El poder curativo del abrazo: más que un gesto, una terapia
Celebrando el Día Internacional del Abrazo: cómo un simple gesto puede transformar nuestra salud
Un gesto universal con raíces científicas
Ayer, Enero 21st, nosotros celebramos Día Internacional del Abrazo, y es fundamental reflexionar sobre beneficios para la salud de este gesto. De acuerdo a Emi Bondi, psiquiatra y director del equidad en salud mental departamento del Hospital Papa Giovanni XXIII de Bérgamo (Italia), que fue entrevistado en el canal de YouTube “Café y psiquiatría“, los abrazos brindan seguridad. Implican el primer contacto físico y son tranquilizadores.
Más allá del bienestar psicológico, los abrazos ayudan a bajar presión arterial, fortalecer el sistema inmunológico, y también mejorar funciones cerebrales. Algunos estudios también han puesto de relieve la correlación entre los abrazos diarios y una menor susceptibilidad a las infecciones.
Así, un abrazo va más allá del simple consuelo emocional, teniendo un Impacto directo en nuestra salud física..
Impactos emocionales y psicológicos
Los abrazos son fundamentales no sólo para la salud física sino también para el bienestar emocional y psicológico. Como lo destaca Marcas de terapia, el toque afectuoso asociado con los abrazos estimula la producción de la oxitocina, la hormona que promueve los vínculos sociales y reduce la soledad. De esta manera, los abrazos pueden combatir el aislamiento y promover una mayor conexión humana, aspectos cruciales en un período pospandemia.
La ciencia detrás del abrazo
La investigación científica ha demostrado que los abrazos inducen una cascada de señales neuroquímicas beneficiosas, según informa el Gran Centro de Ciencia Buena. Esto no sólo incluye una disminución de la frecuencia cardíaca y de los niveles de estrés, sino también una mejora del sueño y una menor reactividad al estrés. En una era donde el bienestar es una prioridad, los abrazos surgen como una solución sencilla y eficaz para mejorar la calidad de vida.
Renovar el contacto físico en la era post-COVID
En la era siguiente COVID-19 restricciones, como lo destaca el Asociación Americana del Corazón, hay un renovado aprecio por los abrazos. Este reconocimiento global de su importancia, celebrado a través de Día Internacional del Abrazo, subraya la necesidad de reintegrar el contacto físico a nuestras vidas, promoviendo la salud y la conexión humana.
Fuentes