Κρίσεις πανικού: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται ως επεισόδιο έντονου φόβου, άγχους και δυσφορίας, που συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα φυσικής φύσης, όπως δυσκολία στην αναπνοή, σφίξιμο στο στήθος, πόνος στο στήθος, ζάλη και ταχυκαρδία

Αυτή η διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί ως μεμονωμένο συμβάν ή, αντίθετα, να επαναληφθεί σε διαδοχικές περιόδους.

Τυπικά μάλλον μικρής διάρκειας, παρά τον ισχυρό συναισθηματικό/ψυχολογικό αντίκτυπό της, μια κρίση πανικού δεν είναι ιατρικά επικίνδυνη για το άτομο που τη βιώνει.

Ένα επεισόδιο διαρκεί συνήθως από πέντε έως είκοσι λεπτά, αν και μπορεί σποραδικά να διαρκέσει περισσότερο.

Το τελευταίο, ωστόσο, τυπικά δεν υπερβαίνει τη μία ώρα.

Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, το επίπεδο άγχους είναι εξαιρετικά υψηλό και το άτομο ανησυχεί σοβαρά για την ασφάλειά του

Η κρίση πανικού υποχωρεί αυθόρμητα.

Τα συμπτώματα συχνά εξαφανίζονται μετά από περίπου είκοσι λεπτά, αφήνοντας το άτομο σε κατάσταση μεγάλης ανησυχίας και ανησυχίας.

Όπως θα συζητηθεί λεπτομερέστερα παρακάτω, υπάρχουν διάφορες τεχνικές – π.χ. τεχνικές ελέγχου της αναπνοής – που καθιστούν δυνατό τον περιορισμό της διάρκειας της επίθεσης ή ακόμα και την αποτροπή εμφάνισής της.

Τύποι κρίσεων πανικού

Οι κρίσεις πανικού μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους:

  • απροσδόκητα, όταν συμβαίνουν χωρίς εμφανή παράγοντα ενεργοποίησης
  • αναμενόμενα, όταν σχετίζονται με τα κύρια χαρακτηριστικά της διαταραχής (π.χ. ένα αραχνοφοβικό άτομο μπορεί να αναπτύξει επίθεση στη θέα μιας αράχνης).

Τα περισσότερα άτομα με διαταραχή κρίσης πανικού αναμένουν και φοβούνται ότι θα υποστούν άλλη επίθεση (προληπτικό άγχος), επομένως προσπαθούν να αποφύγουν τα μέρη ή τις καταστάσεις που προηγουμένως προκάλεσαν το επεισόδιο.

Οι κρίσεις πανικού προκαλούν ψυχολογικές υποτροπές σε όσους τις βιώνουν, τόσο σε γνωστικό και συναισθηματικό επίπεδο όσο και σε επίπεδο συμπεριφοράς

Ο ασθενής μπορεί να ανησυχεί ειλικρινά για την υγεία του (νομίζοντας ότι έχει κάποια σοβαρή παθολογία), ή να αναπτύξει προβλήματα στον κοινωνικό τομέα (λόγω του φόβου ότι θα κριθεί αρνητικά μετά από ένα επεισόδιο) ή να οδηγήσει σε μια μη αυτόνομη ζωή (π.χ. λόγω του φόβου να μείνεις μόνος κατά τη διάρκεια μιας πιθανής νέας επίθεσης).

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα της κρίσης πανικού μπορεί να είναι γνωστικής και σωματικής φύσης.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • φόβος να χάσει τον έλεγχο
  • φόβος μήπως τρελαθείς ή πεθάνεις
  • αίσθημα μη πραγματικότητας, αποξένωσης (αποπραγματοποίηση) ή απόσπασης από τον εαυτό (αποπροσωποποίηση)
  • ανεξέλεγκτο κλάμα
  • έντονη εφίδρωση
  • θωρακικό άλγος ή δυσφορία
  • αίσθημα παλμών
  • έξαψη
  • τρέμουλο ή τρέμουλο
  • αίσθημα πνιγμού
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • τουρτούρισμα
  • ναυτία και ζάλη
  • μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα άκρα

Σαφώς δεν υπάρχουν όλες αυτές οι εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, καθώς τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από περίπτωση σε περίπτωση.

Η συχνότητα με την οποία εμφανίζονται τα συμπτώματα πανικού, ωστόσο, καθορίζει τη σοβαρότητα της διαταραχής.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν σχετικά σπάνια, για παράδειγμα μία φορά το μήνα, ή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ακόμη και πολλά επεισόδια την ίδια μέρα.

Στην τελευταία περίπτωση, κάποιος μιλάει πιο σωστά για «διαταραχή πανικού».

Κρίσεις πανικού: πιθανές αιτίες

Τα αίτια μιας κρίσης πανικού δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπιστούν και σε κάθε περίπτωση είναι αποτέλεσμα ενός μείγματος ψυχολογικών και σωματικών στοιχείων.

