Η αντιδραστική κατάθλιψη, που ονομάζεται επίσης καταθλιπτική κατάθλιψη, είναι ένας τύπος διαταραχής προσαρμογής που εκδηλώνεται μετά την εμπειρία ενός τραυματικού γεγονότος ή μιας σειράς γεγονότων, με συμπτώματα που μπορεί να επικαλύπτονται με εκείνα της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής

Είναι μια κατάσταση που δεν μπορεί να διαγνωστεί επίσημα αυτή καθαυτή, αλλά περιγράφει τις αρνητικές ψυχολογικές αντιδράσεις που μπορεί να έχουν οι άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν δύσκολες συνθήκες ζωής, όπως: μια σειρά αγχωτικών εξωτερικών γεγονότων ή καταστάσεων, απώλεια εργασίας, μια δύσκολη συναισθηματική διάλυση. ή διάγνωση μιας κακής ασθένειας.

Υπάρχει μια σειρά «φυσιολογικών» απαντήσεων σε στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά η αντιδραστική κατάθλιψη συχνά περιλαμβάνει συναισθηματικές δυσκολίες που υπερβαίνουν αυτό το εύρος και ως εκ τούτου μπορεί να δυσκολέψει την προσαρμογή στην καθημερινή ζωή.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν καθώς βελτιώνεται η κατάσταση ενεργοποίησης, ενώ σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να επιμείνουν, εξελισσόμενοι τελικά σε μια πιο χρόνια πάθηση, όπως η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.

Αντιδραστική κατάθλιψη, μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και πένθος

Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή διαφέρει από την αντιδραστική κατάθλιψη στο ότι μπορεί επίσης να εμφανιστεί για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένου ενός οικογενειακού ιστορικού κατάθλιψης ή βιολογικών παραγόντων.

Σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα είδη κατάθλιψης, τα οποία μπορεί να διαρκέσουν για χρόνια εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, η αντιδραστική κατάθλιψη είναι ένας τύπος κατάθλιψης που συνήθως διαρκεί μόνο λίγους μήνες.

Οι διαταραχές προσαρμογής όπως η αντιδραστική κατάθλιψη διαγιγνώσκονται όταν τα συμπτώματα εμφανίζονται ως απόκριση σε ένα ευρύ φάσμα εμπειριών, αλλά όταν τα συμπτώματα ενός ατόμου εμφανίζονται ως απόκριση στην απώλεια ή τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, τα συμπτώματά του μπορούν να αναχθούν στο πένθος.

Το φυσιολογικό πένθος μπορεί να δυσκολέψει για λίγο την πραγματοποίηση καθημερινών δραστηριοτήτων, ωστόσο, ακόμη και το φυσιολογικό πένθος υποχωρεί με την πάροδο του χρόνου, σε αντίθεση με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή χωρίς θεραπεία.

Αντιδραστική κατάθλιψη: τα συμπτώματα

Σύμφωνα με τη νέα έκδοση του Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), η αντιδραστική κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί εάν

• συναισθηματικά ή συμπεριφορικά συμπτώματα εμφανίζονται εντός τριών μηνών από ένα στρεσογόνο γεγονός της ζωής.
• κάποιος βιώνει περισσότερο άγχος από το κανονικό μετά από ένα αγχωτικό γεγονός της ζωής.
• Το άγχος προκαλεί σοβαρά προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, στην εργασία ή στο σχολείο.
• τα συμπτώματα της κατάθλιψης δεν προκαλούνται από άλλη ψυχική διαταραχή ή δεν αποτελούν μέρος της κανονικής διαδικασίας πένθους μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.

Όλοι οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στο στρες και αλλάζουν διαφορετικά, αλλά ορισμένα σημεία και συμπτώματα φαίνεται να είναι κοινά σε άτομα με αντιδραστική κατάθλιψη:

• συναισθηματικές αλλαγές όπως αίσθημα θλίψης, ευερεθιστότητας ή κυκλοθυμίας.
• μειωμένη ενέργεια, κίνητρο και ενδιαφέρον.
• αλλαγές στο φαγητό, τον ύπνο ή άλλες καθημερινές συνήθειες όπως η υγιεινή ή η άσκηση·
• κοινωνική απομόνωση, απόσυρση και κλείσιμο με φίλους ή οικογένεια.
• παραίτηση από συνήθεις ρουτίνες, ευθύνες ή ευχάριστες δραστηριότητες που προηγουμένως ήταν περιζήτητες·
• μειωμένη απόδοση εργασίας, όπως καθυστερημένες προθεσμίες ή σφάλματα απροσεξίας.
• αλλαγές στη σκέψη, όπως αισθήματα ψυχικής ομίχλης, αυξημένος μηρυκασμός ή τάση για απαισιοδοξία.
• απελπισία, επιθυμία εγκατάλειψης, σκέψεις θανάτου ή ακόμα και αυτοκτονίας.
• αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως το να πίνετε ή να καπνίζετε περισσότερο ή άλλες ανθυγιεινές επιλογές.
• σωματικός πόνος, πονοκέφαλοι, γαστρεντερικές διαταραχές και μυϊκοί πόνοι.
• αλλαγές στην εμφάνιση, όπως η εμφάνιση ενός παραμελημένου ή υπερβολικά κουρασμένου habitus.

