¿Qué es la zoofobia (miedo a los animales)?

By cristiano antonino On 11 de enero de 2023

Salud control deslizante

La zoofobia es el miedo a los animales. Algunas personas con zoofobia temen a todos los animales, mientras que otras le temen a un animal específico.

La zoofobia se puede desarrollar después de una experiencia traumática con animales.

O la fobia puede estar relacionada con otro trastorno de ansiedad.

La zoofobia es un miedo extremo a los animales.

Muchas personas afectadas temen a un tipo específico de animal.

Otros temen a muchos tipos de animales oa todos los animales.

El miedo a los animales es un tipo de trastorno de ansiedad llamado fobia específica.

Las fobias específicas son miedos intensos a ciertos objetos, situaciones, personas o animales.

Muchas personas con fobias específicas saben que la intensidad de su miedo no es proporcional a una amenaza real.

Sin embargo, puede ser un desafío controlar los síntomas de la fobia.

¿Cuáles son los tipos de fobia a los animales?

Algunas personas con zoofobia tienen miedo de un tipo específico de animal.

Por ejemplo, los estudios han encontrado que los dos tipos más comunes de fobia a los animales son la ofidiofobia (miedo a las serpientes) y la aracnofobia (miedo a las arañas).

Otras fobias comunes a los animales son:

Quiroptofobia (miedo a los murciélagos).
Cinofobia (miedo a los perros).
Entomofobia (miedo a los insectos).
Musofobia (miedo a los ratones y ratas).
Spheksophobia (miedo a las avispas).

¿Qué tan común es la zoofobia?

Las fobias específicas son comunes.

En particular, la zoofobia es una de las fobias específicas más comunes.

La investigación ha encontrado que el miedo a los animales es una de las tres fobias específicas más comunes.

¿Qué desencadena la zoofobia?

Los expertos no saben exactamente qué lo desencadena.

Ciertos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollarlo, como

Miembros de la familia que tienen miedo a los animales.
Genética: algunas personas son naturalmente más ansiosas que otras.
Experiencias traumáticas o negativas con animales, como ser atacado por un perro.

¿Cuáles son los síntomas de la zoofobia?

El síntoma principal de la zoofobia es un miedo intenso a los animales.

Generalmente, el nivel de miedo no es proporcional a la amenaza real que representa un animal.

Las personas afectadas pueden evitar ir a zoológicos o incluso visitar a un amigo que tenga mascotas.

Es posible que eviten ver imágenes o videos de animales, como los documentales sobre la naturaleza.

El miedo incontrolable a un animal puede causar síntomas físicos como

Dolor u opresión en el pecho.
Aumento de la frecuencia cardíaca o palpitaciones.
Mareo.
Náuseas o vómitos.
Dificultad para respirar (disnea).
Transpiración.
Sacudidas o temblores incontrolables.

Los niños que tienen miedo de los animales también pueden

Aferrarse a sus cuidadores.
Llora incontrolablemente.
congelar.
Lanzar berrinches.

¿Cómo se diagnostica la fobia a los animales?

El cuidador puede hacerle preguntas para comprender su ansiedad hacia los animales.

En algunos casos, los síntomas físicos pueden estar relacionados con otro trastorno de ansiedad o un la salud mental condición.

El médico puede preguntarle si experimenta

Evitación extrema de pensar o interactuar con animales.
Miedo o angustia con una duración de seis meses o más.
Sentimientos extremos de pánico ante la amenaza real que representa un animal.
Pánico o miedo inmediato ante la idea de ver un animal o imágenes de animales.
Síntomas que interfieren con las actividades habituales o las rutinas diarias.
Empeoramiento de la ansiedad cuando se sabe que se puede ver un animal.

¿Cómo se trata la zoofobia?

El tratamiento de la zoofobia a menudo implica una combinación de terapias.

El objetivo es ayudar al paciente a vivir una mejor calidad de vida en general sin interrupciones.

El médico tratante puede aconsejar:

La terapia de exposición suele ser el primer tratamiento para las fobias específicas. Alivia los síntomas de aproximadamente 9 de cada 10 personas que lo practican fielmente. A menudo es el único tratamiento para las fobias que uno necesita. Uno aprende a manejar la ansiedad o el miedo introduciendo gradualmente el miedo específico en su vida. Por ejemplo, uno puede practicar mirando fotos de animales, viendo videos de la naturaleza o pensando en animales.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) consiste en hablar sobre los síntomas con un terapeuta. Uno aprende a identificar pensamientos que pueden ser irracionalmente temerosos y se entrena para reemplazar los pensamientos temerosos por pensamientos racionales. La TCC se puede practicar junto con la terapia de exposición o sola.
La medicación es un tratamiento menos común para la fobia, pero puede ayudar a algunas personas cuando la terapia de exposición no reduce los síntomas.

¿Cómo puedo prevenir la zoofobia?

No existe una forma garantizada de prevenir la zoofobia.

Si tiene miedo o ansiedad al pensar o interactuar con animales, los hábitos saludables pueden ayudar a reducir la gravedad de sus síntomas.

Los hábitos saludables incluyen:

Evite la deshidratación y reduzca la ansiedad limitando el alcohol y la cafeína y bebiendo mucha agua.
Consuma una dieta nutritiva con proteínas magras, grasas saludables, cereales integrales, frutas y verduras.
Haga ejercicio con regularidad.
Duerma al menos de siete a ocho horas cada noche.
Hable regularmente con personas de confianza o un terapeuta para reducir el riesgo de aislamiento social.

¿Cuáles son las perspectivas para las personas con zoofobia?

Con tratamiento, muchas personas pueden controlar los síntomas de la zoofobia para que no interfieran con su vida diaria.

Sin tratamiento, las fobias específicas pueden aumentar el riesgo de:

Trastornos del estado de ánimo, incluyendo depresión y ansiedad.
Aislamiento social o retiro.
Trastornos por uso de sustancias.

¿Cómo puedo aprender mejor a manejar la zoofobia?

Muchas personas tienen síntomas menores y menos frecuentes cuando reciben tratamiento para la fobia.

Algunas personas pueden superar su miedo a los animales, mientras que otras pueden hacer frente a los síntomas a largo plazo.

Al interactuar o ver a un animal al que le tiene miedo, puede reducir los síntomas de ansiedad al

Respirando intencionalmente, por ejemplo, contando hasta cuatro con cada inhalación y exhalación.
Haciendo ejercicio aeróbico, por ejemplo, saltando o corriendo en el lugar.
Meditando o practicando imágenes guiadas.

Referencias bibliográficas

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