Μυϊκοί τραυματισμοί: οι διαφορές μεταξύ σύσπασης, καταπόνησης, μυϊκής ρήξης
Τι είναι οι μυϊκοί τραυματισμοί; Οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι συχνοί και συμβαίνουν κατά τη διάρκεια όλων των αθλητικών δραστηριοτήτων
Οι μυϊκές κακώσεις χωρίζονται σε:
- συστολή
- τέντωμα?
- σχίσιμο (1ου, 2ου και 3ου βαθμού).
Τι είναι η μυϊκή σύσπαση
Η σύσπαση είναι ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς και συνίσταται σε σύσπαση του μυός πέρα από τις δυνατότητες της ίδιας της ίνας.
Μια τέτοια σύσπαση προκαλεί πόνο και δυσκαμψία της ίνας, περιορισμό στο περπάτημα και ζωηρό πόνο στις κινήσεις συστολής των μυών.
Η σύσπαση, ωστόσο, είναι ο λιγότερο σοβαρός από όλους τους τραυματισμούς, καθώς δεν προκαλεί ρήξη ίνας.
Τι να κάνετε σε περίπτωση μυϊκών συσπάσεων
Σε περίπτωση σύσπασης, η ξεκούραση είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία.
Συνήθως απαιτείται ανάπαυση μιας εβδομάδας για να αναρρώσει από μια σύσπαση.
Για να επιταχύνουμε την ανάρρωση, μπορούμε να συνδυάσουμε την ξεκούραση με μασάζ αποσυστολής, που πραγματοποιούνται από φυσιοθεραπευτές, και όλες εκείνες τις δραστηριότητες που τεντώνουν τους μύες.
Τι είναι η μυϊκή καταπόνηση
Αυτός ο τραυματισμός προκαλεί έναν οξύ και ξαφνικό, αν και συχνά υποφερτό, πόνο.
Είναι ένας τύπος τραυματισμού που συναντάται εύκολα στον αθλητισμό.
Τι να κάνετε σε περίπτωση τραβήγματος μυών
Το στέλεχος επουλώνεται μέσα σε 2-3 εβδομάδες ανάπαυσης. Είναι χρήσιμο να εφαρμόζετε παγοκύστες τις πρώτες μέρες και συμπιεστικούς επιδέσμους.
Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη θεραπεία και μπορεί να είναι χρήσιμος ένας υπερηχογραφικός έλεγχος.
Τι είναι η μυϊκή ρήξη
Μια ρήξη προκαλεί ρήξη μυϊκών ινών, η οποία είναι πολύ επώδυνη και μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο σοβαρή ανάλογα με το πόσες ίνες εμπλέκονται.
Η ρήξη μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε μυ του σώματος, αλλά συνήθως οι μύες των ποδιών και των χεριών είναι πιο επιρρεπείς σε ρήξη.
Πιο σπάνια «σκίζονται» οι μύες της κοιλιάς και της πλάτης.
Ο τραυματισμός προκαλείται από υπερβολική καταπόνηση των μυϊκών ινών, λόγω απότομων τραντάγματα ή συσπάσεων.
Τα δάκρυα μπορεί να είναι 1ου, 2ου και 3ου βαθμού ανάλογα με τον αριθμό των εμπλεκόμενων ινών
Στον τραυματισμό 1ου βαθμού μόνο λίγες μυϊκές ίνες είναι κατεστραμμένες, η ενόχληση είναι ήπια και οι κινήσεις είναι σχεδόν εντελώς ανώδυνες.
Ο τραυματισμός βαθμού ΙΙ χαρακτηρίζεται από μεγαλύτερο αριθμό τραυματισμένων μυϊκών ινών: ο πόνος εμφανίζεται κάθε φορά που κάποιος προσπαθεί να συσπάσει τον μυ.
Η πιο σοβαρή είναι η κάκωση βαθμού ΙΙΙ, που προκαλεί πραγματική ρήξη στον μυ και συνοδεύεται από πολύ έντονο πόνο.
