Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (SAD), το άλλο όνομα για τη Μετεωροπάθεια

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 28 Νοεμβρίου 2022

Συνέβη: ανοίξατε ένα περιοδικό, διαβάσατε «εποχιακή συναισθηματική διαταραχή» (SAD), επίσης γνωστή ως μετεωροπάθεια, η οποία είναι η κατάσταση των έντονων εναλλαγών της διάθεσης που συνήθως εκδηλώνονται ως σωματική και πνευματική κόπωση και κατάθλιψη τους χειμερινούς μήνες ή αυξημένο άγχος και τάση για ευερεθιστότητα τους καλοκαιρινούς μήνες, και πανικοβληθήκατε

Άρχισες να σκέφτεσαι όλες τις φορές που ένιωθες λίγο μελαγχολικός στις διακοπές των Χριστουγέννων σε σύγκριση με τις περιόδους ευεξίας που βιώσατε με τον ερχομό του καλοκαιριού… και έτσι… εδώ είμαστε… η πρώτη σκέψη είναι: είμαι μετεωροπαθής πρόσωπο!

Το να είσαι μετεωροπαθητικός

Περίμενε ένα λεπτό.

Πρώτα απ 'όλα, το να νιώθετε πιο κουρασμένοι και λυπημένοι το χειμώνα και πιο ενεργητικοί το καλοκαίρι είναι ένα εξαιρετικά συχνό φαινόμενο, οι μικρές εναλλαγές της διάθεσης είναι απολύτως φυσιολογικές και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Στην πραγματικότητα, από βιολογική άποψη, το φως του ήλιου απελευθερώνει ουσίες που μας κάνουν να νιώθουμε πιο ενεργητικοί και δραστήριοι, ενώ το σκοτάδι διεγείρει ορισμένες ορμόνες που μας κάνουν να νιώθουμε πιο κουρασμένοι.

Τούτου λεχθέντος, είναι ακόμα σημαντικό να φτάσουμε στην ουσία του θέματος για να κατανοήσουμε τι σημαίνει να είσαι μετεωροπαθητικός και σε τι συνίσταται η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (SAD) και να μην πέσουμε σε εύκολη αυτοδιάγνωση.

Μετεωροπάθεια: προέλευση και συμπτώματα της Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής (SAD)

Ας προσπαθήσουμε να ανασυνθέσουμε την προέλευση της διαταραχής: ήταν το 1984 όταν ο ψυχίατρος Norman E. Rosenthal προσπάθησε για πρώτη φορά να ορίσει τη μετεωροπάθεια.

Μεταξύ άλλων συμπτωμάτων, παρατήρησε ότι ορισμένοι ασθενείς είχαν την τάση να αλλάζουν τη διάθεσή τους ανάλογα με τις εποχές.

Συγκεκριμένα, εντόπισε μια χειμερινή μορφή, στην οποία τα άτομα υπέφεραν από κατάθλιψη τους πιο κρύους και σκοτεινούς μήνες.

Για παράδειγμα, θα μπορούσαν να ξεσπάσουν σε κλάματα από το πουθενά χωρίς προφανή λόγο, να κοιμηθούν πολλές ώρες περισσότερες από ό,τι θα έπρεπε και να φαγωθούν πιο εύκολα.

Ο Rosenthal διέγνωσε επίσης μια καλοκαιρινή μορφή σε εκείνους τους ασθενείς που, αντίθετα, ανέπτυξαν άγχος τους θερμότερους μήνες.

Ήταν εύκολα ευερέθιστοι, υπερκινητικοί, έτρωγαν λιγότερο, υπέφεραν από αϋπνία και μερικές φορές είχαν επιθετική συμπεριφορά.

Τα αίτια της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα αίτια μπορούν να εντοπιστούν σε βιολογικούς παράγοντες.

Η σεροτονίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της καλής αίσθησης», είναι ένας νευροδιαβιβαστής που διεγείρεται από το ηλιακό φως και προκαλεί ένα αίσθημα άμεσης ευχαρίστησης και ευεξίας.

Η μελατονίνη, από την άλλη, είναι μια ορμόνη που λειτουργεί ως «βιολογικό ρολόι» καθώς είναι ο κύριος ρυθμιστής του ύπνου και ενεργοποιείται τις νυχτερινές ώρες.

Όσοι πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή επηρεάζονται περισσότερο από την αλλαγή των εποχών, τείνουν να παράγουν υπερβολικές ποσότητες σεροτονίνης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, με αποτέλεσμα να στερούνται ύπνου και να είναι πιο ευερέθιστοι και να παράγουν υπερβολικές ποσότητες μελατονίνης κατά τους χειμερινούς μήνες, καθιστώντας πιο επιρρεπείς σε υπνηλία και επιδείνωση της διάθεσης.

Νομίζω ότι έχω τα συμπτώματα του SAD: πότε πρέπει να ανησυχώ;

Εξαρτάται. Εάν τα συμπτώματα είναι εξουθενωτικά και απειλητικά για τη ζωή του εν λόγω ατόμου, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ειδικού.

Το πιο σημαντικό, ωστόσο, είναι να μην γίνεται αυτοδιάγνωση του ΣΔΕ, ειδικά όταν τα συμπτώματα παρερμηνεύονται τόσο εύκολα.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, οι ελαφρές εναλλαγές της διάθεσης είναι απολύτως φυσιολογικές και πολύ συχνά ακούμε ανθρώπους να αυτοαποκαλούνται ελαφρά μετεωροπαθείς.

Εν κατακλείδι, ας μην πανικοβληθούμε αν νιώθουμε μια ελαφριά μελαγχολία μια βροχερή μέρα ή αν νιώθουμε ιδιαίτερα χαρούμενοι στο πάρκο με φίλους στον ήλιο.

Ας χαλαρώσουμε, αποφύγουμε να ψάχνουμε για τεστ μετεωροπάθειας στο διαδίκτυο, κλείνουμε τα βιβλία ψυχιατρικής μας και αφήνουμε ανοιχτά σε επαγγελματίες που ξέρουν να τα ερμηνεύουν.