollten.

Um Hilfe zu bitten, kann schwierig sein, aber es kann Leben retten.

Psychische Gesundheit: Ersthelfer und Depression

Das Wichtigste, was man über Depressionen verstehen muss, ist, dass es sich nicht um vorübergehende Traurigkeit oder Launenhaftigkeit handelt, die wir alle manchmal erleben.

Depressionen sind eine ernsthafte Erkrankung, die sich sowohl auf Ihre geistige als auch auf Ihre körperliche Gesundheit auswirkt und möglicherweise behandelt werden muss.

Depressionen beeinflussen, wie Sie denken, fühlen und handeln. Es kann die Arbeit, Beziehungen und das tägliche Leben beeinträchtigen.

Eine depressive Person verliert oft das Interesse an Aktivitäten, die ihnen früher Freude bereitet haben.

Einige Symptome einer Depression sind:

Rückzug aus dem engen Familien- und Freundeskreis
Störungen im Schlafmuster; Übermäßig oder zu wenig schlafen
Energiemangel; Selbst grundlegende Aufgaben scheinen überwältigend
Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder Aufgaben zu erledigen
Unerklärliche körperliche Probleme wie Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen
Reduzierter Appetit und Gewichtsverlust oder erhöhtes Verlangen nach Nahrung und Gewichtszunahme
Übermäßiger oder zunehmender Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen
Wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmord

Dies ist weder eine vollständige Liste, noch treten bei jedem Depressionspatienten all diese Symptome auf.

Wenn Sie oder jemand, den Sie pflegen, seit zwei Wochen oder länger täglich mit 3 oder mehr dieser Symptome leben, ist es möglicherweise an der Zeit, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Ersthelfer sind in der einzigartigen Position, in Krisenzeiten immer die Ansprechpartner zu sein.

Sie werden immer wieder Zeugen schrecklicher Tragödien, haben aber möglicherweise das Gefühl, dass ihre eigenen Trauer- oder Verlustgefühle nicht „gerechtfertigt“ sind, da sie sich entschieden haben, im Hilfsbereich zu arbeiten.

Das stimmt einfach nicht. Nur weil dir etwas Schreckliches nicht direkt passiert, heißt das nicht, dass du nicht davon betroffen sein wirst.

Und wenn eine Person mit einer Krise nach der anderen konfrontiert ist und keinen Zugang zu den richtigen Mitteln hat, um diese Krisen zu verarbeiten, ist es nur natürlich, dass dies emotional ist Not und schließlich können Depressionen (oder andere psychische Gesundheitsprobleme) auftreten.

Eine beträchtliche Anzahl der psychischen Gesundheitsprobleme, mit denen wir konfrontiert sind, resultieren aus unerkannten oder unverarbeiteten Emotionen – einschließlich Depressionen.

Ersthelfer und Substanzgebrauchsstörung

„Selbstmedikation“ ist ein Begriff, der für Menschen verwendet wird, die sich Alkohol oder anderen Drogen zuwenden, um mit Gefühlen und Emotionen fertig zu werden, die zu verwirrend, intensiv oder schmerzhaft sind, um direkt damit konfrontiert zu werden.

Viele Menschen merken nicht einmal, dass sie dies tun, bis sie erfolglos versuchen, zu reduzieren, oder sie als Ergebnis ihrer Selbstmedikation mit einer Art negativer Konsequenz konfrontiert sind.

Ersthelfer behandeln sich eher selbst als der Rest der Bevölkerung.

Sie sind ständig mit Situationen mit hohem Stress konfrontiert, und es ist ihre Aufgabe, selbst inmitten der herausforderndsten und herzzerreißendsten Situationen ruhig, mitfühlend und produktiv zu bleiben.

Die Erwartung, angesichts einer Katastrophe nach der anderen ruhig und gesammelt zu bleiben, kann zu einer schweren Last werden, und ein kühles Bier (oder zwei oder drei) am Ende eines besonders schwierigen Tages kann leicht zur Gewohnheit werden.

Gewohnheiten können zu Abhängigkeit führen, und Abhängigkeit kann zu einer Substanzgebrauchsstörung (SUD) führen.

Menschen, die zum Zwecke der Selbstmedikation trinken, entwickeln viel eher eine Abhängigkeit von der Substanz ihrer Wahl.

