Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και κατάθλιψης: ας μάθουμε για αυτές τις δύο ευρέως διαδεδομένες ψυχικές διαταραχές

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι δύο από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές στην Αυστραλία. Ας διερευνήσουμε την επίδραση αυτών των δύο καταστάσεων, καθώς και τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις θεραπευτικές επιλογές τους

Άγχος και κατάθλιψη: Ποια είναι η σχέση;

Το αίσθημα άγχους ή κατάθλιψης είναι φυσιολογικά συναισθήματα που βιώνει κανείς μετά από περιστάσεις υψηλού κινδύνου ή αναστάτωσης.

Με αυτά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε να επηρεαστεί από άγχος και κατάθλιψη – τα οποία συχνά βιώνουν οι έφηβοι και οι ενήλικες.

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι σοβαρές καταστάσεις ψυχικής υγείας που μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή ρουτίνα και τη συνολική ποιότητα ζωής

Αν και ορισμένες από τις αιτίες, τα συμπτώματα και τη θεραπεία τους μπορεί να επικαλύπτονται, υπάρχουν κρίσιμες διαφορές μεταξύ των δύο.

Τι είναι η κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι ένας τύπος μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής που επηρεάζει αρνητικά τα συναισθήματα, τον τρόπο σκέψης του ατόμου και τον τρόπο που ενεργεί.

Αυτή η κατάσταση προκαλεί το αίσθημα λύπης ή απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα ή δραστηριότητες που απολαμβάναμε στο παρελθόν.

Έχει επίσης ως αποτέλεσμα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που μειώνουν την ικανότητα κάποιου να λειτουργεί στο σπίτι και στην εργασία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν τα αρνητικά συμπτώματά του κάποια στιγμή στη ζωή τους και μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία.

Ο μέσος όρος ηλικίας των ανθρώπων που υποφέρουν από κατάθλιψη είναι από τα τέλη της εφηβείας έως τα μέσα της δεκαετίας του '20.

Είναι επίσης πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Τι είναι το Άγχος

Το άγχος είναι πολλαπλά ψυχικά και φυσιολογικά φαινόμενα, τα οποία περιλαμβάνουν τον φόβο ενός ατόμου για μια πραγματική κατάσταση ή ανησυχία για μελλοντικά γεγονότα.

Είναι μια φυσιολογική απάντηση στο στρες, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική σε ορισμένες περιπτώσεις.

Ο «φόβος» και η «ανησυχία» μας προειδοποιούν για κινδύνους και μας ωθούν στην προετοιμασία και την προσοχή.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ της αγχώδους διαταραχής και των φυσιολογικών συναισθημάτων άγχους και φόβου.

Η αναγνώριση των πρώιμων συμπτωμάτων βοηθά τους περισσότερους ανθρώπους με άγχος να ζήσουν φυσιολογική, παραγωγική ζωή.

Σημεία και συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης

Αν και με ομοιότητες, το άγχος και η κατάθλιψη έχουν διακριτά συμπτώματα ή αυτό που αποκαλούν «νοητικούς δείκτες».

Συμπτώματα άγχους

  • Συνεχής ανησυχία για τα άμεσα ή μελλοντικά γεγονότα
  • Έχοντας ανεξέλεγκτες σκέψεις που είναι συχνά αρνητικές
  • Πάντα σκέφτομαι τον θάνατο λόγω αντιληπτού κινδύνου
  • Προβλέποντας συνεχώς επικίνδυνα αποτελέσματα

Συμπτώματα κατάθλιψης

  • Χαμηλή ή καταθλιπτική διάθεση
  • Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολάμβανες κάποτε
  • Ξαφνική αύξηση ή μείωση της όρεξης
  • Αϋπνία ή υπερυπνία
  • Αργή κινήσεις ή έλλειψη ενέργειας
  • Έλλειψη εστίασης ή δυσκολία συγκέντρωσης
  • Αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορές
  • Έλλειψη ελπίδας για τον εαυτό τους, τους άλλους και τον κόσμο
  • Αίσθημα ενοχής ή αναξιότητας
  • Σκεφτείτε τον θάνατο (ή μια επίμονη πεποίθηση ότι η ζωή δεν αξίζει να τη ζήσετε)

Μιλήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, οι πιθανότητες είναι ότι ένας γιατρός ή ψυχική υγεία επαγγελματίας θα συστήσει φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία.

