POLICE vs RICE: el tratamiento de emergencia para lesiones agudas

By cristiano antonino On 11 de junio de 2022

El principio POLICE Tratamiento de emergencia para lesiones agudas: el método RICE utilizado durante mucho tiempo puede no ser la mejor manera de tratar una lesión aguda. El acrónimo significa Descanso, Hielo, Compresión y Elevación.

Durante muchos años, los fisioterapeutas, así como los entrenadores de atletismo, los proveedores de atención médica y los especialistas en medicina deportiva, lo han recomendado para el manejo de lesiones agudas.

Ahora, sin embargo, el principio POLICÍA puede ser la nueva forma en que su fisioterapeuta aborda su tratamiento de lesiones agudas.

Puede ayudarlo a guiarlo en la forma adecuada de usar hielo y movimientos suaves para volver rápidamente a sus actividades normales.

Por qué se recomendó el ARROZ

Bajo RICE, para una lesión como un esguince de tobillo, su proveedor de atención médica le dirá que primero descanse, luego aplique hielo mientras usa algún tipo de compresión (como un vendaje ACE) y eleve la parte del cuerpo lesionada.

El proceso de pensamiento detrás de esto es que en los días iniciales posteriores a la lesión, su cuerpo lleva mucha sangre y líquido al sitio lesionado para prepararlo para la curación.

Pero su cuerpo lleva demasiado líquido al área lesionada. Este líquido excesivo limita el rango de movimiento (ROM) alrededor de la articulación, lo que en realidad puede retrasar la curación adecuada.

El problema con el arroz

Si bien la técnica RICE tiene sentido, tiene algunas deficiencias. En primer lugar, en realidad no se ha demostrado que funcione como creemos que lo hace.

Un estudio publicado en el Journal of Athletic Training encontró una falta de evidencia sólida de que el tratamiento RICE para los esguinces de tobillo conduzca a mejores resultados.

De hecho, algunos expertos creen que aplicar hielo justo después de una lesión impide el proceso de curación normal.

Otro problema con la técnica RICE es que muchas personas llevan la fase de "descanso" demasiado lejos.

A menudo, después de una lesión aguda, es necesario descansar un poco. Sin embargo, es posible que se sienta obligado a descansar el músculo o la articulación lesionados durante mucho más tiempo del que realmente es necesario.

Eso puede conducir a una disminución de la fuerza y la flexibilidad muscular, lo que puede retrasar su regreso a la función y la actividad normales.

Por qué la policía es mejor

Ahora, algunos fisioterapeutas recomiendan el principio POLICE en lugar de RICE. El acrónimo POLICE significa:

Protección: durante los primeros días después de una lesión, sin duda debe descansar la articulación, el ligamento o el músculo lesionado. Después de eso, puede comenzar un movimiento suave mientras mantiene cierta protección en el área lesionada. Durante este tiempo, es posible que necesite algún tipo de dispositivo de asistencia, como muletas, para caminar.
Carga óptima: Esto describe el movimiento suave que puede iniciar mientras está en la fase de Protección. Por ejemplo, después de una lesión en el hombro o una cirugía en el hombro, debería poder pasar de unos días de descanso a un movimiento pasivo de rango de movimiento (ROM), un ROM activo y, finalmente, ejercicios de fortalecimiento del manguito rotador.
Hielo: la aplicación de hielo puede ayudar a controlar la hinchazón alrededor del músculo o la articulación lesionados, y el hielo puede ayudar a disminuir parte del dolor agudo que pueda estar experimentando. Su fisioterapeuta (PT) puede ayudarlo a determinar el mejor método para aplicar hielo a su lesión. Él o ella también puede enseñarle cómo hacer su propia bolsa de hielo.
Compresión: mientras aplica hielo, puede agregar compresión con un vendaje ACE. También puede usar un producto como Ice Tape para enfriar y comprimir la lesión al mismo tiempo.
Elevación: La elevación es simple para algunas partes del cuerpo. Un tobillo o una rodilla lesionados se pueden colocar sobre una pila de almohadas mientras está acostado. Una lesión en el codo o la muñeca requiere que eleve todo el brazo sobre algo. Su PT puede ayudarlo a asesorarlo sobre la mejor manera de elevar su lesión.