Gaslighting: τι είναι και πώς να το αναγνωρίσετε;

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 23 Ιανουαρίου 2023

Το Gaslighting ήταν η λέξη με τις περισσότερες αναζητήσεις στον Ιστό το 2022, αλλά τι σημαίνει αυτός ο όρος και πώς μπορούμε να καταλάβουμε αν βρισκόμαστε σε αυτήν την κατάσταση;

Τι είναι το gaslighting

Ο όρος gaslighting είναι μια συγκεκριμένη μορφή συναισθηματικής και ψυχολογικής κακοποίησης κακόβουλης χειραγώγησης με σκοπό να κάνει το θύμα να αμφιβάλλει για τις κρίσεις, τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις, τις αντιλήψεις και τις αναμνήσεις του, καθιστώντας τα αναξιόπιστα.

Αυτό επιτυγχάνεται με την άρνηση της αλήθειας των όσων λέει το θύμα και υπονοώντας ότι η κρίση του είναι απίθανη επειδή είναι το ίδιο το άτομο που έχει κάτι λάθος με τον εαυτό του και με τους δικούς του ψυχική υγεία: αυτό γίνεται μέσω προσπαθειών του Gaslighter να επιτρέψει στο θύμα να αμφιβάλλει για την αντίληψη του θύματος για την πραγματικότητα και το περιεχόμενο της σκέψης.

Τι σημαίνει αερισμός;

Η έκφραση gaslighting προέρχεται από την ταινία του 1944 «Gas Light» που βασίζεται στο έργο του 1938 Angel Street, όπου η πρωταγωνίστρια πέφτει θύμα αυτής της μορφής χειραγώγησης από τον σύζυγό της: ο άνδρας παίρνει στην κατοχή του μερικά από τα οικογενειακά κοσμήματα της συζύγου του χωρίς να το καταλάβει. , κάνοντάς την να πιστέψει ότι οι αμφιβολίες της για τη μείωση της έντασης του φωτός και του αερίου στο σπίτι λόγω των νυχτερινών του αναζητήσεων για να κλέψει τα κοσμήματα, είναι όλα αποκύημα της φαντασίας της και αρχίζει να χειραγωγεί πτυχές της καθημερινότητάς της για να την οδηγήσει. παράφρων.

Όταν μιλάμε για Gaslighting αναφερόμαστε σε μια τεχνική ασυνείδητης χειραγώγησης που κάνει το θύμα να συμπεριφέρεται με τον τρόπο που χρειάζεται.

Πρωταγωνιστές είναι οι:

ο Gaslighter, που πρέπει να έχει δίκιο για να διατηρήσει τον έλεγχο και την εξουσία,
και ένα θύμα, που επιτρέπει στον Gaslighter να ορίσει την αίσθηση της πραγματικότητας γιατί τον εξιδανικεύει και αναζητά την έγκρισή του, σε μια σπασμωδική αναζήτηση έγκρισης και επικύρωσης.

Είναι μια κοινή δεξιότητα μεταξύ χειριστών και διεστραμμένων ναρκισσιστών.

Πώς να αναγνωρίσετε το gaslighting

Υπάρχουν τρεις τύποι Gaslighter:

ο λαμπερός που ελέγχει το θύμα του κολακεύοντάς το.
ο καλός τύπος (ναρκισσιστικός κρυφός) που προσπαθεί να διατηρήσει μια θετική εικόνα του εαυτού του δείχνοντας ψεύτικο ενδιαφέρον για το άλλο άτομο, ικανοποιώντας στην πραγματικότητα τις δικές του ανάγκες.
ο εκφοβιστής, ο οποίος εμφανίζεται επικριτικός και απορριπτικός, προκαλώντας συναισθήματα απελπισίας και αδυναμίας στο θύμα.

Το γκάζι συνδέεται με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας ή αντικοινωνική συμπεριφορά (κοινωνιοπάθεια)

Τα δυσλειτουργικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας είναι:

αποστασιοποίηση, έλλειψη ενσυναίσθησης και ανικανότητα να εμπλακεί κάποιος σε στενές διαπροσωπικές σχέσεις.
η αναστολή, δηλαδή η χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη που οδηγεί σε δυσκολία διαχείρισης παρορμητικότητας και συναισθημάτων. και τον ανταγωνισμό, δηλαδή μια τάση για κριτική και απαξίωση των άλλων.
Χειριστική συμπεριφορά

Παραδείγματα φλας μπορεί να είναι φράσεις όπως:

«Δεν με νοιάζεις».
«Είσαι εγωιστής» (σχέδια εκτροπής).
«Είσαι κακός, αλλά θα τα καταφέρω».
«Αν σε ένοιαζε, θα το έκανες».
«Δεν με συμπαθείς».
«Είσαι τρελός» (αποκλίνοντα ή στερεότυπα μοντέλα).
"Απλά αστειευόμουν!" (μοτίβα ευτελισμού).
«Φαντάζεσαι πράγματα» (σχέδια άρνησης).
«Αντιδράς υπερβολικά» (μοτίβα ευτελισμού).
«Ανησυχώ για σένα, νομίζω ότι δεν είσαι καλά» (μοτίβα εκτροπής).

