Ansiedad, malestar e ira: ¿por qué pueden aumentar con el calor del verano?

En las últimas semanas, las temperaturas están muy por encima de los promedios estacionales y han superado fácilmente los 40 grados en muchas ciudades. Con este calor no solo el cuerpo sufre

El malestar físico que nos puede acompañar durante este período, con cansancio, somnolencia diurna e insomnio nocturno, disminución de la lucidez y agilidad mental, también pone a prueba el bienestar y la serenidad de la psique.

Calor: los efectos sobre el cuerpo y la psique

La psique está conectada con el cuerpo.

Si el cuerpo está enfermo, la psique también experimentará malestar.

El calor excesivo que se prolonga durante días, como sucede durante este período, contribuye al surgimiento y acentuación de ciertas características individuales básicas que, en períodos de bienestar físico y psíquico, serían fácilmente manejables y mitigadas por la persona.

Por ejemplo, si una persona es de temperamento humeante, fácil de enfadar e irritar, tenderá a estallar más fácilmente, incluso por razones que quizás se consideren fútiles; del mismo modo, aquellos que tienden a la depresión tendrán un estado de ánimo aún más sombrío; el ansioso verá aumentar su estado de ansiedad.

En cuanto a la ansiedad, la vulnerabilidad de las personas ansiosas a los ataques de pánico es el elemento central que puede afectar para la salud mental, particularmente durante este período.

El malestar físico y el trastorno de pánico, de hecho, están profundamente relacionados.

El trastorno de pánico es una condición caracterizada por una especie de dificultad para sentirse bien desde el punto de vista físico, condición que se acentúa y exacerba cuando el calor tiene un impacto tan profundo en el bienestar físico.

Calor: por qué es más difícil lidiar con las emociones negativas

Este calor anormal ha llegado en un momento que ya no es fácil de manejar para nuestras mentes.

El altísimo calor, junto con la crisis, el miedo por los efectos de la sequía, la incertidumbre sobre el futuro y la pandemia que sigue presente, aumenta aún más el malestar general.

La temperatura alta y la pandemia, en conjunto, son vividas por nuestra mente como una señal de peligro que activa la parte emocional, en particular la de las emociones negativas como el asco, la ira, la tristeza, el miedo.

Esta situación, por tanto, hace que sea más difícil gestionar nuestras emociones.

Si bien es bien sabido que las personas mayores son las más frágiles físicamente con estas temperaturas, es importante recordar que son los ansiosos quienes lo pasan peor cuando las temperaturas no bajan.

Con el cuerpo dolorido, los ansiosos sufren más que los que no la padecen y que en otras épocas del año, y esto afecta especialmente a las personas que sufren ansiedad con ataques de pánico.

Según una de las principales teorías, el pánico está asociado a una especie de falsa alarma de asfixia, por lo que la falta de aire, que muchos experimentan como un hecho real en esta época de calor, para quienes padecen ansiedad es motivo de más molestias. .

Sin embargo, estar muy ansioso hoy no es necesariamente un signo de patología mental: puede ser un signo de una dificultad para adaptarse a todo el contexto, la pandemia, el calor, que hacen de este año un año particularmente difícil para los ansiosos. .

Por eso, es recomendable hablar con un experto y pedir ayuda para no dejarse abrumar por las emociones negativas y la ansiedad.

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Fuente:

Humanitas

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