Was sind die Ursachen des Schlafwandelns?

Reden wir über Schlafwandeln: Sind Sie jemals in Ihrem Bett eingeschlafen und auf dem Sofa im Wohnzimmer aufgewacht? Oder sind Sie vielleicht mit mysteriösen Krümeln auf Ihrem Pyjama aufgewacht, ohne sich an einen Mitternachtssnack zu erinnern?

Wenn ja, gehören Sie vielleicht zu den 6.9 % der Menschen, die in ihrem Leben mindestens eine Episode von Schlafwandeln erlebt haben.

Obwohl die Prävalenz bei Kindern signifikant höher ist, hatten etwa 1.5 % der Erwachsenen eine Schlafwandelepisode über ihre Kindheit hinaus.

Es kann durch Medikamente, Genetik oder Gesundheitszustände verursacht werden, die den Schlaf stören.

Folgendes wissen wir darüber, warum manche Menschen schlafwandeln.

Was genau ist Schlafwandeln?

Es ist eine Schlafstörung, die im tiefsten Teil des nicht schnellen Schlafs (NREM) auftritt.

Es tritt am häufigsten innerhalb von 1 bis 2 Stunden nach dem Einschlafen auf.

Während einer Episode können Sie sitzen, gehen und sogar normale Aktivitäten ausführen, während Sie schlafen.

Ihre Augen sind offen, aber eigentlich befinden Sie sich noch im Tiefschlaf.

Die amerikanische Psychiatrisch Assoziation betrachtet es nicht als Störung, es sei denn, es tritt oft genug auf, um es zu verursachen Not und stören Sie Ihre Funktionsfähigkeit während des Tages.

Was sind die Ursachen des Schlafwandelns?

Bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen wird das Schlafwandeln oft von den Teenagerjahren überwunden.

Aber nicht jeder hört als Erwachsener mit dem Schlafwandeln auf.

Obwohl selten, beginnen manche Menschen erst im Erwachsenenalter mit dem Schlafwandeln.

Schlafforscher haben mehrere Gesundheitszustände, Aktivitäten und Substanzen identifiziert, von denen bekannt ist, dass sie Episoden auslösen.

Stress und Schlafwandeln

Es ist bekannt, dass Stress und Angst eine gute Nachtruhe beeinträchtigen.

Einige Schlafwissenschaftler glauben auch, dass Tagesstress zum Schlafwandeln beitragen kann.

Eine Studie mit 193 Patienten in einer Schlafklinik ergab, dass einer der Hauptauslöser für die Episoden stressige Ereignisse während des Tages waren.

Wenn Sie Ihr tägliches Stressniveau senken möchten, damit Sie sich nachts ausruhen können, können Sie Stressabbautechniken wie diese ausprobieren:

  • regelmäßig Sport treiben
  • Achtsamkeit üben
  • Koffein einschränken
  • Atemübungen machen
  • versuche Yoga

Schlafentzug

Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, sind anfälliger.

Forscher, die MRT-Gehirnscans von Menschen mit Schlafwandeln in der Vorgeschichte untersuchten, fanden heraus, dass Schlafentzug die Anzahl der Schlafwandeln-Episoden bei Menschen erhöhte.

Migräne

Wenn Sie eine chronische Migräne haben, sind Sie möglicherweise anfälliger.

Im Jahr 2015 befragte eine Gruppe von Schlafwissenschaftlern 100 Patienten, die gewohnheitsmäßig schlafwandeln, und fand einen starken Zusammenhang zwischen Schlafwandeln und lebenslangen Kopfschmerzen, insbesondere Migräne.

Fieber und Schlafwandeln

Schlafwandeln wurde mit Krankheiten in Verbindung gebracht, die Fieber verursachen, insbesondere bei Kindern.

Fieber kann auch Alpträume verursachen, bei denen es sich um Schlafstörungen handelt, bei denen Sie schreien, mit den Armen wedeln oder versuchen, beängstigenden Dingen zu entkommen, die Sie im Schlaf wahrnehmen.

Atemstörungen

Obstruktive Schlafapnoe ist eine Atmungsstörung, die dazu führt, dass Sie im Schlaf für kurze Zeit aufhören zu atmen.

Es ist mehr als nur Schnarchen.

Eine schwere Schlafapnoe kann unter anderem zu Tagesmüdigkeit, Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen führen.

Wenn Sie an schwerer obstruktiver Schlafapnoe leiden, ist Ihre Wahrscheinlichkeit, dass Sie schlafwandeln, höher als bei Menschen mit leichter Schlafapnoe.

Es gibt auch Berichte über Schlafwandeln bei Kindern mit Asthma.

Asthma kann zu Schlafentzug führen, und das Medikament Montelukast hat das Problem bei einigen Kindern ausgelöst.

Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) und Schlafwandeln

Wenn Sie GERD haben, kann der Inhalt Ihres Magens durch Ihre Speiseröhre zurückfließen und ein unangenehmes Brennen verursachen.

Bei vielen Menschen sind die Symptome nachts schlimmer.

Menschen mit GERD und anderen Magenerkrankungen sind anfälliger für viele Arten von Schlafstörungen.

Da GERD den Schlaf stört, kann es zu langfristiger Erschöpfung führen, die Sie auch anfälliger für Episoden macht.

Parkinson-Krankheit

Die Parkinson-Krankheit ist eine nervöse Erkrankung, die die Bewegungsfähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigt.

