Reden wir über den Weihnachts-Blues. Ebenezer Scrooge, ein geiziger alter Londoner Bankier, der Weihnachten hasst, weil es für ihn nur eine Arbeitspause ist, in der er, zumindest scheinbar, kein Geld verdienen kann, ist die Hauptfigur in Charles Dickens' Roman A Christmas Carol (1843)

Aber was, wenn Herr Scrooge unter dem sogenannten Weihnachts-Blues litt?

Psychologen und Psychotherapeuten wissen, dass die Weihnachtszeit Stress und Nervosität mit sich bringen kann.

Für manche Menschen kann der Stress der Festtage jedoch zu einem ausgewachsenen Weihnachtsdepressionssyndrom werden.

Eine Traurigkeit, das Weihnachtsdepressionssyndrom oder auch als Weihnachtsblues bekannt, unterscheidet sich von einer saisonalen affektiven Störung.

Anders als die saisonale affektive Störung ist der Weihnachtsblues oder die Weihnachtsdepression direkt mit der Weihnachtszeit verbunden: eine echte „Tour de Force“ von gesellschaftlichen Konventionen und „obligatorischen“ Feiern, die für manche Angst, Schlaflosigkeit, Weinanfälle und negative Gedanken mit sich bringen , Anhedonie.

Dieses Syndrom verschlimmert oft nur eine bereits bestehende Form der Depression.

DEPRESSIONSSYNDROM „WEIHNACHTSBLAU“, EINIGE DATEN

Die Existenz dieses Syndroms wurde von Eurodap (European Panic Attack Disorder Association) festgestellt, einer Vereinigung, deren Hauptziel es ist, das öffentliche Bewusstsein für die Panikattacke (PAVK) und verschiedene psychologische Pathologien durch Überwachung, Prävention und Behandlung zu fördern.

Eine aktuelle Studie, die 1100 Menschen im Alter zwischen 20 und 60 Jahren befragte, ergab in unserem Land besorgniserregende Zahlen: 70 Prozent der Menschen leben die Weihnachtszeit ohne jede Begeisterung, ohne positive Erwartungen und dominiert von Angst.

Es gibt auch sehr schwerwiegende Fälle, in denen alles, was mit der Festzeit zusammenhängt, zu sehr starken Panikattacken und Paranoia führt, die dazu führen, dass sie sich für die Dauer der Festlichkeiten isolieren.

Dr. Paola Vinciguerra, Psychotherapeutin und Präsidentin von Eurodap, erklärte dieses Phänomen wie folgt: „Italiener sind im Allgemeinen sehr gestresst, das ist eine Tatsache.

Der Stress, den wir uns ansammeln, ist eine ernsthafte Bedrohung für unsere Stimmung und unsere Gesundheit; Statistisch hat sich gezeigt, dass in der Weihnachtszeit die Nachfrage nach psychologischer Hilfe steigt, weil bei bereits Leidenden depressive und ängstliche Gedanken zunehmen.

Die festliche, fröhliche und familiäre Atmosphäre wird nicht immer freudig erlebt, und die Menschen haben oft mit inneren Gefühlen von Traurigkeit und Einsamkeit, Angst und Erstickungsgefühl zu kämpfen.

Dies sind die emotionalen Reaktionen auf ein Klima des erzwungenen und aufgezwungenen Glücks und im schlimmsten Fall auf ein Trauma, das nicht richtig angegangen und behandelt wurde.

SYMPTOME BEI ​​DEM „CHRISTMAS BLUES“ DEPRESSIONSSYNDROM

Die charakteristischen Merkmale von Menschen, die an dieser Störung während der Weihnachtszeit leiden, können wie folgt aufgeführt werden:

• Angst und Angstzustände
• Schuld- und Angstgefühl;
• Kopfschmerzen;
• Appetitlosigkeit;
• müssen sich in einer reaktiven Introspektion vom Rest der Welt isolieren.

Manche Menschen neigen dazu, sich schuldig zu fühlen, weil sie die positiven Gefühle anderer Menschen nicht teilen.

MÖGLICHE URSACHEN DES DEPRESSIVEN WEIHNACHTSSYNDROMS

Die Ursachen des Weihnachtssyndroms können sehr vielfältig sein, angefangen bei der Sommerzeit (die Verkürzung der Tageslichtstunden, kurze Tage, Dunkelheit, Kälte und Feuchtigkeit beeinflussen einige der Mechanismen der Serotoninproduktion, das sogenannte „Gefühlsgefühl“. gutes Hormon“), die Ernährungsumstellung in den Ferien, die erzwungene Teilnahme an Veranstaltungen mit Freunden und Familie, die alte Erinnerungen und Spannungen wieder aufleben lassen könnten.

Nicht nur das, auch der Start ins neue Jahr mit Bilanzen und Bewertungen, die oft das Gefühl beinhalten, in den letzten zwölf Monaten nicht genug getan zu haben, kann starke Ängste und Zukunftsängste erzeugen.

DIE HEILUNG FÜR DAS „WEIHNACHTSBLAU“-SYNDROM

Sich anderen zu öffnen, das Zögern mit den Lieben zu teilen, sich selbst und seine Grenzen zu akzeptieren, ist einer der ersten Schritte im Umgang mit dem depressiven Weihnachtssyndrom.

Sich zu verschließen und zu versuchen, Weihnachten zu „entkommen“, wird nur Angst und Stress verstärken.

Jeder Mensch kennt seine Schwachstellen und kann sich rüsten, um unangenehmen Momenten vorzubeugen.

Sollten sich die Beschwerden jedoch als wichtig erweisen, ist es ratsam, einen Psychologen zu konsultieren, da dies eine gute Gelegenheit sein könnte, uns besser nach der Herkunft dieser Emotionen zu befragen und so besser Informationen zu erhalten zukünftige Situationen bewältigen.

Artikel von Dr. Letizia Ciabattoni

Lesen Sie auch:

Das Florence-Syndrom, besser bekannt als Stendhal-Syndrom

Stockholm-Syndrom: Wenn das Opfer auf der Seite des Täters steht

Placebo- und Nocebo-Effekte: Wenn der Verstand die Wirkung von Medikamenten beeinflusst

Jerusalem-Syndrom: Wen es betrifft und woraus es besteht

Notre-Dame-de-Paris-Syndrom breitet sich vor allem unter japanischen Touristen aus

Lima-Syndrom: Wenn Entführer emotional an ihre Entführer gebunden bleiben

Quelle:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, The Christmas effect on Psychopathology, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

amerikanisch Psychiatrisch Verein (2013a). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).