Angst, Unbehagen und Wut: Warum können sie in der Sommerhitze zunehmen?
In den letzten Wochen liegen die Temperaturen deutlich über dem saisonalen Durchschnitt und haben in vielen Städten locker die 40-Grad-Marke überschritten. Bei dieser Hitze leidet nicht nur der Körper
Die körperlichen Beschwerden, die uns in dieser Zeit begleiten können, mit Müdigkeit, Tagesmüdigkeit und nächtlicher Schlaflosigkeit, verminderter Klarheit und geistiger Wachheit, belasten auch das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit der Psyche.
Hitze: die Auswirkungen auf Körper und Psyche
Die Psyche ist mit dem Körper verbunden.
Ist der Körper krank, leidet auch die Psyche.
Übermäßige Hitze, die tagelang andauert, wie es in dieser Zeit der Fall ist, trägt zur Hervorhebung und Betonung bestimmter grundlegender individueller Merkmale bei, die in Zeiten körperlichen und geistigen Wohlbefindens von der Person leicht bewältigt und gemildert würden.
Wenn zum Beispiel eine Person ein aufbrausendes Temperament hat, leicht wütend und gereizt wird, wird sie dazu neigen, leichter aufzubrausen, selbst aus Gründen, die vielleicht als sinnlos angesehen werden; ebenso werden diejenigen, die zu Depressionen neigen, eine noch düsterere Stimmung haben; die Ängstlichen werden sehen, wie ihr Angstzustand zunimmt.
In Bezug auf Angst ist die Anfälligkeit von ängstlichen Menschen für Panikattacken das zentrale Element, das sich auswirken kann psychische Gesundheit, besonders in dieser Zeit.
Tatsächlich sind körperliches Unwohlsein und Panikstörung eng miteinander verbunden.
Panikstörung ist ein Zustand, der durch eine Art Schwierigkeit gekennzeichnet ist, sich körperlich wohl zu fühlen, ein Zustand, der akzentuiert und verschlimmert wird, wenn die Hitze einen so tiefgreifenden Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden hat.
Hitze: Warum es schwieriger ist, mit negativen Emotionen umzugehen
Diese ungewöhnliche Hitze ist zu einer Zeit gekommen, die für unseren Verstand bereits nicht einfach zu handhaben ist.
Die sehr große Hitze zusammen mit der Krise, der Angst vor den Auswirkungen der Dürre, der Unsicherheit über die Zukunft und der immer noch bestehenden Pandemie verstärken das allgemeine Unbehagen zusätzlich.
Hohe Temperatur und Pandemie zusammen werden von unserem Verstand als Gefahrensignal wahrgenommen, das den emotionalen Teil aktiviert, insbesondere den negativen Emotionen wie Ekel, Wut, Traurigkeit, Angst.
Diese Situation macht es daher schwieriger, mit unseren Emotionen umzugehen.
Obwohl bekannt ist, dass ältere Menschen bei diesen Temperaturen am körperlich am stärksten geschwächt sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es die Ängstlichen am schlimmsten haben, wenn die Temperaturen nicht sinken.
Unter Schmerzen im Körper leiden Ängstliche mehr als Nicht-Angstgeplagte und zu anderen Jahreszeiten, und davon sind vor allem Menschen betroffen, die unter Angstzuständen mit Panikattacken leiden.
Einer der Haupttheorien zufolge ist Panik mit einer Art falschem Erstickungsalarm verbunden, sodass der Luftmangel, der in dieser heißen Zeit von vielen als real erlebt wird, für Angstkranke ein Grund für weiteres Unwohlsein ist .
Heutzutage sehr ängstlich zu sein, ist jedoch nicht unbedingt ein Zeichen von psychischer Pathologie: Es kann stattdessen ein Zeichen für eine Schwierigkeit sein, sich an den gesamten Kontext anzupassen, die Pandemie, die Hitze, die dieses Jahr zu einem besonders schwierigen Jahr für die Ängstlichen machen .
Daher ist es ratsam, mit einem Experten zu sprechen und um Hilfe zu bitten, um nicht von negativen Emotionen und Ängsten überwältigt zu werden.
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