Τι να κάνετε σε περίπτωση ρήξης μυών
Εάν έχετε υποστεί ένα δάκρυ στην αρχή, πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη δραστηριότητα που κάνετε, είτε πρόκειται για αθλητισμό είτε για εργασία.
Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε αμέσως τον ορθοπαιδικό για να εκτιμήσετε την έκταση του προβλήματος.
Εάν ο τραυματισμός είναι μικρός, απαιτείται πλήρης ανάπαυση για μερικές εβδομάδες, σε συνδυασμό με κρύες κομπρέσες που ασκούν ισχυρή δράση στην κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας τη ροή του αίματος στα τραυματισμένα αγγεία.
Επιπλέον, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται συνταγογραφούμενα παυσίπονα και μυοχαλαρωτικά.
Οι έρευνες θα πρέπει να ολοκληρωθούν με υπερηχογράφημα και πιθανή μαγνητική τομογραφία.
Πιο σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν μεγαλύτερους χρόνους αποκατάστασης και συνεδρίες φυσιοθεραπείας, όπως θεραπεία με tecar, θεραπεία με λέιζερ.
Πώς να αποτρέψετε μυϊκούς τραυματισμούς
Πριν από τη σωματική άσκηση, ένα καλό γενικό ζέσταμα, και εάν είναι απαραίτητο ένα πιο ειδικό ζέσταμα και διατάσεις παρέχουν ελαστικότητα στους μύες και τους τένοντες και παίζουν βασικό ρόλο στην πρόληψη των μυϊκών τραυματισμών.
Διαβάστε επίσης:
Γιατί συμβαίνουν μυϊκές δεσμεύσεις;
Μονοδιαμερισματική πρόσθεση: Η απάντηση στη γονάρθρωση
Τραυματισμός πρόσθιου χιαστού συνδέσμου: συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία
Τραυματισμοί συνδέσμων: συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία
Αρθροπάθεια γόνατος (Γονάρθρωση): Οι διάφοροι τύποι «προσαρμοσμένων» προσθετικών
Τραυματισμοί του Rotator Cuff: Νέες ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες
Ρήξη συνδέσμου γόνατος: συμπτώματα και αιτίες
Πλάγιος πόνος στο γόνατο; Μπορεί να είναι σύνδρομο Iliotibial Band
Διαστρέμματα γόνατος και τραυματισμοί μηνίσκων: Πώς να τα αντιμετωπίσετε;
Αντιμετώπιση τραυματισμών: Πότε χρειάζομαι ένα στήριγμα γονάτου;
Κάταγμα καρπού: Πώς να το αναγνωρίσετε και να το αντιμετωπίσετε
Πώς να βάλετε επίδεσμους αγκώνων και γονάτων
Τραυματισμός μηνίσκου: συμπτώματα, θεραπεία και χρόνος αποθεραπείας
Παθολογίες Γόνατος: Επιγονατιδομηριαίο Σύνδρομο
O.Therapy: Τι είναι, πώς λειτουργεί και για ποιες ασθένειες ενδείκνυται
Θεραπεία οξυγόνου-όζοντος στη θεραπεία της ινομυαλγίας
Όταν ο ασθενής παραπονιέται για πόνο στο δεξί ή στο αριστερό ισχίο: Εδώ είναι οι σχετικές παθολογίες
Ινομυαλγία: Πού είναι τα ευαίσθητα σημεία που προκαλούν πόνο κατά την ψηλάφηση;
Ινομυαλγία: Η σημασία μιας διάγνωσης
Ρευματοειδής αρθρίτιδα που αντιμετωπίζεται με εμφυτευμένα κύτταρα που απελευθερώνουν φάρμακο
Θεραπεία με όζον οξυγόνου στη θεραπεία της ινομυαλγίας
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την ινομυαλγία
Long Covid: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσετε
Μακροχρόνια Covid και Αϋπνία: «Διαταραχές ύπνου και κόπωση μετά τη μόλυνση»
Πώς μπορεί να διακριθεί η ινομυαλγία από τη χρόνια κόπωση;
Ινομυαλγία: συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και σημεία ευαισθησίας