Επιστροφή στο σχολείο, πώς να επιλέξετε ένα σακίδιο πλάτης κατά του λούμπαγκο; Συμβουλές από ορθοπαιδικούς

Πίσω στο σχολικό σακίδιο: ελαφρύ πλαίσιο, φαρδιές και γεμισμένες τιράντες ώμου, άκαμπτη πλάτη, ζώνη μέσης. Αυτά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένα σχολικό σακίδιο

Ο Cosimo Gigante, πρόεδρος της Ιταλικής Εταιρείας Παιδιατρικής Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας (Sitop), παραθέτει τα χαρακτηριστικά ενός σακιδίου για την επιστροφή στο σχολείο.

«Το σακίδιο πρέπει να είναι συμπαγές, για να διευκολύνει την καλή οργάνωση των βιβλίων στο εσωτερικό του και κατά προτίμηση εξοπλισμένο με τροχούς - εξηγεί ο Gigante - έτσι ώστε να μπορεί να σέρνεται, αντί να μεταφέρεται στους ώμους, σε περίπτωση που θα είναι πολύ βαρύ».

Πόσο πρέπει όμως να ζυγίζει ένα σακίδιο;

«Η βιβλιογραφία δεν συμφωνεί σε αυτό - υπογραμμίζει ο παιδικός ορθοπεδικός - αλλά το γενικά αποδεκτό όριο ανοχής είναι μεταξύ 5% και 15% του σωματικού βάρους του αναπτυσσόμενου παιδιού.

Έτσι, αν κοιτάξουμε έναν έφηβο ή προ-έφηβο που ζυγίζει 40-50 κιλά, το σακίδιο δεν θα πρέπει να ζυγίζει περισσότερο από 7-8 κιλά », επισημαίνει ο Gigante,« αλλά μερικές φορές ακούμε από τους γονείς ότι τα σακίδια των παιδιών τους μπορούν να ζυγίζουν περισσότερο από 15 κιλό.

ΜΠΟΡΕΙ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΚΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΒΑΡΟΣ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΠΟΝΑΚΙΑ;

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που τίθενται από τις οικογένειες είναι αν η χρήση πολύ βαρέων σακιδίων μπορεί να επηρεάσει τις παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα προάγοντας τη σκολίωση.

Από αυτή την άποψη, μπορούμε να καθησυχάσουμε τους γονείς », λέει ο Gigante,« με την έννοια ότι η σκολίωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μια άκαμπτα δομημένη παραμόρφωση εξελικτικής φύσης, η οποία, εκτός από συγκεκριμένες καταστάσεις, είναι κυρίως γενετικά καθορισμένη και ως εκ τούτου δεν μπορεί να προωθηθεί με έκθεση σε υπερβολικά φορτία όπως αυτά ενός σακιδίου.

Αντίθετα, «το πιο κοινό πρόβλημα που μπορεί να συνδεθεί με ένα πολύ βαρύ σακίδιο», εξηγεί ο Sitop, «είναι ο πόνος στη μέση.

Κανονικά έχουμε συνηθίσει στην ιδέα ότι αυτός ο τύπος διαταραχής μπορεί να επηρεάσει τον ώριμο ή ηλικιωμένο πληθυσμό, αλλά στην πραγματικότητα η επίπτωση της οσφυαλγίας, που νοείται ως τουλάχιστον ένα επεισόδιο το χρόνο, επηρεάζει ένα ποσοστό νέων που κυμαίνονται από 17% στο 50-60% και αυξάνεται με την ηλικία μέχρι να φτάσει στο αποκορύφωμά του κατά την εφηβεία », εξηγεί ο Gigante.

Ο πρόεδρος του Sitop εξηγεί ότι το lumbago «είναι πιο συχνό στις γυναίκες και σε άτομα με υπερ -συνδέσμους χαλαρότητα και ορισμένες μελέτες μας λένε επίσης ότι μπορεί να σχετίζεται με συγκεκριμένα προφίλ προσωπικότητας και με κατάχρηση καπνίσματος.

Αλλά συχνά δεν γνωρίζουμε καν γιατί εμφανίζονται αυτές οι διαταραχές », επισημαίνει ο γιατρός,« και τις περισσότερες φορές είναι παροδικές ή υποχωρούν με τη χορήγηση αναλγητικού ».

Ως εκ τούτου, "δεν μπορούμε να αποκλείσουμε ότι ένα πολύ βαρύ σακίδιο προκαλεί μια κατάσταση λειτουργικής υπερφόρτωσης, έτσι ώστε να υπάρχει ένα φυσιολογικό όριο κόπωσης που ξεπερνιέται και επομένως αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο", εξηγεί ο Gigante.

Το πρόβλημα δεν είναι μόνο το βάρος. «Ορισμένες μελέτες μας λένε ότι δεν είναι τόσο σημαντικό το βάρος στην εμφάνιση του πόνου στη μέση, όσο ο χρόνος έκθεσης», εξηγεί ο Gigante.

Πέρα από αυτό το χρονικό όριο, στην πραγματικότητα, μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο οσφυαλγίας.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΛΗΩ ΧΑΜΗΛΟ ΠΟΝΟ;

Πώς να το αποτρέψετε; Εκτός από την επιλογή ενός σακιδίου με τα χαρακτηριστικά που αναφέρονται παραπάνω », λέει ο γιατρός,« πρέπει επίσης να θυμάστε ότι δεν πρέπει ποτέ να το κουβαλάτε στον έναν ώμο.

Στη συνέχεια », συνεχίζει ο Gigante,« χρειάζεστε καλή σχολική οργάνωση: οι εκπαιδευτικοί θα πρέπει να σας πουν εκ των προτέρων ποιο είναι το σχέδιο μαθημάτων, ώστε τα παιδιά να μπορούν να περιορίσουν τα βιβλία τους σε αυτά που χρειάζονται για την ημέρα.

Θα πρέπει επίσης να υπάρχει μια πολυεπιστημονική προσέγγιση του θέματος », ελπίζει ο ορθοπαιδικός,« με την έννοια ότι θα μπορούσαν επίσης να εμπλακούν οι δάσκαλοι φυσικής άσκησης.

Γνωρίζουμε, στην πραγματικότητα, ότι τα πιο αδύνατα αγόρια, ίσως ακόμη και με μυϊκά ασθενικό προφίλ, είναι πιο επιρρεπή σε οσφυϊκές διαταραχές και θα πρέπει να τα δουλέψουμε βελτιώνοντας τον μυϊκό τόνο ».

Τέλος, «πρέπει να δώσουμε προσοχή στα παιδιά και όταν η επανεμφάνιση του πόνου στη μέση είναι πολύ συχνή ή επεκτείνεται στις νυχτερινές φάσεις ή σχετίζεται με άλλα συμπτώματα, τότε μπορεί να είναι κατάλληλη μια παιδιατρική ορθοπεδική εξέταση», καταλήγει ο Gigante.

Διαβάστε επίσης:

Η έκθεση ΗΠΑ ξεκινά τον συναγερμό: 2 εβδομάδες μετά την επιστροφή στη σχολική έκρηξη λοιμώξεων

Λουμπάγκο: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσουμε

Earthquake Bag, το βασικό κιτ έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση καταστροφών: VIDEO

πηγή:

Agenzia Dire

Μπορεί επίσης να σας αρέσει