Lumbago: τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσουμε
Το Λουμπάγκο, πιο γνωστό ως πόνος στην πλάτη, είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα. Είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να πυροδοτηθεί από διάφορους παράγοντες και έχει επηρεάσει περίπου το 80% των Ιταλών τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους
Είναι μια διαταραχή που επηρεάζει και τα δύο φύλα και, μακροπρόθεσμα, μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη σωματικών προβλημάτων: η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία είναι απαραίτητες για την πρόληψη των πιο σοβαρών συνεπειών του πόνου στην μέση.
Η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία είναι απαραίτητες για την πρόληψη των πιο σοβαρών συνεπειών του πόνου στην μέση. «Ο ασήμαντος πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι κάλυμμα για πιο σοβαρές ασθένειες, οπότε δεν πρέπει να αγνοούμε τα σήματα του σώματος.
Ευτυχώς, όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος στη μέση παρουσιάζει τοπικά συμπτώματα, τα οποία δεν σχετίζονται με άλλα προβλήματα », εξηγεί σε συνέντευξή του ο Δρ Stefano Respizzi, φυσικός και διευθυντής του Τμήματος Αποκατάστασης και Λειτουργικής Αποκατάστασης στο Humanitas.
Τι σημαίνει lumbago;
«Όταν μιλάμε για οσφυαλγία υποδηλώνουμε έναν πόνο εντοπισμένο οπίσθια, στο οσφυϊκό επίπεδο, μεταξύ των τελευταίων πλευρών και της αρχής των γλουτών.
Όταν, από την άλλη πλευρά, ο πόνος ακτινοβολεί σε άλλα μέρη του σώματος, για παράδειγμα προς τα εμπρός προς την κοιλιά ή προς τον γλουτό και τον μηρό, είναι ένδειξη της παρουσίας άλλων παθολογιών », εξηγεί ο Δρ Respizzi.
Ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες του πόνου στη μέση;
«Στη βάση του μηχανικού πόνου, όπως ο πόνος στη μέση, υπάρχει βλάβη στο μυοσκελετικό σύστημα, δηλαδή στους σπονδύλους ή στους μεσοσπονδύλιους δίσκους ή στους μύες και τους συνδέσμους.
Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από αρθρίτιδα των σπονδύλων ή επειδή, όταν ασκείσαι, υπάρχει τραυματισμός συνδέσμου ή μυϊκή υπερφόρτωση », συνεχίζει ο ειδικός.
Τι πρέπει να γίνει σε περίπτωση πόνου στη μέση;
«Εάν ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από μια απλή υπερφόρτωση της πλάτης, π.χ. λόγω κουραστικών κινήσεων κατά τη μετακίνηση, και διαρκεί μόνο λίγες ημέρες, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Εάν, από την άλλη πλευρά, ο πόνος επιμένει ή είναι επαναλαμβανόμενος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Ο ειδικός γιατρός που ασχολείται κυρίως με αυτά τα προβλήματα είναι ο φυσίατρος, αλλά ανάλογα με τον τύπο της διαταραχής, μπορεί να είναι κατάλληλη μια πολυεπιστημονική προσέγγιση, με τη συμμετοχή ορθοπεδικού χειρουργού και νευροχειρουργού, για παράδειγμα, όταν απαιτείται χειρουργική επέμβαση - ενδεχομένως εμφανίζεται στο 10-15% των περιπτώσεων.
Ο πόνος από την άσκηση είναι πιο αισθητός όταν στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μετακινείτε αντικείμενα ή διατηρείτε λανθασμένη στάση σώματος.
Επομένως, είναι σημαντικό να αποφεύγετε όλες τις κινήσεις που προκαλούν ή τονίζουν τον πόνο. Στην περίπτωση του καλοήθους μηχανικού πόνου στην πλάτη, η απόλυτη ανάπαυση τείνει να αντενδείκνυται: ο ασθενής πρέπει να προσπαθήσει να συνεχίσει τη συνήθη ζωή του, αλλά να αποφεύγει καταστάσεις που είναι ιδιαίτερα αγχωτικές ή υπερφορτωτικές για την σπονδυλική στήλη», εξηγεί ο Δρ Respizzi.
Εργασία από το σπίτι και καθιστική ζωή: προβλήματα στην πλάτη
«Οι μήνες κλειδώματος και έξυπνης εργασίας, απαραίτητοι για τον περιορισμό της πανδημίας COVID-19, έχουν θέσει σε κίνδυνο χρόνια εργονομικών μελετών, στις οποίες αξιολογήθηκαν οι ιδανικές θέσεις και τα κατάλληλα εργαλεία για την αποφυγή προβλημάτων στην πλάτη κατά τις ώρες εργασίας.
Η εργασία από το σπίτι, χωρίς τις κατάλληλες καρέκλες και γραφεία και η απουσία σωματικής δραστηριότητας δημιουργούν άγχος στη σπονδυλική στήλη πολλών ανθρώπων, θέτοντας σε κίνδυνο τη μυϊκή δύναμη των κοιλιακών, ραχιαίων και οσφυϊκών μυών.
Ένα πρόβλημα που, με περιορισμένη αθλητική δραστηριότητα και κλειστά γυμναστήρια και πισίνες, έχει επηρεάσει και τους νεότερους ασθενείς »εξηγεί ο ειδικός.
Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στη μέση;
«Η χρήση φαρμάκων πρέπει να περιορίζεται στις ημέρες της οξείας φάσης του πόνου.
Μετά από αυτό, είναι απαραίτητη η αποκατάσταση του ασθενούς, μέσα από αυτό που ονομάζουμε επεμβατική φυσική.
Στη συνέχεια, ο ειδικός, ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς, θα πραγματοποιήσει, για παράδειγμα, διηθήσεις και/ή χειρισμούς.
Ταυτόχρονα, σε στενή συνεργασία με φυσιοθεραπευτή, ο ασθενής θα πρέπει να εκτελέσει θεραπευτικές ασκήσεις », καταλήγει ο Δρ Respizzi.
Διαβάστε επίσης:
Ambulance Professional War Pain War: Technology, May You Help Me;
Patch Ibuprofen, μια νέα ιδέα που μπορεί να μειώσει τον πόνο για 12 ώρες