Το βράδυ υπάρχει συχνά επιδείνωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε αυτούς τους ασθενείς.

Αντιδραστική κατάθλιψη, τι να κάνετε;

Συνήθως οι παράγοντες άγχους είναι προσωρινοί και με τον καιρό μαθαίνει κανείς να τους αντιμετωπίζει.

Τα συμπτώματα βελτιώνονται επειδή ο στρεσογόνος παράγοντας εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά μερικές φορές το στρεσογόνο γεγονός παραμένει ή δημιουργείται μια νέα στρεσογόνος κατάσταση και πρέπει να αντιμετωπίζονται ξανά οι ίδιες συναισθηματικές δυσκολίες.

Εάν συμβεί αυτό και η συμπτωματολογία επιμένει ή ακόμα και επιδεινώνεται και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να ξεπεράσετε τη μέρα και νιώθετε ότι βρίσκεστε σε πόλεμο, τότε είναι καιρός να ζητήσετε βοήθεια και να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Υπάρχουν θεραπείες και θεραπείες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αντιδραστικής κατάθλιψης.

Θεραπείες για την κατάθλιψη της κατάστασης

Η θεραπεία πρώτης γραμμής για αυτόν τον τύπο κατάθλιψης είναι η ψυχοθεραπεία, αλλά οι τυπικές θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν επίσης τη χρήση αυτοβοήθειας, κοινωνικής υποστήριξης, ομάδων υποστήριξης και φαρμακευτικής αγωγής, συμπεριλαμβανομένων σίγουρα σεροτονινεργικών αντικαταθλιπτικών και αγχολυτικών.

Το καλύτερο σχέδιο θεραπείας θα μπορούσε εύκολα να περιλαμβάνει περισσότερες από μία θεραπευτικές επιλογές.

Μόλις η θεραπεία έχει βοηθήσει τον ασθενή να σταθεροποιήσει την κατάθλιψη, είναι επίσης χρήσιμο να προτείνουμε στον ασθενή να κάνει κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής του.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• άσκηση τακτικά?
• καθιέρωση πιο υγιεινών και πιο τακτικών συνηθειών ύπνου ενεργώντας στην υγιεινή του ύπνου.
• ξεκούραση και χαλάρωση περισσότερο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
• τρώγοντας με πιο ισορροπημένο και ανόητο τρόπο.
• ενίσχυση του δικτύου κοινωνικής υποστήριξης.

Διαβάστε επίσης:

Emergency Live Even More…Live: Κατεβάστε τη νέα δωρεάν εφαρμογή της εφημερίδας σας για IOS και Android

Σεισμός και απώλεια ελέγχου: Ψυχολόγος εξηγεί τους ψυχολογικούς κινδύνους ενός σεισμού

Συναισθηματικές Διαταραχές: Μανία και Κατάθλιψη

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και κατάθλιψης: Ας μάθουμε για αυτές τις δύο ευρέως διαδεδομένες ψυχικές διαταραχές

ALGEE: Ανακαλύπτοντας Μαζί τις Πρώτες Βοήθειες Ψυχικής Υγείας

Διάσωση Ασθενούς με Προβλήματα Ψυχικής Υγείας: Το Πρωτόκολλο ALGEE

Βασική Ψυχολογική Υποστήριξη (BPS) σε κρίσεις πανικού και οξύ άγχος

Τι είναι η επιλόχεια κατάθλιψη;

Πώς να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη; The Three A Rule: Asthenia, Apathy and Anhedonia

Επιλόχεια κατάθλιψη: Πώς να αναγνωρίσετε τα πρώτα συμπτώματα και να την ξεπεράσετε

Επιλόχεια ψύχωση: Γνωρίζοντας το για να ξέρετε πώς να το αντιμετωπίσετε

Σχιζοφρένεια: Τι είναι και ποια είναι τα συμπτώματα

Τοκετός και επείγουσα ανάγκη: επιπλοκές μετά τον τοκετό

Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή (IED): Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε

Baby Blues, τι είναι και γιατί διαφέρει από την επιλόχεια κατάθλιψη

Κατάθλιψη στους ηλικιωμένους: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

πηγή:

Pagine Mediche