Στη μη χειραγωγική επικοινωνία, από την άλλη πλευρά, υπάρχει μια τάση να καλύπτονται οι ανάγκες με ώριμο τρόπο ρωτώντας:

«Δεν είμαι σίγουρος αν συνειδητοποιείς ότι αυτό που έκανες με πλήγωσε πραγματικά, με έκανε να νιώσω ότι δεν σε νοιάζουν οι ανάγκες μου, δεν με συμπαθούν».
«Δεν είμαι σίγουρος ότι αυτό είναι δίκαιο».
«Υπάρχει τρόπος να το αντιμετωπίσω διαφορετικά την επόμενη φορά;»
«Αυτό θα χρειαζόμουν από σένα, δεν είμαι σίγουρος ότι θα λειτουργούσε για σένα; Υπάρχει κάτι που χρειάζεστε από εμένα;».

Αυτές είναι οι παραπλανητικές τακτικές, όπως η άρνηση όσων ισχυρίζεται και βιώνει το θύμα ή η παρουσίαση ψευδών πληροφοριών για να αποπροσανατολιστεί και να μπερδευτεί το θύμα, η αλλαγή της αλήθειας αμφισβητώντας τις αναμνήσεις του θύματος και την ανάκληση με τόσο πειστικό τρόπο που το θύμα αρχίζει να αμφισβητεί. τη λογική και την αυτοεκτίμησή του.

Στάδια φωτισμού αερίου

Το Gaslighting ακολουθεί διάφορα στάδια ξεκινώντας με μια αρχική θετική χειραγώγηση γεμάτη φιλοφρονήσεις και κολακείες, δημιουργώντας στη συνέχεια μια στρέβλωση στην επικοινωνία όπου οι διάλογοι χαρακτηρίζονται από εχθρικές και τιμωρητικές σιωπές που εναλλάσσονται με αποσταθεροποιητικά μαστιγώματα.

Στη συνέχεια, γίνεται μια προσπάθεια άμυνας από την πλευρά του θύματος προσπαθώντας να δημιουργήσει έναν επίμονο και παθητικό διάλογο.

Τέλος, το θύμα πέφτει στην κατάθλιψη, παραιτείται, γίνεται ανασφαλές και εξαιρετικά ευάλωτο και εξαρτημένο.

Σε αυτή τη φάση η σχεσιακή διαστροφή φτάνει στο αποκορύφωμά της: η βία γίνεται χρόνια και το θύμα πείθεται για τον λόγο και ακόμη και για την καλοσύνη του χειριστή, ο οποίος επίσης συχνά εξιδανικεύεται.

Ο στόχος του Gaslighter δεν είναι να καταθλίψει το θύμα, αλλά να κάνει το θύμα καλύτερο και απόλυτα εξαρτημένο από αυτόν.

Πώς συμπεριφέρεται ο Gaslighter

Το 2022, οι αναζητήσεις στο διαδίκτυο για το Gaslighting αυξήθηκαν κατά 1740%, καθιστώντας αυτόν τον όρο τον όρο με τις περισσότερες αναζητήσεις μέσα στο έτος, αποδεικνύοντας πόσο διαδεδομένος είναι.

Το φαινόμενο του Gaslighting εμφανίζεται μέσα στις ρομαντικές σχέσεις, στο οικογενειακό, φιλικό ή/και εργασιακό πλαίσιο.

Τεχνικές αεριοφωτισμού σε ζευγάρια, οικογενειακή και κοινωνική ζωή

Όσον αφορά το gaslighting in love, σε μια σχέση ζευγαριού ο άνδρας ή η γυναίκα που εμπλέκονται σε μια εξωσυζυγική σχέση, για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιήσουν στερεότυπα πρότυπα όπως η ζήλια για να αποσπάσουν την προσοχή από αυτό που κάνουν, οδηγώντας το θύμα να αμφιβάλλει για τις δικές του αντιλήψεις. και αμφιβολίες.

Μέσα στην οικογένεια, χειριστικοί γονείς με στάσεις υπερπροστασίας, ενοχής και ανευθυνότητας είναι παραδείγματα Gaslighting.

Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι όταν η σχέση μεταξύ γονέα και παιδιού δεν ωριμάζει στα στάδια της ενηλικίωσης και ο γονέας συνεχίζει να σχετίζεται με το παιδί με αυταρχικό τρόπο, μην αφήνοντας την προσωπικότητα του παιδιού να αναπτυχθεί πλήρως.

Είναι ο αυταρχικός και υπερπροστατευτικός γονέας που αντιμετωπίζει το παιδί ως ανίκανο, καθιστώντας το παθητικό υποκείμενο της ίδιας του της ζωής.

Ακόμη και στον ιατρικό τομέα, άτομα που πάσχουν από τα λεγόμενα αόρατα νοσήματα όπως η ενδομητρίωση ή ινομυαλγία, αισθάνονται συνεχώς ότι ο πόνος και τα συμπτώματα που αναφέρονται υποβαθμίζονται, υπονοώντας ότι η προέλευση της ασθένειας είναι ψυχολογική, λέγοντας συχνά φράσεις όπως: «Είναι όλα στο κεφάλι σου».

Άλλα πλαίσια στα οποία βρίσκουμε φαινόμενα Gaslighting είναι η χειραγώγηση μέσω fake news και deep fakes σε παγκόσμια θέματα όπως το εμβόλιο, η πανδημία ή τα κοινωνικά ζητήματα.

Πώς να βγείτε από το Gaslighting

Τα θύματα του Gaslighting βιώνουν καταστάσεις έντονου διανοητικού αποπροσανατολισμού και σύγχυσης, που τους αναγκάζουν να συμπεριφέρονται αμυντικά, προσπαθώντας να αντιμετωπίσουν και να πείσουν το άλλο άτομο ότι αυτά που λένε είναι αντίθετα με την πραγματικότητα, με την ελπίδα ότι, μέσω της ακρόασης και του διαλόγου, η συμπεριφορά του Gaslighter θα αλλάξει.

Το θύμα, πείθοντας τον εαυτό του ότι ο θύτης λέει την αλήθεια, περνά σε μια καταθλιπτική ψυχική κατάσταση και παραίτηση, γίνεται ανασφαλής, ευάλωτος και εξαρτημένος, θεσπίζοντας μια πραγματική διαδικασία εξιδανίκευσης προς τον θύτη.

Σε άλλες περιπτώσεις από το Gaslighting είναι πιθανό να αναπτυχθεί μια διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Σχετικές αναρτήσεις

Δαπάνες για την υγεία στην Ιταλία: μια αυξανόμενη επιβάρυνση για τα νοικοκυριά

11 Απριλίου 2024

Προειδοποίηση Aviary: Μεταξύ της εξέλιξης του ιού και των ανθρώπινων κινδύνων

4 Απριλίου 2024

Μια μέρα στα κίτρινα κατά της ενδομητρίωσης

28 Μαρτίου, 2024

Ελπίδα και καινοτομία στη μάχη κατά του καρκίνου του παγκρέατος

27 Μαρτίου, 2024

Το Gaslighter χάνει όλη την εξουσία πάνω στο θύμα όταν το θύμα αντιλαμβάνεται τη χειραγώγηση που υπέστη.

Το πρώτο βήμα για να ξεφύγετε από αυτό είναι να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό για να συνειδητοποιήσετε τους μηχανισμούς που εφαρμόζει ο θύτης.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις τεχνικές που χρησιμοποιεί το Gaslighter για την καλύτερη προστασία του εαυτού σας:

Αποφύγετε να υποκινείτε διαφωνίες σχετικά με το τι είναι αλήθεια ή σωστό με το χειριστικό άτομο.
Μάθετε ξανά να ακούτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Ανοικοδόμηση σχέσεων με την οικογένεια και τους φίλους.

Είναι έγκλημα το γκάζι;

Σήμερα, το γκάζι δεν είναι έγκλημα. δεν υπαρχει συγκεκριμενη νομοθεσια για το αεραιο.

Ωστόσο, η χειριστική συμπεριφορά μπορεί να εμπίπτει στα άρθρα που αφορούν την παραβίαση των υποχρεώσεων οικογενειακής φροντίδας, την κακομεταχείριση μελών της οικογένειας και τη βλάβη του ατόμου (άρθρα 570, 572 και 582 του Ποινικού Κώδικα, αντίστοιχα) ή απειλές και καταδίωξη.

Στην πραγματικότητα, το Ανώτατο Δικαστήριο υποστηρίζει ότι το αδίκημα της κακομεταχείρισης υπάρχει με ξυλοδαρμούς, τραυματισμούς ή απειλές με εξευτελισμό, πράξεις περιφρόνησης και προσβολή που προκαλούν ψυχολογικό πόνο.