Γενικά, η πρώτη επίθεση συμβαίνει σε μια περίοδο ιδιαίτερου στρες για το άτομο.

Η πηγή του στρες μπορεί να είναι ένα μεμονωμένο οξύ συμβάν ή η συνδυασμένη δράση πολλών παραγόντων.

Οι πιο σχετικές αιτίες μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι:

  • πένθος
  • τραύμα
  • διάγνωση σοβαρής ασθένειας
  • σημαντικές αλλαγές στη συναισθηματική ή επαγγελματική ζωή
  • περιόδους υπερκόπωσης ή έλλειψης ανάπαυσης
  • καταστάσεις σύγκρουσης
  • οικονομικά προβλήματα

Μετά το πρώτο επεισόδιο συνήθως το άτομο αναπτύσσει μια έντονη ανησυχία και ζει σε μια κατάσταση διαρκούς ανησυχίας, ένα είδος προληπτικού άγχους, που βασίζεται στον φόβο του φόβου που αναπόφευκτα αυξάνει τα επίπεδα άγχους, διευκολύνοντας έτσι την έναρξη νέων επιθέσεων.

Ουσιαστικά, πυροδοτείται ένας φαύλος κύκλος, όπου είναι ο φόβος να βιώσετε ένα νέο επεισόδιο που τροφοδοτεί το άγχος.

Το τελευταίο γίνεται πανικός και δημιουργείται μια νέα επίθεση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, οι κρίσεις πανικού αποτελούν μέρος μιας πιο σοβαρής διαταραχής (όπως η κατάθλιψη, οι διατροφικές διαταραχές ή η διαταραχή μετατραυματικού στρες).

Πώς να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού

Η θεραπεία των κρίσεων πανικού μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακολογική θεραπεία, ψυχοθεραπευτική θεραπεία ή μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που να περιλαμβάνει και τα δύο.

Η πρώτη ενέργεια που πρέπει να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε το πρόβλημα και να αναζητήσετε βοήθεια.

Τέτοιες διαταραχές σπάνια εξαφανίζονται από μόνες τους.

Η θεραπεία μιας διαταραχής πανικού με την αναζήτηση βοήθειας το συντομότερο δυνατό αποτρέπει τη διαταραχή από το να γίνει χρόνια και να ενεργοποιήσει τον φαύλο κύκλο του φόβου.

Αφού αποκλειστούν τα οργανικά αίτια και επαληθευτεί έτσι η ψυχολογική φύση των επεισοδίων, μπορεί κανείς να προχωρήσει στην έναρξη της θεραπείας.

Θεραπείες

Η φαρμακολογική θεραπεία είναι δυνατή στις πιο σοβαρές και αναπηρικές περιπτώσεις.

Υπάρχουν δύο κύριες κατηγορίες φαρμάκων που εμπλέκονται στη θεραπεία των κρίσεων πανικού

  • φάρμακα κατά του άγχους και, ειδικότερα, βενζοδιαζεπίνες. Τα τελευταία, ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για σύντομες χρονικές περιόδους λόγω των ανεπιθύμητων ενεργειών τους και της ικανότητάς τους να προκαλούν εξάρτηση και εθισμό
  • αντικαταθλιπτικά φάρμακα? Επί του παρόντος ευνοούνται τα SSRI, τα οποία αναφέρονται ως «αντικαταθλιπτικά νέας γενιάς», τα οποία, σε σύγκριση με τα παλαιότερα αντικαταθλιπτικά, είναι καλύτερα ανεκτά και έχουν λιγότερες παρενέργειες. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί από έναν ειδικό, ο οποίος μπορεί να επιλέξει την πιο σωστή και αποτελεσματική θεραπεία, ιδιαίτερα ενόψει της πιθανής συνακόλουθης άλλων διαταραχών.

Η ψυχοθεραπευτική θεραπεία ως εναλλακτική ή συμπληρωματική της φαρμακευτικής θεραπείας μπορεί να δημιουργηθεί σύμφωνα με μία από τις δύο πιο συχνά χρησιμοποιούμενες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις

