No solo el fuego sino también el insomnio es otro enemigo para los bomberos. Detrás de este trastorno, puede haber un trauma mental, tal vez TEPT.

Siendo un bombero requiere mucho trabajo y dedicación. Un trabajo fascinante realizado por expertos profesionales, con el propósito de salvar personas y combatir incendios. Pero hay otro enemigo duro que un bombero tiene que enfrentar todos los días: insomnio. Detrás de esto, puede haber un trauma mental, tal vez un ataque de PTSD. Para evitar situaciones de insomnio, que pueden traer aún más angustia Para los bomberos, saber cómo lidiar con el PTSD puede ayudar.

 

Insomnio, uno de los peores enemigos para los bomberos.

Dormir es esencial para los seres humanos, sin embargo, para un bombero que trabaja en turnos difíciles, dormir es un punto delicado. El insomnio es muy común. El ex capitán de Baja Chichester (PA) Compañía de Bomberos y experta en Intervención de Estrés en Crisis Mark W. Lamplugh habla sobre la relación entre los bomberos estadounidenses y el insomnio, o insomnio, en el siguiente artículo (enlace al final del artículo).

También ha ayudado a cientos de bomberos, oficiales de policía, veteranos, personal de EMS y civiles en todo el país a encontrar ayuda para la adicción, el alcoholismo, el PTSD y la salud mental apoyo. En su artículo, marca lamplugh destaca la importancia de dormir para los humanos, en particular para los bomberos que sufren condiciones importantes de angustia todos los días. Saber cómo lidiar con el ataque de TEPT es absolutamente útil en alguna situación.

Los bomberos a menudo experimentan dormir en literas. A menudo sucede que uno de tus camaradas no puede dormir, incluso si necesitan descansar. Mark informa que, en caso de insomnio, la persona comienza a pensar en asuntos negativos. “Cierras los ojos e inmediatamente los eventos del día comienzan a repetirse en tu cabeza. ¿Qué podría haber hecho mejor? Los errores de hoy y de los días pasados ​​te rodean como espectros. Ahí es cuando llega la llamada. Las sirenas están a todo volumen, te tambaleas hacia la vigilia, asombrosamente exhausto ante la próxima crisis ”.

 

¿Cuáles son las principales consecuencias del insomnio en los bomberos?

El primer y más evidente signo es el efecto sobre el cuerpo. La falta de sueño tiene efectos graves, especialmente en alguien que se dedica a una ocupación de alto riesgo y alta demanda, como la extinción de incendios. Luego, a medida que el insomnio se vuelve aún más presente en la vida de un bombero, cambia la actividad del cerebro. Particularmente en la corteza prefrontal (que es responsable del razonamiento y el pensamiento de alto nivel).

Mark apoya que los factores psicológicos que contribuyen a la falta de sueño no pueden ser ignorados. Además de esto, debemos tener en cuenta que muchos bomberos llevan carga emocional que puede interferir con el sueño. El primario es TEPT y secundario, fatiga de compasión, etc. Además, la ansiedad y la preparación constante también son síntomas comunes, y las personas que sufren traumas pueden ser incapaces de relajarse hasta el punto de poder dormir cómodamente. Incluso cuando lo hacen, el sueño puede verse perturbado por despertares repentinos y pesadillas. Se puede inhibir que el cerebro se relaje por completo. Incluso entre aquellos que no sufren TEPT, la ansiedad y el estrés crónico son comunes entre los bomberos y hacen que sea difícil "relajarse" al final del día. Los bomberos se mantienen informados, con la próxima llamada en el fondo de su mente, a veces incluso en los días libres.

 

Insomnio en bomberos y TEPT

Mark continúa: “cada vez más, las personas en nuestra sociedad moderna se enfrentan a desplazamientos más largos y más horas de trabajo, lo que resulta en somnolencia. Los efectos van desde más accidentes automovilísticos hasta más enfermedades, pero los rigores de la lucha contra incendios imponen mayores exigencias al cuerpo y la mente humanos. No es ningún secreto que los bomberos luchan con el sueño. Una combinación de factores conspira para robar a los bomberos el descanso necesario ".

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