Wenn die Krankheit fortschreitet, kann sie Teile des Hirnstamms betreffen, die die Bewegung steuern, und auch Teile des Gehirns, die den Schlaf steuern.

Wenn Sie während des REM-Schlafs träumen, lähmt Ihr Gehirn normalerweise vorübergehend bestimmte Muskeln, um Sie daran zu hindern, auf Ihre Träume zu reagieren und sich oder andere dabei zu verletzen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass die Parkinson-Krankheit verhindern kann, dass überhaupt eine Schlaflähmung auftritt.

Dies wiederum kann zu Schlafwandeln und anderen Schlafstörungen führen.

Restless-Legs-Syndrom

Unter Schlafforschern wird diskutiert, ob das Restless-Legs-Syndrom (RLS) das Schlafwandeln verursacht.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit RLS nicht häufiger zu Schlafwandlern werden als andere Menschen.

Andere Studien weisen auf einen Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und den Medikamenten zur Behandlung des Restless-Legs-Syndroms hin.

Einige Medikamente können Schlafwandeln verursachen

Einige Schlafmittel haben Schlafwandeln verursacht, darunter das schlaffördernde Medikament Zolpidem, das auch unter den Namen Ambien und Edluar verkauft wird.

Andere Medikamente, die mit Schlafwandeln in Verbindung gebracht werden, sind:

  • Natriumoxybat zur Behandlung von Narkolepsie
  • Benzodiazepin-Rezeptor-Agonisten
  • Antidepressiva
  • Antipsychotika zur Behandlung von psychiatrischen Erkrankungen
  • Betablocker zur Behandlung von Herzkrankheiten und Angstzuständen

Wie erkennt man, ob jemand schlafwandelt?

Menschen, die schlafwandeln, reagieren normalerweise nicht, wenn Sie versuchen, ihre Aufmerksamkeit zu erregen.

Sie können einen glasigen oder distanzierten Blick in ihren Augen haben.

Laut Schlafexperten können Schlafwandler in ihrem Zustand auch anderen Aktivitäten nachgehen, darunter:

  • Essen
  • sprechen
  • Essen vorbereiten
  • Urinieren an anderen Orten als der Toilette
  • versucht, das Haus zu verlassen
  • Sex

Meistens erinnern sich die Menschen nicht an eine Episode, wenn sie aufwachen.

Wenn Sie jemanden aufwecken, während er schlafwandelt, kann er verwirrt sein, was vor sich geht.

Ist Schlafwandeln gefährlich?

Obwohl die meisten Episoden ohne Verletzungen enden, kann Schlafwandeln ziemlich gefährlich sein.

Manche Menschen versuchen möglicherweise zu fahren oder andere Aufgaben auszuführen, ohne wahrnehmen zu können, was tatsächlich um sie herum passiert.

In einer Studie mit 100 Patienten mit wiederholtem Schlafwandeln in der Vorgeschichte waren 57.9 % während einer Episode verletzt worden oder hatten jemand anderen verletzt.

Die Verletzungen waren das Ergebnis von Unfällen wie Treppenstürzen oder Anstoßen an Gegenstände wie Wände oder Möbel.

Da jemand sich oder andere beim Schlafwandeln verletzen könnte, ist es eine gute Idee, jemanden zu wecken, der schlafwandelt.

Tun Sie es einfach sanft, denn ein Schlafwandler könnte erschrocken sein, wenn er aufgeweckt wird.

Wann ist es wichtig, wegen Schlafwandelns einen Arzt aufzusuchen?

Die meisten Kinder wachsen aus dem Problem heraus, wenn sie die Pubertät erreichen, ohne jemals eine Behandlung zu benötigen.

Wenn das Schlafwandeln jedoch erst im Erwachsenenalter begonnen hat, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um zugrunde liegende Erkrankungen auszuschließen, die das Schlafwandeln verursachen können.

Wenn Sie häufig schlafwandeln oder wenn Ihr Schlafwandeln Probleme mit Ihrer täglichen Funktion oder Ihren Beziehungen verursacht, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen.

Wie wird sie diagnostiziert und behandelt?

Die häufigste Art, Schlafwandeln zu diagnostizieren, ist, wenn jemand anderes es aus erster Hand sieht.

Da die meisten Schlafwandeln in der Kindheit auftreten, sind es die Eltern, die am häufigsten Schlafwandeln bei Angehörigen der Gesundheitsberufe melden.

Wenn Ihr Arzt besorgt ist, kann eine Schlafstudie mehr über Ihren Zustand verraten.

Während der Schlafstudie überprüft Ihr Gesundheitsteam Ihren Blutsauerstoffgehalt, Ihre Gehirnströme, Ihre Atmung und Ihre Bewegungen während Sie schlafen.

Wenn Ihr Schlafwandeln nicht stark ist, können Sie es möglicherweise verhindern, indem Sie Stress in Ihrem täglichen Leben reduzieren und Ihre Schlafgewohnheiten verbessern.

Wenn diese Methoden nicht gut genug wirken, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um zu helfen.

Es wurde gezeigt, dass Clonazepam (Klonopin) und Diazepam (Valium) das Schlafwandeln reduzieren.

Antidepressiva und Benzodiazepine können beim Stressabbau helfen, damit Sie sich ausruhen können.

Bei den meisten Kindern ist eine Behandlung normalerweise nicht erforderlich, da das Schlafwandeln oft von selbst verschwindet, wenn das Kind heranreift.

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Quelle:

Gesundheits Linie

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