Οικολογικό άγχος ή κλιματικό άγχος: τι είναι και πώς να το αναγνωρίσετε

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 9 Φεβρουαρίου 2023

Το οικολογικό άγχος ή το κλιματικό άγχος στην επιστημονική βιβλιογραφία υποδηλώνει την ανησυχία, τον φόβο ή το χρόνιο άγχος που σχετίζεται με την περιβαλλοντική μοίρα του πλανήτη λόγω σοβαρών κλιματικών φαινομένων

Σε νεότερους ανθρώπους και σε άτομα πιο ευαίσθητα στην υπερθέρμανση του πλανήτη, την κλιματική αλλαγή, την αυξημένη συχνότητα φυσικών καταστροφών, την αποψίλωση των δασών, την άνοδο της στάθμης της θάλασσας και τα ακραία καιρικά φαινόμενα, το κλιματικό άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με συγκεκριμένα συμπτώματα αγωνία .

Οικολογικό άγχος: τα κοινά συμπτώματα

Το άγχος και ο φόβος για την κλιματική αλλαγή επηρεάζουν τη συναισθηματική και ψυχολογική ευημερία πολλών ανθρώπων.

Ορισμένοι παράγοντες φαίνεται να εκθέτουν περισσότερο τα συμπτώματα του οικολογικού άγχους, όπως:

νεαρή ηλικία
εκτεταμένη έκθεση μέσων
ενεργή δέσμευση στην περιβαλλοντική κρίση
εργασιών στον τομέα της περιβαλλοντικής αειφορίας

Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι κάθε άτομο έχει έναν προσωπικό τρόπο έκφρασης του άγχους και του φόβου, αλλά γενικά αναγνωρίζουμε κοινά συμπτώματα όπως:

νευρικότητα και άγχος που σχετίζονται με τον αντίκτυπο της συμπεριφοράς κάποιου στο περιβάλλον, την ευθύνη κάποιου να βοηθήσει στην αντιμετώπιση περιβαλλοντικών ζητημάτων, ειδήσεις για το κλίμα και την κλιματική αλλαγή·
κρίσεις άγχους κατά την αντιμετώπιση περιβαλλοντικών ζητημάτων, δυσκολία να μην σκεφτόμαστε τα προβλήματα που σχετίζονται με την κλιματική αλλαγή, καθώς και αδυναμία να σταματήσουμε ή να ελέγξουμε τις περιβαλλοντικές ανησυχίες.
να παίρνετε ριζικές αποφάσεις για τη ζωή σας, όπως το να μην κάνετε παιδιά επειδή μπορεί να μην είναι ηθικό ή βιώσιμο για τους διαθέσιμους πόρους του πλανήτη.
δυσκολία να ζεις ήρεμα σε κοινωνικές καταστάσεις με την οικογένεια και τους φίλους, δυσκολία συγκέντρωσης στην εργασία ή/και στη μελέτη, δυσκολία στον ύπνο
σολασταλγία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αισθήματα νοσταλγίας, αίσθηση απώλειας, άγχος, διαταραχές ύπνου, άγχος, πόνο, κατάθλιψη, σκέψεις αυτοκτονίας και επιθετικότητα. Η σολασταλγία μπορεί συνήθως να εμφανιστεί όταν το σπίτι ή το άμεσο περιβάλλον κάποιου καταστρέφεται από ξαφνικά φυσικά γεγονότα.

Οι επιπτώσεις των ακραίων κλιματικών φαινομένων στην ψυχική ευεξία

Στην περίπτωση φυσικών καταστροφών (οι οποίες μπορεί να οφείλονται ή όχι σε ακραία καιρικά φαινόμενα που προκαλούνται από την υπερθέρμανση του πλανήτη), ψυχική υγεία Οι συνέπειες τόσο εκείνων που επηρεάζονται άμεσα όσο και εκείνων που εκτίθενται στις ειδήσεις αλλά υποφέρουν ήδη από διαταραχές άγχους ή κατάθλιψης μπορεί να διαρκέσουν με την πάροδο του χρόνου και να εκδηλωθούν με συμπτώματα άγχους και ακόμη και μετατραυματικό στρες.

Δραματικά γεγονότα όπως η απώλεια του σπιτιού, της επιχείρησης, των περιουσιακών στοιχείων και των αναμνήσεων ή της ζωής αγαπημένων προσώπων, έχουν δραματικό αντίκτυπο στην ψυχή.

Υπάρχει έρευνα από την Ένωση Ανησυχούμενων Επιστημόνων (2010) η οποία εκτιμά ότι μεταξύ 25 και 50% των ανθρώπων που έχουν υποστεί τις συνέπειες καιρικών καταστροφών έχουν επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), οι επιζώντες από φυσικές καταστροφές βιώνουν επίσης αξιοσημείωτη αύξηση της κατάθλιψης, της διαταραχής μετατραυματικού στρες, του άγχους και της αυτοκτονίας.

Οικολογικό άγχος, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η υπερθέρμανση του πλανήτη έχει αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και ευεξία

Η αύξηση των θερμοκρασιών σχετίζεται στενά με μεγαλύτερο αριθμό κρίσεων άγχους και πανικού, ιδιαίτερα σε άτομα που ήδη υποφέρουν από αυτές, ίσως το καλοκαίρι.

Αυτά είναι συμπτώματα που σε άτομα που έχουν οικονομικά προβλήματα ή έχουν μικρότερη οικονομική ασφάλεια λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας (βλέπε για παράδειγμα αγρότες, κτηνοτρόφους, ψαράδες που εξαρτώνται από τη γη και τη θάλασσα) αυξάνονται, σε σημείο να αναπτύσσουν συναισθήματα απελπισία.

Τι να κάνετε σε περίπτωση άγχους ηχούς;

Ένα υγιές οικολογικό άγχος βοηθά να μην παραμείνουμε αδιάφοροι για τις συνθήκες του πλανήτη μας.

Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα άγχους που σχετίζονται με περιβαλλοντικά ζητήματα παραλύσουν τη ζωή ενός ατόμου ή γίνουν εμμονή που απορροφά πλήρως χρόνο και ενέργεια, είναι απαραίτητο να μιλήσετε για αυτό με την οικογένεια ή τους φίλους σας, να μειώσετε την έκθεση στα μέσα ενημέρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας και να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρος/ψυχολόγος.