Fakten und Statistiken

2 von 5 Rettungssanitätern konsumieren hochriskant Alkohol oder Drogen
25 % der Polizeibeamten geben an, zu trinken, um „sich wie ein Teil des Teams zu fühlen“
Die Rate der Alkoholkonsumstörungen bei der Polizei nach 4 Dienstjahren beträgt 36%
25 % der Polizeibeamten wurden durch das Trinken von Kollegen negativ beeinflusst
Schätzungsweise 10 % aller Feuerwehrleute missbrauchen Drogen
Schätzungsweise 29 % aller Feuerwehrleute missbrauchen Alkohol
Substanzgebrauchsstörungen unter Ersthelfern mit PTBS sind 20 %

Alkohol ist die von Ersthelfern am häufigsten missbrauchte Substanz, aber Marihuana wurde in vielen Staaten legalisiert und gewinnt als Freizeitdroge der Wahl an Bedeutung.

Viele Ersthelfer verletzen sich bei der Arbeit und benötigen Schmerzmittel zur Genesung, und dies kann zu einem rutschigen Abhang werden. Menschen werden ständig unbeabsichtigt von verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln abhängig – insbesondere Menschen, die in ihrem täglichen Leben unter emotionalem Stress leiden.

Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie pflegen, sich selbst behandeln, sollten Sie unter anderem auf Folgendes achten:

Veränderungen des Appetits und des Schlafverhaltens
Verschlechterung der körperlichen Erscheinung und der Pflegegewohnheiten
Schwierigkeiten in Beziehungen
Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder Aufgaben zu erledigen
Verzicht auf angenehme Aktivitäten, um zu trinken oder Drogen zu nehmen
Plötzliche Stimmungsschwankungen, erhöhte Reizbarkeit, Wutausbrüche
Ohne ersichtlichen Grund ängstlich, ängstlich oder paranoid erscheinen

Bei einer Substanzgebrauchsstörung um Hilfe zu bitten, kann sich schwierig, peinlich oder beschämend anfühlen, umso mehr für Ersthelfer.

Denken Sie daran, dass viele Menschen berichten, dass sie ein großes Gefühl der Erleichterung verspüren, nachdem sie zugeben, dass sie Hilfe benötigen, und es mag Sie überraschen, wie viel Unterstützung und Mitgefühl Sie dabei erhalten.

Mit der richtigen Intervention und Pflege ist es möglich, sich nicht nur von einem SUD zu erholen, sondern auch besser zu gedeihen, als Sie es jemals für möglich gehalten haben.

Ersthelfer und posttraumatische Belastungsstörung

Mehr als 80 % der Ersthelfer sind traumatischen Ereignissen am Arbeitsplatz ausgesetzt.

Sie sind regelmäßig in unglaublich stressige Situationen verwickelt, einschließlich lebensbedrohlicher Verletzungen und Tod.

Etwa 1 von 3 Ersthelfern entwickelt im Laufe ihrer Karriere eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), im Gegensatz zu 1 von 5 in der Allgemeinbevölkerung.

Es ist ganz natürlich, sich nach einem traumatischen Ereignis ängstlich und beunruhigt zu fühlen. Angst ist Teil der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Körpers und schützt uns davor, uns in weitere Gefahr zu begeben.

Dieses Gefühl der Angst wird schließlich mit der Zeit nach dem traumatisierenden Ereignis vergehen.

Bei manchen Menschen hält diese Kampf-oder-Flucht-Reaktion jedoch länger an und kann sich sogar verschlimmern, was möglicherweise zu einer Diagnose von PTBS führen kann.

Jeder kann eine PTBS entwickeln, aber je mehr Tragödien und Traumata jemand erlebt, desto wahrscheinlicher ist es.

Aus diesem Grund haben Ersthelfer ein so höheres Risiko, schließlich eine PTBS zu entwickeln.

