Δείκτης Μάζας Σώματος, τι είναι ο ΔΜΣ και πώς εκτιμάται
Το ακρωνύμιο BMI υποδηλώνει τον δείκτη μάζας σώματος. Έχει σχεδιαστεί για να αξιολογεί τους κινδύνους υπέρβαρου και παχυσαρκίας σε ενήλικες
Τα κριτήρια για την ερμηνεία του παρέχονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αλλά είναι σημαντικό να τονιστεί ότι έχουν στατιστική σημασία, ειδικά στην περίπτωση αθλητών ή ηλικιωμένων.
Ο ΔΜΣ στην πραγματικότητα δεν παρέχει καμία ένδειξη της κατανομής του σωματικού λίπους και δεν κάνει διάκριση μεταξύ λιπώδους μάζας και άλιπης μάζας, επομένως ορισμένα αποτελέσματα μπορεί να μην περιγράφουν σωστά την κατάσταση.
Ένας αθλητής, για παράδειγμα, μπορεί να αποδειχθεί ότι έχει πολύ υψηλό ΔΜΣ αλλά ως αποτέλεσμα μιας ανεπτυγμένης μυϊκής μάζας και όχι της παρουσίας περίσσειας λιπώδους ιστού.
Δείκτης μάζας σώματος: πώς λειτουργεί ο ΔΜΣ;
Ο δείκτης μάζας σώματος χρησιμοποιείται επίσης στη διάγνωση της παχυσαρκίας.
Ο ΔΜΣ προσδιορίζεται με έναν απλό υπολογισμό.
Για να γίνει αυτό, χρειάζονται δύο στοιχεία, το βάρος και το ύψος του ατόμου που ελέγχεται.
Προχωράμε διαιρώντας το βάρος που εκφράζεται σε κιλά (kg) με το τετράγωνο του ύψους εκφρασμένο σε μέτρα (m).
Τα αποτελέσματα ταξινομούνται ως εξής
ΔΜΣ
Λιγότερο από 18.5 = λιποβαρή
18.5 – 24.9 = κανονικό βάρος
25 – 29.9 = υπέρβαρο
30 και άνω – παχυσαρκία
40 και άνω = ακραία παχυσαρκία
Διαβάστε επίσης
Αξιολογήστε το ιδανικό σας βάρος: ΔΜΣ, Δείκτης Μάζας Σώματος
Ενσυνείδητη διατροφή: Η σημασία μιας συνειδητής δίαιτας
ΔΜΣ: Πώς να υπολογίσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματος
Αναζητώντας μια εξατομικευμένη δίαιτα
Η Διαβητική Δίαιτα: 3 Ψεύτικοι Μύθοι που πρέπει να Διαλυθούν
Γιατί όλοι μιλούν για διαισθητική διατροφή τον τελευταίο καιρό;
Οι διακοπές πέρασαν: Το Vademecum για υγιεινή διατροφή και καλύτερη φυσική κατάσταση
Μεσογειακή δίαιτα: Η επιστροφή στη φόρμα βασίζεται σε τροφές κατά της γήρανσης
Βιταμίνη C: Σε τι χρησιμοποιείται και σε ποιες τροφές βρίσκεται το ασκορβικό οξύ
Σύνδρομο Scombroid: Συμπτώματα αυτής της τροφικής δηλητηρίασης λόγω ιστιδίνης
Φουσκωμένη κοιλιά: Τι να φάτε τις γιορτές
Διάρροια ταξιδιωτών: Συμβουλές για την πρόληψη και τη θεραπεία της
Κετογονική δίαιτα: Τι είναι και σε τι χρησιμοποιείται