Tomar el sol durante el embarazo: consejos para un verano seguro

Para las mujeres embarazadas, resistir el calor de los últimos días ciertamente no es fácil, pero antes de exponerse al sol, con la esperanza de refrescarse en la playa, en la montaña o en la piscina, es una buena idea recordar las precauciones a tener en cuenta para una correcta fotoexposición

¿Tomar el sol durante el embarazo está bien o es malo? ¿Qué protección usar y cómo exponerse correctamente? ¿Cómo proteger tu barriga?

Verano y embarazo: precauciones sí, contraindicaciones no

No existen contraindicaciones absolutas para las mujeres embarazadas que deseen exponerse al sol, pero sí las precauciones, y se aplican a todos.

Para aquellas embarazadas de menos de tres meses, existen algunas precauciones extra: además de exponerse al sol con la debida precaución, es decir, después de haber utilizado protectores solares adecuados a su fototipo y en los momentos más recomendados (en el por la mañana hasta las 11-11.30:4 y por la tarde no antes de las XNUMX:XNUMX), deben usar un traje de baño de una pieza y tener a mano un paño húmedo para usar (entre descansos a la sombra) en la parte inferior del abdomen para refrescar esa área específica del cuerpo.

El bebé protegido en el útero materno mantiene una homeostasis independiente del calor externo.

Por supuesto es recomendable alternar la exposición fotográfica con baños refrescantes y descansos a la sombra bajo una sombrilla.

Cómo evitar el cloasma gravídica

Durante el embarazo es fundamental utilizar la máxima protección solar en el rostro para evitar lo que se conoce como cloasma gravídica, un daño cosmético que provoca la aparición de manchas pigmentarias propias de la piel del rostro y que se produce en las mujeres embarazadas en el primer trimestre.

Es la contrapartida del melanoma, que aparece fuera del embarazo, pero a diferencia de éste tiende a resolverse espontáneamente.

Embarazo en verano: protectores solares

Es una buena idea elegir el protector solar más adecuado para tu fototipo, aunque hay reglas generales que debes respetar de todos modos.

Es un falso mito, de hecho, pensar que la piel oscura nos protege del daño solar en comparación con la piel clara: el melanoma, por desgracia, afecta a todo el mundo.

Está claro que el sueco debe protegerse más que el moreno, pero en cualquier caso hay que tener mucho cuidado para asegurar una fotoprotección adecuada.

Verano y embarazo: los nuevos protectores solares orgánicos

En el mercado actual existen fotoprotectores mucho más efectivos y bienvenidos que los que se utilizaban en el pasado: los famosos fotoprotectores físicos (a base de óxido de zinc o dióxido de titanio) ahora también han sido superados porque, además de ser menos tolerados desde un punto de vista puramente estético punto de vista, se ha demostrado que contaminan los mares al interferir con el ADN de las criaturas marinas.

Hoy en día se utilizan filtros solares de carácter orgánico: entre estos, los más utilizados son el mexoryl y el tinosorb, que protegen bien tanto de los rayos ultravioleta tipo B (a los que nos referimos cuando hablamos de SPF, Factor de Protección Solar) pero, sobre todo, , también contra los rayos ultravioleta tipo A, que son más insidiosos y aún más peligrosos.

Los antioxidantes también ayudan

Otra medida útil es tomar antioxidantes (contenidos en las vitaminas C, E y B3, en extractos botánicos como el té verde, el resveratrol de la uva, el betacaroteno, el licopeno del tomate, la luteína) por vía oral.

Cuando nos aplicamos cremas solares, de hecho, nuestro organismo produce radicales libres, es decir, moléculas inestables que dañan las células: por eso, la ingesta regular de este tipo de suplementos previene el estrés oxidativo en las células.

Polypodium leucotomos, un helecho tropical originario de los estados de América Central y América del Sur, es el producto que brinda una excelente protección y ayuda en el tratamiento de enfermedades causadas por la fotoexposición.

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GSD

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