Παρακολουθήστε τα συμπτώματα και γράψτε τα σε ένα ημερολόγιο για να βοηθήσετε στη διαγνωστική διαδικασία.

Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας και ζητήστε επαγγελματική συμβουλή.

Αυτό αποσαφηνίζει την κατάστασή σας και θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις επιλογές θεραπείας, καθώς και να διαχειριστείτε τα συμπτώματα.

Συμπέρασμα

Το άγχος και η κατάθλιψη είναι ψυχικές διαταραχές που μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου και άλλων κοινωνικών παραγόντων.

Αν και αυτές οι δύο καταστάσεις έχουν ομοιότητες, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους «νοητικούς δείκτες» για να τις διαφοροποιούμε μεταξύ τους.

Είναι φυσιολογικό να έχετε αισθήματα άγχους ή κατάθλιψης από καιρό σε καιρό.

Ωστόσο, εάν αυτά τα συναισθήματα δεν υποχωρήσουν και αρχίσουν να παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή, μπορεί να υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι και οι δύο είναι θεραπεύσιμες καταστάσεις.

Μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή υποστήριξη από τους αγαπημένους σας.

Κάνοντας αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε ενημερωμένοι για την κατάστασή σας και στο σωστό δρόμο για ένα υγιές μυαλό και σώμα.

Διαβάστε επίσης:

Emergency Live Even More…Live: Κατεβάστε τη νέα δωρεάν εφαρμογή της εφημερίδας σας για IOS και Android

Απαλλαγή μεταξύ των πρώτων ανταποκριτών: Πώς να διαχειριστείτε την αίσθηση της ενοχής;

Χρονικός και χωρικός αποπροσανατολισμός: Τι σημαίνει και με ποιες παθολογίες σχετίζεται

Η επίθεση πανικού και τα χαρακτηριστικά της

Παθολογικό άγχος και κρίσεις πανικού: μια κοινή διαταραχή

Ασθενής με κρίση πανικού: Πώς να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού;

Κρίση πανικού: Τι είναι και ποια είναι τα συμπτώματα

Διάσωση Ασθενούς με Προβλήματα Ψυχικής Υγείας: Το Πρωτόκολλο ALGEE

Γιατί να Γίνετε Πρώτος Βοηθός Ψυχικής Υγείας: Ανακαλύψτε αυτή τη Φιγούρα από τον Αγγλοσαξονικό Κόσμο

Άγχος: Αίσθημα νευρικότητας, ανησυχίας ή ανησυχίας

Πυροσβέστες / Πυρομανία και εμμονή με τη φωτιά: Προφίλ και διάγνωση όσων έχουν αυτή τη διαταραχή

Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή (IED): Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε

Διαχείριση ψυχικών διαταραχών στην Ιταλία: Τι είναι οι ASO και οι ΔΣΜ και πώς ενεργούν οι ανταποκριτές;

ALGEE: Ανακαλύπτοντας Μαζί τις Πρώτες Βοήθειες Ψυχικής Υγείας

Διάσωση Ασθενούς με Προβλήματα Ψυχικής Υγείας: Το Πρωτόκολλο ALGEE

Βασική Ψυχολογική Υποστήριξη (BPS) σε κρίσεις πανικού και οξύ άγχος

Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων της κατάθλιψης με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βοηθήσει στην πρόβλεψη του κινδύνου εγκεφαλικού

Άγχος, Πότε μια φυσιολογική αντίδραση στο στρες γίνεται παθολογική;

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή: Συμπτώματα, Διάγνωση και Θεραπεία

πηγή:

Πρώτες βοήθειες Μπρίσμπεϊν

Μπορεί επίσης να σας αρέσει