Hipertensión: que es y como tratarla
La hipertensión es una condición patológica del sistema cardiovascular que ocurre cuando la presión arterial, normalmente monitoreada en la evaluación general de la salud de un individuo, está fuera del rango normal.
La hipertensión arterial es comúnmente uno de los principales factores de riesgo en adultos y es causada con mayor frecuencia por estilos de vida inapropiados.
Se puede curar con tratamiento farmacológico pero, como depende particularmente de la elección individual, la mejor manera de mantener la presión arterial bajo control y evitar que se desarrolle la hipertensión es proporcionar la información preventiva adecuada para cambiar el estilo de vida.
Hipertensión arterial: ¿que es?
Cuando el corazón se contrae, bombea sangre a través del cuerpo, lo que le permite circular: la presión generada por este movimiento se llama presión arterial.
Si los valores a través de los cuales se monitorea son particularmente altos de manera continua, puede significar que está sujeto a hipertensión.
Esta es una condición que, si persiste, puede ser peligrosa porque a la larga se asocia con un estrechamiento progresivo de los vasos sanguíneos, pérdida de elasticidad de las paredes arteriales y fatiga y engrosamiento del corazón, con el consiguiente daño a todo el cuerpo. sistema cardiovascular y la aparición de enfermedades como aterosclerosis, insuficiencia renal y daño a la visión, y predisposición al infarto y al ictus.
¿Cómo se mide la presión arterial?
La presión arterial se mide mediante dos valores diferentes, presión sistólica y presión diastólica, expresada en milímetros de mercurio.
La presión sistólica, o máxima, es la presión producida por las contracciones del corazón para bombear sangre a través de las arterias.
Suele ser de 130 mmHg o menos.
La presión diastólica, o mínima, se mide entre dos contracciones, cuando el corazón está cargado de sangre para ser bombeada.
Los valores normales de presión diastólica son 85 mmHg o menos.
La presión arterial alta se diagnostica cuando la presión sistólica supera los 140 mmHg y la presión diastólica 90 mmHg.
La presión arterial debe controlarse periódicamente, ya que puede variar considerablemente según la actividad de la persona y la hora del día: por ejemplo, alguien que está realizando una actividad física intensa o está en un estado de agitación tendrá una presión arterial más alta que alguien que esta calmado.
A partir de los 35 años, o antes en personas familiarizadas con la enfermedad, se recomiendan dos revisiones al año para detectar cualquier cambio en los valores.
Los controles también son importantes para detectar un estado de prehipertensión, una alarma para el desarrollo futuro de la enfermedad.
La prehipertensión se define como la presión sistólica entre 130 y 139 mmHg y la presión diastólica entre 85 y 89 mmHg.
En el caso de prehipertensión, se solicitará al interesado que modifique aquellas conductas que puedan influir activamente en el aumento de la presión arterial.
Prevenir la hipertensión
La hipertensión se puede prevenir principalmente con un estilo de vida saludable que ayude a limitar el riesgo cardiovascular a través de la dieta, el control del peso, la actividad física y la salud psicológica.
Para controlar la presión arterial se debe seguir una dieta saludable, baja en sal y rica en frutas y verduras, con un consumo limitado de café y alcohol.
Los datos actuales muestran, por ejemplo, que una reducción de 5 gramos en la ingesta diaria de sal contribuye a una caída de 5 mmHg en la presión arterial.
Un peso corporal elevado significa que el corazón tiene que trabajar más para llegar a todos los tejidos. Por tanto, las personas con sobrepeso u obesidad corren el riesgo de desarrollar hipertensión.
La actividad física también ayuda a controlar la presión arterial, que será regulada por el ejercicio constante, que también puede ser de intensidad moderada.
El estrés es otro factor de riesgo: los estados prolongados de preocupación y ansiedad están asociados con un aumento de la presión arterial.
Por último, dejar de fumar es fundamental, ya que el tabaquismo también es un factor de riesgo de hipertensión.
Como tratar la hipertensión
Si, debido a varios factores relacionados con la historia clínica individual, un estilo de vida saludable no es suficiente para mantener la presión arterial bajo control y se desarrolla presión arterial alta, la única forma de que los valores vuelvan a la normalidad es el tratamiento farmacológico.
El tratamiento solo será prescrito por el especialista tras un exhaustivo diagnóstico y examen cardiológico.
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