Cuidarnos y apoyar a los demás puede hacernos sentir mejor. El Departamento de Psicología de la Universidad Autónoma de Yucatán subraya lo importante que es pensar positivamente durante la pandemia COVID-19, para enfrentar mejor el distanciamiento social y el respeto a los demás.

 

Ricardo Castillo Ayuso explica cómo pensar que thinpositive puede influir en nuestra percepción de la pandemia de COVID-19

Apoyar a los demás y cuidarnos a nosotros mismos nos ayuda a sentirnos mejor, optimistas y seguros, a enfrentar el distanciamiento social que se lleva a cabo para evitar las infecciones por Covid-19, el especialista Ricardo Castillo Ayuso, del Departamento de Psicología del Universidad Autónoma de Yucatán (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) explicado.

El experto también es el coordinador de la Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Indicó que, durante esta fase, las personas tienen diversas formas de afrontar la situación, entre ellas el miedo y la ansiedad. Esto se debe a la amenaza de enfermedad, así como a la impacto en la salud y economia.

"Miedo", dijo, lleva a pensar en cosas pesimistas sobre el futuro, tristeza profunda, desesperación, dolor por pérdidas y anticipación de cosas negativas. Pero al comparar estos sentimientos, podemos comenzar a planificar y tomar medidas para recuperarnos.

Por otro lado, también asumió que el estado de ánimo optimista ayuda a organizar e implementar mejores soluciones para continuar y no caer en un estado apático.

 

Piensa positivamente para influir en tu forma de ver la vida (y la pandemia de COVID-19)

“Cuando pensamos en positivo, podemos encontrar las muchas formas de avanzar. Por ejemplo, podemos pensar que el futuro mejorará más adelante con nuestro esfuerzo y con la ayuda. Sentirnos y actuar mejor para nosotros mismos y para quienes nos rodean seguramente aumentará nuestra creatividad ”, agregó el Dr. Castillo Ayuso.

"Lo contrario sucede cuando pensamos catastróficamente", dijo. "Detuvimos nuestros esfuerzos y dejamos de apoyar a nuestros seres queridos".

Las personas pueden cambiar los sentimientos pesimistas cuando recuerdan y recuerdan historias de problemas resueltos y experiencias en la supervivencia de la adversidad. "A pesar de que hemos experimentado algunos episodios negativos, todavía estamos aquí", dijo.

En estos momentos vividos en todo el mundo, el Dr. Castillo Ayuso dijo que la serenidad ayuda a cometer menos errores, facilitando la perseverancia para alcanzar objetivos difíciles que, debido a su importancia, deben lograrse independientemente del hecho de que los resultados aparecerán pronto. o no.

El Dr. Castillo Ayuso recomendó planificar estrategias de autocuidado para sentirse mejor física y mentalmente, así como practicar exploración creativa y altruismo con quienes nos rodean, independientemente de si provienen de nuestras familias o no.

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