Zurück in die Schule, wie wählt man einen Anti-Lumbago-Rucksack? Beratung durch Orthopäden

Schulrucksack: leichter Rahmen, breite und gepolsterte Schultergurte, starrer Rücken, Hüftgurt. Das sind die wichtigsten Eigenschaften, die ein Schulrucksack haben sollte

Cosimo Gigante, Präsident der Italienischen Gesellschaft für Kinderorthopädie und Traumatologie (Sitop), listet die Eigenschaften eines Rucksacks für die Rückkehr in die Schule auf.

„Der Rucksack sollte kompakt sein, um eine gute Organisation der Bücher im Inneren zu ermöglichen, und am besten mit Rollen ausgestattet sein – erklärt Gigante – damit er gezogen werden kann, anstatt auf den Schultern getragen zu werden, falls er zu schwer sein sollte.“

Aber wie viel sollte ein Rucksack wiegen?

„Da ist sich die Literatur nicht einig – betont der Kinderorthopäde – aber die allgemein akzeptierte Toleranzgrenze liegt zwischen 5 und 15 % des Körpergewichts des heranwachsenden Kindes.

Wenn wir also einen Heranwachsenden oder Vorjugendlichen mit einem Gewicht von 40-50 kg betrachten, sollte der Rucksack nicht mehr als 7-8 kg wiegen“, betont Gigante, „aber manchmal hören wir von Eltern, dass die Rucksäcke ihrer Kinder mehr als 15 . wiegen können kg.

KANN EIN ZU SCHWERER SCHULRUCKSACK WIRBELSÄULEN PROBLEME VERURSACHEN?

Eine der häufigsten Fragen von Familien ist, ob die Verwendung von zu schweren Rucksäcken Wirbelsäulendeformitäten beeinflussen kann, indem sie beispielsweise eine Skoliose begünstigen.

Unter diesem Gesichtspunkt können wir Eltern beruhigen“, sagt Gigante, „in dem Sinne, dass Skoliose eine Krankheit ist, die durch eine starr strukturierte Deformität evolutionärer Natur gekennzeichnet ist, die abgesehen von bestimmten Situationen hauptsächlich genetisch bedingt ist und daher nicht durch übermäßige Belastungen wie die eines Rucksacks gefördert werden.

Im Gegenteil, „das häufigste Problem, das mit einem zu schweren Rucksack in Verbindung gebracht werden kann“, erklärt Sitop, „sind Schmerzen im unteren Rücken.

Normalerweise sind wir an die Vorstellung gewöhnt, dass diese Art von Störung die reife oder ältere Bevölkerung betreffen kann, aber in Wirklichkeit betrifft die Inzidenz von Kreuzschmerzen, verstanden als mindestens eine Episode pro Jahr, einen Prozentsatz junger Menschen im Bereich von 17% auf 50-60% und steigt mit zunehmendem Alter an, bis er im Jugendalter seinen Höhepunkt erreicht“, erklärt Gigante.

Der Präsident von Sitop erklärt, dass Hexenschuss „häufiger bei Frauen und bei Personen mit hyperligamentärer Laxität auftritt, und einige Studien sagen uns auch, dass es mit bestimmten Persönlichkeitsprofilen und mit Rauchermissbrauch in Verbindung gebracht werden kann.

Aber wir wissen oft nicht einmal, warum diese Störungen auftreten“, betont der Arzt, „und meistens sind sie vorübergehend oder bilden sich mit der Gabe eines Schmerzmittels zurück“.

„Wir können daher nicht ausschließen, dass ein zu schwerer Rucksack eine funktionelle Überlastung induziert, so dass eine physiologische Ermüdungsgrenze überschritten wird und somit Schmerzen entstehen können“, erklärt Gigante.

Das Problem ist nicht nur das Gewicht. „Einige Studien sagen uns, dass beim Auftreten von Kreuzschmerzen nicht so sehr das Gewicht wichtig ist, sondern die Expositionszeit“, erklärt Gigante.

Über diese Frist hinaus kann es tatsächlich ein Hexenschuss-Syndrom auslösen.

WIE KANN MAN RÜCKENSCHMERZEN VERHINDERN?

Wie kann man es verhindern? Neben der Auswahl eines Rucksacks mit den oben genannten Eigenschaften“, sagt der Arzt, „muss auch daran gedacht werden, dass er niemals auf einer Schulter getragen werden sollte.

Dann“, so Gigante weiter, „braucht es eine gute Schulorganisation: Die Lehrkräfte sollten Ihnen den Unterrichtsplan im Voraus mitteilen, damit die Kinder ihre Bücher auf das für den Tag benötigte beschränken können.

Es sollte auch eine multidisziplinäre Herangehensweise an das Thema geben“, hofft der Orthopäde, „in dem Sinne, dass auch Lehrer für Bewegungswissenschaften einbezogen werden könnten.

Wir wissen in der Tat, dass die schlankeren Jungen, vielleicht sogar mit einem muskulös asthenischen Profil, anfälliger für Lendenwirbelsäulenerkrankungen sind, und wir sollten an ihnen arbeiten, indem wir den Muskeltonus verbessern.“

Schließlich „müssen wir auf die Kinder achten und wenn das Wiederauftreten von Kreuzschmerzen zu häufig ist, sich auf die nächtlichen Phasen ausdehnt oder mit anderen Symptomen verbunden ist, kann eine kinderorthopädische Untersuchung angebracht sein“, schlussfolgert Gigante.

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Quelle:

Agentur Dire

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