Άγχος, ανησυχία και θυμός: γιατί μπορεί να αυξηθούν στη ζέστη του καλοκαιριού;
Τις τελευταίες εβδομάδες, οι θερμοκρασίες είναι πολύ πάνω από τους μέσους όρους της εποχής και έχουν ξεπεράσει εύκολα τους 40 βαθμούς σε πολλές πόλεις. Σε αυτή τη ζέστη δεν υποφέρει μόνο το σώμα
Η σωματική δυσφορία που μπορεί να μας συνοδεύει αυτή την περίοδο, με κόπωση, ημερήσια υπνηλία και νυχτερινή αϋπνία, μειωμένη διαύγεια και πνευματική εγρήγορση, επιβαρύνει επίσης την ευεξία και την ηρεμία της ψυχής.
Θερμότητα: οι επιπτώσεις στο σώμα και την ψυχή
Η ψυχή συνδέεται με το σώμα.
Εάν το σώμα είναι άρρωστο, η ψυχή θα βιώσει επίσης δυσφορία.
Η υπερβολική ζέστη που διαρκεί για μέρες, όπως συμβαίνει αυτή την περίοδο, συμβάλλει στην ανάδειξη και τονισμό ορισμένων βασικών ατομικών χαρακτηριστικών που, σε περιόδους σωματικής και ψυχικής ευεξίας, θα μπορούσαν εύκολα να διαχειριστούν και να μετριαστούν από το άτομο.
Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει καυστικό ταμπεραμέντο, θυμώνει και εκνευρίζεται εύκολα, θα τείνει να φουντώνει πιο εύκολα, ακόμη και για λόγους που ίσως θεωρούνται μάταιοι. Ομοίως, όσοι τείνουν προς την κατάθλιψη θα έχουν μια ακόμη πιο ζοφερή διάθεση. οι ανήσυχοι θα δουν την κατάσταση του άγχους τους να αυξάνεται.
Όσον αφορά το άγχος, η ευαλωτότητα των ανήσυχων ατόμων στις κρίσεις πανικού είναι το κεντρικό στοιχείο που μπορεί να επηρεάσει ψυχική υγεία, ιδιαίτερα αυτή την περίοδο.
Η σωματική αδιαθεσία και η διαταραχή πανικού, στην πραγματικότητα, συνδέονται βαθιά.
Η διαταραχή πανικού είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ένα είδος δυσκολίας στο να νιώθεις καλά από σωματική άποψη, μια κατάσταση που τονίζεται και επιδεινώνεται όταν η ζέστη έχει τόσο βαθιά επίδραση στη σωματική ευεξία.
Ζέστη: γιατί είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσεις τα αρνητικά συναισθήματα
Αυτή η ασυνήθιστη ζέστη έφτασε σε μια στιγμή που δεν είναι ήδη εύκολο να διαχειριστεί το μυαλό μας.
Η πολύ υψηλή ζέστη, μαζί με την κρίση, ο φόβος για τις επιπτώσεις της ξηρασίας, η αβεβαιότητα για το μέλλον και η πανδημία που εξακολουθεί να υπάρχει, αυξάνουν περαιτέρω τη γενική αίσθηση ανησυχίας.
Η υψηλή θερμοκρασία και η πανδημία, μαζί, βιώνονται από το μυαλό μας ως ένα σήμα κινδύνου που ενεργοποιεί το συναισθηματικό μέρος, ιδιαίτερα αυτό των αρνητικών συναισθημάτων όπως η αηδία, ο θυμός, η λύπη, ο φόβος.
Αυτή η κατάσταση επομένως καθιστά πιο δύσκολη τη διαχείριση των συναισθημάτων μας.
Ενώ είναι γνωστό ότι οι ηλικιωμένοι είναι οι πιο αδύναμοι σωματικά σε αυτές τις θερμοκρασίες, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι οι ανήσυχοι που έχουν το χειρότερο όταν οι θερμοκρασίες δεν πέφτουν.
Με το σώμα να πονάει, οι ανήσυχοι υποφέρουν περισσότερο από αυτούς που δεν υποφέρουν από άγχος και από άλλες εποχές του χρόνου, και αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα τους ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος με κρίσεις πανικού.
Σύμφωνα με μια από τις κύριες θεωρίες, ο πανικός συνδέεται με ένα είδος ψευδούς συναγερμού ασφυξίας, επομένως η έλλειψη αέρα, που πολλοί βιώνουν ως πραγματικό γεγονός σε αυτήν την καυτή περίοδο, για όσους υποφέρουν από άγχος είναι λόγος για περαιτέρω δυσφορία .
Το να είσαι πολύ ανήσυχος σήμερα, ωστόσο, δεν είναι απαραίτητα σημάδι ψυχικής παθολογίας: αντίθετα μπορεί να είναι σημάδι δυσκολίας προσαρμογής στο όλο πλαίσιο, την πανδημία, τη ζέστη, που κάνουν τη φετινή χρονιά μια ιδιαίτερα δύσκολη χρονιά για τους ανήσυχους .
Καλό είναι λοιπόν να μιλήσετε με έναν ειδικό και να ζητήσετε βοήθεια για να μην σας κυριεύουν αρνητικά συναισθήματα και άγχος.
Διαβάστε επίσης:
Διαβήτης το καλοκαίρι: Συμβουλές για ασφαλείς διακοπές
Ζέστη και διαβήτης: Εδώ είναι ο Δεκάλογος για ένα ασφαλές καλοκαίρι