Πυροσβέστες και αϋπνία: όταν οι πυροσβέστες έχουν έναν άλλο εχθρό να πολεμήσουν

Όχι μόνο η φωτιά αλλά και η αϋπνία είναι ένας άλλος εχθρός για τους πυροσβέστες. Πίσω από αυτή τη διαταραχή, μπορεί να είναι ένα ψυχικό τραύμα, ίσως PTSD.

Όντας πυροσβέστης απαιτεί σκληρή δουλειά και αφοσίωση. Μια συναρπαστική δουλειά από ειδικευμένους επαγγελματίες, με σκοπό τη διάσωση των ανθρώπων και την καταπολέμηση των πυρκαγιών. Αλλά υπάρχει ένας άλλος σκληρός εχθρός που ένας πυροσβέστης αντιμετωπίζει κάθε μέρα: αυπνία. Πίσω από αυτό, μπορεί να υπάρχει ένα ψυχικό τραύμα, ίσως μια επίθεση PTSD. Προκειμένου να αποφευχθούν καταστάσεις αϋπνίας, που μπορεί να φέρουν ακόμη περισσότερα αγωνία στους πυροσβέστες, η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης του PTSD μπορεί να βοηθήσει.

 

Η αϋπνία, ένας από τους χειρότερους εχθρούς για τους πυροσβέστες

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τα ανθρώπινα όντα, ωστόσο για έναν πυροσβέστη που εργάζεται σε σκληρές βάρδιες, ο ύπνος είναι ένα πονεμένο σημείο. Η αϋπνία είναι πολύ συχνή. Ο πρώην καπετάνιος του Κάτω Τσιτσέστερ (PA) Εταιρεία πυρκαγιάς και ειδικός στην παρέμβαση στο άγχος της κρίσης Mark W. Lamplugh μιλήστε για τη σχέση μεταξύ των αμερικανών πυροσβεστών και της αϋπνίας, ή αϋπνίας, στο παρακάτω άρθρο (σύνδεσμος στο τέλος του άρθρου).

Έχει επίσης βοηθήσει εκατοντάδες πυροσβέστες, αστυνομικούς, βετεράνους, προσωπικό EMS και πολίτες σε όλη τη χώρα να βρουν βοήθεια για εθισμό, αλκοολισμό, PTSD και ψυχική υγεία υποστήριξη. Στο άρθρο του, Μαρκ Λάμπλου υπογραμμίζει τη σημασία του ύπνου για τον άνθρωπο, ιδίως για τους πυροσβέστες που υποφέρουν από καθημερινές σημαντικές καταστάσεις κινδύνου. Η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης της επίθεσης με PTSD είναι απολύτως χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις.

Οι πυροσβέστες συχνά νιώθουν να κοιμούνται σε κουκέτες. Συχνά συμβαίνει ότι ένας από τους συντρόφους σας δεν μπορεί να κοιμηθεί ακόμα κι αν χρειάζεται να ξεκουραστεί. Ο Mark αναφέρει ότι, στην περίπτωση της αϋπνίας, το άτομο αρχίζει να σκέφτεται αρνητικά θέματα. «Κλείνεις τα μάτια σου και αμέσως τα γεγονότα της ημέρας αρχίζουν να παίζουν ξανά στο κεφάλι σου. Τι θα μπορούσα να είχα κάνει καλύτερα; Τα λάθη του σήμερα και των προηγούμενων ημερών στριφογυρίζουν γύρω σας σαν θεατές. Τότε έρχεται η κλήση. Οι σειρήνες ξεφλουδίζουν, μπαίνετε σε εγρήγορση, συγκλονισμένοι εξαντλημένοι στην επόμενη κρίση. "

 

Ποιες είναι οι κύριες συνέπειες της αϋπνίας στους πυροσβέστες;

Το πρώτο και πιο εμφανές σημάδι είναι η επίδραση στο σώμα. Η έλλειψη ύπνου έχει σοβαρές επιπτώσεις, ειδικά σε κάποιον που ασχολείται με υψηλού κινδύνου, υψηλής ζήτησης εργασία, όπως η πυροσβεστική. Στη συνέχεια, καθώς η αϋπνία γίνεται ακόμα πιο παρούσα στη ζωή ενός πυροσβέστη, αλλάζει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Ιδιαίτερα στον προ-μετωπιαίο φλοιό (ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη λογική και τη σκέψη υψηλού επιπέδου).

Ο Mark υποστηρίζει ότι οι ψυχολογικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην έλλειψη ύπνου δεν μπορούν να αγνοηθούν. Εκτός από αυτό, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι πολλοί πυροσβέστες μεταφέρουν συναισθηματικά φορτία που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο. Ο πρωταρχικός είναι PTSD και δευτερογενής, κόπωση συμπόνιας, κ.λπ. Επίσης, το άγχος και η συνεχής ετοιμότητα είναι κοινά συμπτώματα, και οι πάσχοντες από τραύμα μπορεί να είναι ανίκανοι να χαλαρώσουν στο σημείο που μπορούν να κοιμηθούν άνετα. Ακόμα και όταν το κάνουν, ο ύπνος μπορεί να διαταραχθεί από ξαφνικό ξύπνημα και εφιάλτες. Ο εγκέφαλος μπορεί να ανασταλεί από την πλήρη χαλάρωση. Ακόμα και μεταξύ εκείνων που δεν πάσχουν από PTSD, το άγχος και το χρόνιο άγχος είναι κοινά στους πυροσβέστες και καθιστούν δύσκολο να «καταργηθεί» αποτελεσματικά στο τέλος της ημέρας. Οι πυροσβέστες παραμένουν κλειδωμένοι, με την επόμενη κλήση στο πίσω μέρος του μυαλού τους - μερικές φορές ακόμη και σε ημέρες εκτός.

 

Αϋπνία στους πυροσβέστες και PTSD

Ο Mark συνεχίζει, «όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι στη σύγχρονη κοινωνία μας αντιμετωπίζουν μεγαλύτερες μετακινήσεις και περισσότερες ώρες εργασίας, με αποτέλεσμα την υπνηλία. Οι επιπτώσεις κυμαίνονται από περισσότερα αυτοκινητιστικά ατυχήματα έως περισσότερες ασθένειες, αλλά οι δυσκολίες της πυρόσβεσης απαιτούν ακόμη μεγαλύτερες απαιτήσεις στο ανθρώπινο σώμα και στο μυαλό. Δεν είναι μυστικό ότι οι πυροσβέστες παλεύουν με τον ύπνο. Ένας συνδυασμός παραγόντων συνωμοτεί για να ληστέψει τους πυροσβέστες της απαραίτητης ξεκούρασης. "

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

PTSD: Οι πρώτοι ανταποκρινόμενοι βρίσκονται σε έργα τέχνης Daniel

Το PTSD μόνο δεν αύξησε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε βετεράνους με PTSD

PTSD μετά την αντιμετώπιση του θανάτου - Οι εργαζόμενοι έκτακτης ανάγκης αντιμετωπίζουν βία στα σχολεία

 

 

ΠΗΓΉ

 

Μπορεί επίσης να σας αρέσει