  • Γνωσιακή-Συμπεριφορική θεραπεία, στόχος της οποίας είναι να διδάξει τους ασθενείς να εργάζονται πάνω στις δυσλειτουργικές τους σκέψεις, φέρνοντας έτσι το άγχος/φόβους υπό έλεγχο και τροποποιώντας τη συμπεριφορά τους ώστε να μην είναι πλέον δυσπροσαρμοστική, ώστε να ανακτήσουν τον έλεγχο της καθημερινότητάς τους. Ειδικότερα, συνιστώνται ασκήσεις χαλάρωσης και διαχείρισης και ελέγχου της αναπνοής, αντιμετωπίζονται οι κύριοι φόβοι και δίνονται διευκρινίσεις για τη μη απειλητική φύση της κρίσης πανικού (π.χ. το άτομο δεν κινδυνεύει να τρελαθεί ή να πεθάνει).
  • Θεραπεία έκθεσης: αυτός ο τύπος θεραπείας εκθέτει τους ασθενείς στους φόβους τους, έτσι ώστε να μειωθούν. Στη συνέχεια, το άτομο με διαταραχή πανικού εκτίθεται σταδιακά και επανειλημμένα σε καταστάσεις ή παράγοντες που μπορεί να διευκολύνουν τις κρίσεις πανικού, πάντα με τη συνεχή βοήθεια του γιατρού, ο οποίος το βοηθά να διαχειριστεί την κατάσταση καθ' όλη τη διάρκεια της συνεδρίας. Ο στόχος είναι να αφήσουμε τον ασθενή να ξαναζήσει την κατάσταση του άγχους αρκετές φορές μέχρις ότου, στην ουσία, ο φόβος χάσει την επίδρασή του (σύμφωνα με τη λεγόμενη διαδικασία εξοικείωσης).

Διαβάστε επίσης

Emergency Live Even More…Live: Κατεβάστε τη νέα δωρεάν εφαρμογή της εφημερίδας σας για IOS και Android

Πρώτες βοήθειες: Πώς να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού

Κρίσεις πανικού: συμπτώματα και θεραπεία της πιο κοινής αγχώδους διαταραχής

Κοινωνική Φοβία (Κοινωνικό Άγχος): Συμπτώματα, Διάγνωση και Θεραπεία

Τεστ Rorschach: Το νόημα των λεκέδων

Άγχος: Αίσθημα νευρικότητας, ανησυχίας ή ανησυχίας

Ψυχοπαθολογίες πολέμου και φυλακισμένων: Στάδια πανικού, συλλογική βία, ιατρικές παρεμβάσεις

Πρώτες βοήθειες και επιληψία: Πώς να αναγνωρίσετε μια κρίση και να βοηθήσετε έναν ασθενή

Διαταραχή κρίσης πανικού: Αίσθημα επικείμενου θανάτου και αγωνίας

Πυροσβέστες / Πυρομανία και εμμονή με τη φωτιά: Προφίλ και διάγνωση όσων έχουν αυτή τη διαταραχή

Δισταγμός κατά την οδήγηση: Μιλάμε για την αμαξοφοβία, τον φόβο της οδήγησης

Ασφάλεια διασώστη: ποσοστά PTSD (διαταραχή μετατραυματικού στρες) στους πυροσβέστες

Ιταλία, Η κοινωνικο-πολιτιστική σημασία της εθελοντικής υγείας και κοινωνικής εργασίας

Άγχος, Πότε μια φυσιολογική αντίδραση στο στρες γίνεται παθολογική;

Απαλλαγή μεταξύ των πρώτων ανταποκριτών: Πώς να διαχειριστείτε την αίσθηση της ενοχής;

Χρονικός και χωρικός αποπροσανατολισμός: Τι σημαίνει και με ποιες παθολογίες σχετίζεται

Η επίθεση πανικού και τα χαρακτηριστικά της

Παθολογικό άγχος και κρίσεις πανικού: μια κοινή διαταραχή

Ασθενής με κρίση πανικού: Πώς να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού;

Κρίση πανικού: Τι είναι και ποια είναι τα συμπτώματα

Διάσωση Ασθενούς με Προβλήματα Ψυχικής Υγείας: Το Πρωτόκολλο ALGEE

Κρίσεις πανικού: Μπορούν να αυξηθούν τους καλοκαιρινούς μήνες;

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και κατάθλιψης: Ας μάθουμε για αυτές τις δύο ευρέως διαδεδομένες ψυχικές διαταραχές

ALGEE: Ανακαλύπτοντας Μαζί τις Πρώτες Βοήθειες Ψυχικής Υγείας

Διάσωση Ασθενούς με Προβλήματα Ψυχικής Υγείας: Το Πρωτόκολλο ALGEE

Βασική Ψυχολογική Υποστήριξη (BPS) σε κρίσεις πανικού και οξύ άγχος

Τι είναι η επιλόχεια κατάθλιψη;

Πώς να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη; The Three A Rule: Asthenia, Apathy and Anhedonia

Επιλόχεια κατάθλιψη: Πώς να αναγνωρίσετε τα πρώτα συμπτώματα και να την ξεπεράσετε

Επιλόχεια ψύχωση: Γνωρίζοντας το για να ξέρετε πώς να το αντιμετωπίσετε

Σχιζοφρένεια: Τι είναι και ποια είναι τα συμπτώματα

Τοκετός και επείγουσα ανάγκη: επιπλοκές μετά τον τοκετό

Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή (IED): Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε

Baby Blues, τι είναι και γιατί διαφέρει από την επιλόχεια κατάθλιψη

Κατάθλιψη στους ηλικιωμένους: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή: Τι είναι και πώς να την αναγνωρίσετε

Ψυχική μόλυνση και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Πηγή

Bianche Pagina

Μπορεί επίσης να σας αρέσει