Lesiones musculares: las diferencias entre contractura, tensión, desgarro muscular

¿Qué son las lesiones musculares? Las lesiones musculares son frecuentes y ocurren durante todas las actividades deportivas.

Las lesiones musculares se dividen en:

  • contractura
  • estiramiento
  • desgarro (1°, 2° y 3° grado).

¿Qué es una contractura muscular?

Una contractura es una de las lesiones más frecuentes y consiste en una contracción del músculo más allá de las posibilidades de la propia fibra.

Tal contractura produce dolor y rigidez de la fibra, limitación en la marcha y dolor intenso en los movimientos de contracción muscular.

La contractura, sin embargo, es la menos grave de todas las lesiones, ya que no provoca la rotura de una fibra.

Qué hacer en caso de contracturas musculares

En el caso de una contractura, el reposo es la terapia más eficaz.

Normalmente se necesita una semana de descanso para recuperarse de una contractura.

Para acelerar la recuperación, podemos combinar el descanso con masajes descontracturantes, realizados por fisioterapeutas, y todas aquellas actividades que estiren la musculatura.

¿Qué es la tensión muscular?

Esta lesión provoca un dolor agudo y repentino, aunque a menudo soportable.

Es un tipo de lesión que se encuentra fácilmente en los deportes.

Qué hacer en caso de un tirón muscular

La tensión se cura dentro de 2-3 semanas de descanso; es útil aplicar bolsas de hielo durante los primeros días y vendajes de compresión.

Si es necesario, el médico puede prescribir una terapia antiinflamatoria y una ecografía puede ser útil.

¿Qué es un desgarro muscular?

Un desgarro provoca una rotura de las fibras musculares, que es muy dolorosa y puede ser más o menos grave según el número de fibras involucradas.

El desgarro puede afectar a cualquier músculo del cuerpo, pero por lo general los músculos de las piernas y los brazos son más propensos a desgarrarse.

Más raramente, los músculos del abdomen y la espalda están "desgarrados".

La lesión se produce por un esfuerzo excesivo de las fibras musculares, debido a sacudidas o contracciones bruscas.

Los desgarros pueden ser de 1°, 2° y 3° grado dependiendo del número de fibras involucradas

En la lesión de 1er grado solo se dañan unas pocas fibras musculares, la molestia es leve y los movimientos son casi completamente indoloros.

La lesión de grado II se caracteriza por un mayor número de fibras musculares lesionadas: el dolor aparece cada vez que se intenta contraer el músculo.

La más grave es la lesión de grado III, que provoca un auténtico desgarro del músculo y se acompaña de un dolor muy intenso.

Qué hacer en caso de un desgarro muscular

Si ha sufrido un desgarro en primer lugar, debe detener inmediatamente la actividad que está realizando, ya sea deportiva o laboral.

Lo mejor es consultar al ortopedista de inmediato para evaluar la extensión del problema.

Si la lesión es leve, se necesita reposo absoluto durante un par de semanas, combinado con compresas frías que ejercen una poderosa acción sobre la circulación sanguínea, reduciendo el flujo de sangre a los vasos lesionados.

Además, se deben usar analgésicos recetados y relajantes musculares.

Las investigaciones deben completarse con una ecografía y una posible resonancia magnética.

Los casos más graves requieren tiempos de recuperación más largos y sesiones de fisioterapia, como tecarterapia, terapia con láser.

Cómo prevenir lesiones musculares

Antes del esfuerzo físico, un buen calentamiento general, y si es necesario un calentamiento más específico, y los estiramientos aportan elasticidad a músculos y tendones y juegan un papel fundamental en la prevención de lesiones musculares.

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