Zu den Symptomen einer PTBS können gehören, sind aber nicht beschränkt auf:

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Flashbacks oder Wiedererleben des Ereignisses, die von körperlichen Symptomen wie Herzrasen begleitet sein können.
Wiederkehrende Alpträume oder Erinnerungen an das Ereignis
Vermeidung von Orten, Ereignissen oder Objekten, die Erinnerungen an das Ereignis auslösen
Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder Aufgaben zu erledigen
Leicht erschrocken oder nervös sein
Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen
Reizbarkeit oder Wut; Aggressive Ausbrüche haben
Eine negative Sicht auf sich selbst und/oder die Welt annehmen
Verzerrte Gedanken über das Ereignis; Schuld, Schuld oder Scham auf sich zu nehmen, die Sie nicht angemessen übernehmen können
Sozial isoliert werden
Es schwierig oder unmöglich finden, positive Emotionen wie Freude oder Zufriedenheit zu empfinden

Die Behandlung von PTSD kann eine Gesprächstherapie, Medikamente oder beides beinhalten.

Viele Menschen mit PTBS kämpfen auch mit anderen Problemen wie Drogenmissbrauch oder Depressionen und Angstzuständen.

Es ist wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die bestmögliche Behandlung zu erhalten.

Für eine Person, die mehreren Traumata ausgesetzt ist, wie z. B. ein Ersthelfer, ist es wirklich wichtig, eine konsequente Selbstpflegeroutine zu entwickeln, um Gefühle und Emotionen im Auge zu behalten, wenn sie auftauchen.

Selbstfürsorge umfasst häufig Therapien oder andere Behandlungsmodalitäten für die psychische Gesundheit.

Ersthelfer und Suizidgedanken

Sowohl Polizeibeamte als auch Feuerwehrleute sterben eher durch Selbstmord als im Dienst.

EMS-Dienstleister sterben 1.39-mal häufiger durch Selbstmord als die Allgemeinheit.

Viele Ersthelfer betrachten Stress als „Teil des Jobs“, was wahrscheinlich zu diesen hohen Zahlen beiträgt, da sich diese Arbeiter nicht wohl (oder sicher) fühlen, wenn sie die Hilfe suchen, die sie brauchen, wenn sie mit ihren psychischen Problemen zu kämpfen haben die Gesundheit.

Selbstmord ist kein eigenständiges Ereignis; ihr geht meist eine psychische Störung wie Depression oder PTBS voraus.

Da Ersthelfer diese Störungen in einem so überproportionalen Ausmaß gegenüber der Allgemeinheit erleben, ist es sinnvoll, dass ihre Selbstmordraten ebenfalls höher sind.

Fakten und Statistiken

25 % der Ersthelfer haben ein hohes Selbstmordrisiko
37 % der EMS-Dienstleister haben an Selbstmord gedacht
6.6 % der EMS-Dienstleister haben einen Selbstmordversuch unternommen
Jedes Jahr begehen zwischen 125 und 300 Polizisten Selbstmord (diese Zahlen werden nicht ausreichend gemeldet)
46 % der Feuerwehrleute haben an Selbstmord gedacht
15.5 % der Feuerwehrleute haben einen Selbstmordversuch unternommen

Die Angst vor Rückwirkungen hindert viele Ersthelfer daran, eine Behandlung für ihre psychische Gesundheit zu suchen

Je länger sie ohne die richtige Prävention und Unterstützung auskommen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Suizid sich wie eine gangbare Option anfühlt.

Leider kann die Angst vor Rückwirkungen vollkommen legitim sein.

Psychische Gesundheit ist eine Voraussetzung dafür, Ersthelfer zu sein, und Menschen haben tatsächlich ihren Waffenstatus verloren oder wurden zum „Schreibtischdienst“ zurückverwiesen, nachdem sie Hilfe bei psychischen Problemen gesucht hatten.

Wenn Sie oder jemand, der Ihnen wichtig ist, Ersthelfer sind und sich Sorgen um Ihre eigene oder deren psychische Gesundheit machen, sollten Sie unter anderem auf folgende Anzeichen achten:

Andauernde Angstgefühle oder Depressionen
Gefühle der Verzweiflung über das Leben
Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
Erhöhter Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen
Vorfälle oder Gedanken an Selbstverletzung

Glücklicherweise beginnt das zunehmende Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme seinen Weg zu unseren Ersthelfern zu finden.

Es gibt mehr Mitgefühl und Verständnis als früher. Wenn Sie oder ein Angehöriger Probleme haben, holen Sie sich bitte so schnell wie möglich Hilfe.

