Calor y diabetes: aquí está el decálogo para un verano seguro
Del botiquín de medicamentos al suministro de insulina: aquí está el decálogo de los diabéticos para un verano seguro
Además de la molestia de empacar y organizar viajes más largos o más cortos, las vacaciones pueden ser motivo de preocupación para las personas con diabetes, debido a los cambios en el estilo de vida que afectan las zonas horarias, la dieta y la vida social.
DIABETES Y VERANO: LA IMPORTANCIA DE SALIR DE LA RUTINA
La jornada de los diabéticos tiene un ritmo muy preciso, regulado por una serie de plazos que impone la cronicidad.
Pero, ¿también se aplica al tiempo de vacaciones?
Las vacaciones son una época del año en la que, debido a la falta de compromisos laborales, tenemos la oportunidad de disponer de más tiempo para nosotros y nuestra vida.
El tiempo disponible y la estancia en los centros de vacaciones deben incitarnos a centrarnos en nuevos hábitos alimentarios y físicos.
Esto es también y especialmente cierto para las personas con diabetes, que ya están acostumbradas a seguir unas reglas fijas durante todo el año, por lo que son bienvenidas algunas concesiones dietéticas y oportunidades de actividad física fuera de nuestra rutina, pero siempre respetando el control de la compensación metabólica.
Ahora, gracias al inestimable apoyo de la tecnología, es mucho más fácil gestionar una concesión en la mesa quizás fuera del horario habitual o un entrenamiento extra.
Los innovadores sistemas de infusión de insulina y monitoreo de glucosa en sangre protegen contra imprecisiones peligrosas que podría causar el manejo manual.
VERANO Y DIABETES, TECNOLOGÍA APOYO INDISPENSABLE PARA UNA GESTIÓN MÁS CONSCIENTE
La evolución tecnológica de dispositivos cada vez más pequeños y, sobre todo, 'más inteligentes' está demostrando ser un valioso apoyo para un mejor control de la diabetes.
La certeza de la medición de glucosa en sangre y la seguridad de intervenciones terapéuticas precisas han hecho que tanto el medidor continuo de glucosa en sangre como el infusor de insulina sean dos éxitos tecnológicos fundamentales para mejorar el estilo de vida cotidiano, incluidas las vacaciones.
Las tendencias de glucosa en sangre durante las vacaciones son difíciles de predecir, especialmente si nos damos pequeños caprichos sin sentirnos culpables por hacerlo.
Ahora, gracias a la última tecnología de Monitoreo Continuo de Glucosa (Cgm), es posible tener un nivel de predictividad muy alto, preciso y seguro.
Esto también tiene un efecto psicológico calmante en los pacientes, que se vuelven más conscientes y están listos para actuar cuando surge una necesidad real.
Los dispositivos de última generación están equipados con un sistema de alarma predictivo capaz de anticiparse al problema ofreciendo hasta 20 minutos para intervenir tranquilamente en el plan de tratamiento.
VERANO, LAS DIEZ REGLAS DE VACACIONES PARA PERSONAS CON DIABETES
Decir vacaciones significa tomarse un respiro, deshacerse de compromisos y abandonar el reloj.
Es un mantra que también se puede aplicar a las personas con diabetes, siempre que se tenga en cuenta que se trata de un período limitado, y se debe realizar con responsabilidad y control.
LAS 10 REGLAS
1_Preparar un suministro adecuado de insulina con anticipación, preferiblemente con un cálculo más abundante de los días que estará en él (si usa un micro, también traiga una pluma de insulina basal para usar en caso de falla del dispositivo);
2_Utilizar una bolsa térmica como contenedor del botiquín de medicación para mantener intacto el principio activo, que podría deteriorarse con el calor;
3_Compruebe que siempre tiene un minisuministro (por ejemplo, jugo de frutas, bebida azucarada, dulces, rebanadas de pan) para prevenir/controlar la hipoglucemia;
4_En tu botiquín de medicamentos, no olvides el de urgencias por hipoglucemia (glucagón), que ahora también está disponible en forma simple inhalada y puede ser prescrito por tu médico;
5_Tenga siempre en su equipaje de mano su botiquín de medicamentos, mini-equipaje y certificación que acredite su patología para justificar el porte de agujas, cuchillas, líquidos, dispositivos;
6_Si viaja solo o con menores, utilice una pulsera/billete/certificado para que pueda reconocer la enfermedad e intervenir en caso de emergencia;
7_Durante su estadía, planifique y controle las actividades físicas más dinámicas que puedan cambiar sus requerimientos de insulina;
8_En compañía, hacer un uso moderado de alcohol y superalcohol, evitando hacerlo en ayunas;
9_Si conduce en movimiento, tome pequeños descansos cada hora para descansar y controlar los niveles de glucosa en sangre;
10_Respetar y seguir las indicaciones y alarmas que le indiquen los dispositivos de monitoreo y/o infusor de insulina, sin distraerse con el ambiente despreocupado y mundano.
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