Cómo prevenir la sequedad ocular durante el invierno: consejos

By cristiano antonino On 16 de enero de 2023

Durante el invierno, los ojos secos tienden a aparecer con mayor frecuencia o empeorar. He aquí por qué y cómo lidiar con eso.

¿Sientes que tienes un cuerpo extraño o arena dentro del globo ocular, irritación, ardor, malestar por la luz?

Todos estos son síntomas de la sequedad ocular, un problema que suele aparecer con mayor frecuencia o empeorar durante el invierno.

Ojos secos

El ojo seco es un trastorno relacionado con el mal funcionamiento de la película lagrimal, la película lipídica transparente que tiene la función de defender el ojo y limpiar la córnea.

Los síntomas más comunes de este problema son enrojecimiento, sensación de cuerpo extraño, ardor, picazón y malestar por la luz. Además, la persona puede experimentar un aumento de la fatiga visual y fatiga, visión borrosa y párpados obstruidos ("pegajosos") con una sensación de pesadez.

Ojo seco, factores de riesgo

Existen determinados factores de riesgo que aumentan el riesgo de padecer ojo seco, como por ejemplo

el uso de lentes de contacto
uso prolongado de computadoras, teléfonos inteligentes, tabletas y videojuegos, que reducen la frecuencia de parpadeo, es decir, la apertura y cierre de los párpados, lo que ayuda a esparcir las lágrimas sobre la córnea. Además, son una fuente de estrés para los ojos,
exposición a causas ambientales como la contaminación del aire y el aire seco o acondicionado;
humo de cigarro.

En invierno, el trastorno puede volverse más frecuente porque el viento cortante y la calefacción tienen un efecto negativo.

tratamiento de ojos secos

En caso de ojo seco, lo ideal es contactar con un oculista especializado en el síndrome del ojo seco, quien podrá prescribir un tratamiento a medida.

En primer lugar, el especialista analizará la situación para intentar determinar la causa del problema, en base a la cual determinará el tratamiento terapéutico más adecuado.

A menudo, se recomienda el uso de gotas para los ojos, lágrimas artificiales, corticosteroides en las gotas para los ojos, ungüentos oftálmicos, ciclosporina en las gotas para los ojos para tratar el trastorno: todos estos son remedios que brindan un alivio temporal.

Sin embargo, se debe saber que existen otras terapias para el ojo seco, como el cierre de la vía lagrimal mediante la aplicación de tapones de silicona, que pueden ser permanentes o temporales. Además, la terapia se puede realizar con dispositivos médicos de última generación que permiten estimular las glándulas palpebrales encargadas de la formación de la película lagrimal gracias a la luz pulsada (Luz pulsada intensa regulada).

Remedios naturales para el ojo seco

Algunas estrategias específicas también se pueden utilizar para mejorar los ojos secos.

Aquí hay algunos muy efectivos.

Compresa tibia y húmeda: empape una bola de algodón o una almohadilla desmaquillante en un recipiente lleno de agua hervida. Luego aplique la bola de algodón en los ojos y déjela actuar durante unos 10 minutos. Este tratamiento ayudará a las glándulas a producir una mejor película lagrimal;
use anteojos: usar anteojos para proteger sus ojos durante el día ayuda a mejorar la situación;
masajear los ojos: masajear los párpados hacia las pestañas. Esto ayuda a que se escape el contenido lipídico de las glándulas y mejora la película lagrimal;
comer alimentos ricos en omega 3: la mejor forma de obtener omega 3 es comer pescado de mar frío, como el bacalao o el salmón;
mejorar las condiciones ambientales: evitar poner el aire acondicionado demasiado alto y deshumidificar bien la habitación para que el aire esté más seco.

Sin embargo, si el problema persiste, siempre es mejor consultar a un oftalmólogo.