Ihre Kämpfe sind kein Zeichen von Schwäche oder Versagen.

Sie sind ein Zeichen des Menschseins.

Es gibt Hilfe und Unterstützung für Sie, und Sie verdienen es, sich stark und gesund zu fühlen (geistig, emotional und körperlich), unabhängig davon, welche Karriere Sie gewählt haben.

Nur weil Sie sich für einen helfenden Beruf entschieden haben, heißt das nicht, dass Sie nicht selbst ein bisschen Hilfe verdienen.

Als Ersthelfer um Hilfe bitten

Wenn Sie in einem stressigen Job sind, ist es leicht, den Tribut, den Stress von Ihnen fordert, zu minimieren oder sogar zu ignorieren, insbesondere wenn von Ihnen erwartet wird, dass Sie dieses hohe Maß an Stress ohne mit der Wimper zu zucken auf sich nehmen.

Denken Sie daran, dass Sie Ihre Arbeit nicht mit maximaler Effizienz ausführen werden, wenn Ihre geistige Gesundheit nachlässt, insbesondere wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind und nichts tun, um sich gesund und sicher zu halten.

Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten sollten, die Anzeichen dafür sein können, dass es an der Zeit ist, sich zu melden:

Reizbarkeit und Wut. Dinge können Ihnen unter die Haut gehen, die Sie früher nie getan haben, oder Sie können feststellen, dass Sie Freunde oder geliebte Menschen öfter anfahren.
Angst, Depression oder ständige Traurigkeit. Wenn die schlechten Tage die guten Tage überwiegen oder es Ihnen schwer fällt, Freude oder Vergnügen zu empfinden, ist es möglicherweise an der Zeit, sich zu melden.
Wiedererleben traumatischer Ereignisse. Ein Trauma erneut zu erleben und traumatische Ereignisse immer wieder in deinem Kopf zu wiederholen, ist ein Zeichen von PTBS. Wenn Sie grübeln oder plötzlich beunruhigende Erinnerungen aufblitzen, wenden Sie sich bitte an Hilfe.
Neuer oder erhöhter Substanzkonsum. Der Beginn oder die Steigerung des Alkohol- oder Drogenkonsums ist oft ein Zeichen dafür, dass Sie versuchen, mit unangenehmen Gefühlen fertig zu werden, indem Sie sie unterdrücken. Je früher Sie sich dabei helfen lassen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie aufgrund Ihrer zunehmenden Nutzung mit negativen Folgen konfrontiert werden.

Unser Geist und unser Körper sind miteinander verbunden, und viele Menschen, insbesondere diejenigen, die ruhig und etwas abgekoppelt von den Stresssituationen bleiben müssen, in denen sie sich befinden, werden emotionale Probleme in ihrem physischen Körper manifestieren.

Das kann so aussehen:

Probleme mit Appetit oder Verdauung
Erhöhte und unerklärliche Schmerzen; Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Rückenschmerzen
Probleme bei der sexuellen Leistung oder Empfängnis
Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern, oder ein „schwammiger Kopf“

Es ist absolut keine Schande, eines dieser Symptome oder andere Symptome zu erleben, die hier nicht aufgeführt sind.

Es ist kein Zeichen von Schwäche oder Unfähigkeit, die Auswirkungen einer unglaublich schwierigen Arbeit zu spüren, die nur wenige Menschen bewältigen könnten.

Tatsächlich ist es ein Zeichen von Stärke, um Hilfe zu bitten, nicht von Schwäche.

Es bedeutet, dass Sie den Mut haben, sich ein wenig verletzlich zu machen, um sich zu stärken, damit Sie Ihre Arbeit noch besser erledigen können, ganz zu schweigen davon, dass Ihr Privat- und Privatleben einfacher und angenehmer wird.

Wenn Sie glauben, dass Ihr Job oder Ihre Position gefährdet sein könnte, wenn Sie zugeben, dass Sie Hilfe benötigen, können Sie dies anonym tun.

Je mehr Unterstützung Sie haben, desto besser geht es Ihnen. Versuchen Sie also, sich von Ihrer Familie und anderen geliebten Menschen helfen und unterstützen zu lassen, wenn Sie können.