Tratamiento RICE para lesiones de tejidos blandos
El tratamiento RICE es un acrónimo de primeros auxilios que significa Descanso, Hielo, Compresión y Elevación. Los profesionales de la salud recomiendan este tratamiento para lesiones de tejidos blandos que involucran músculos, tendones o ligamentos.
Obtenga más información sobre cómo tratar diferentes tipos de lesiones con RICE
Manejo de lesiones
Una lesión puede ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar.
Puede ocurrir durante las actividades físicas en el hogar o el trabajo e incluso al aire libre en el jardín.
El dolor y la hinchazón pueden venir como resultado.
La mayoría de las personas superan el dolor pensando que eventualmente desaparecerá, pero a veces ese no es el caso.
Si se deja sin tratamiento, puede causar más daño.
Siguiendo el método RICE en primeros auxilios puede ayudar a prevenir complicaciones y promover un proceso de curación más rápido.
Guía paso a paso sobre el tratamiento RICE
Los primeros auxilios RICE tienen la ventaja de no ser complicados.
Puede ser utilizado por cualquier persona, en cualquier lugar, ya sea en el campo, en el lugar de trabajo o en casa.
El tratamiento RICE implica cuatro pasos esenciales:
- RESTO
Tomarse un descanso de las actividades protegerá la lesión de una tensión adicional. Descansar puede aliviar la presión de la extremidad lesionada.
Después de una lesión, descanse durante las próximas 24 a 48 horas. Espere hasta que el médico elimine el daño o hasta que la extremidad o parte del cuerpo pueda moverse sin sentir ningún dolor.
- HIELO
Aplique una compresa fría o una capa de hielo sobre la lesión para minimizar el dolor y aliviar la hinchazón.
No aplique frío directamente sobre la piel: use un paño limpio para cubrir el hielo y aplíquelo sobre la ropa. Ponga hielo en las lesiones durante 20 minutos tres o cuatro veces al día hasta que baje la hinchazón.
Al igual que con el descanso, aplique hielo sobre la lesión durante 24 a 48 horas.
- COMPRESIÓN
Haga compresión envolviendo una venda elástica firme y apretada.
Las vendas demasiado apretadas pueden cortar el flujo de sangre y aumentar la hinchazón, por lo que es esencial hacerlo de la manera correcta.
Un vendaje elástico puede expandirse, lo que permite que la sangre fluya fácilmente al área de la lesión.
El vendaje puede estar demasiado apretado si la persona comienza a sentir dolor, entumecimiento, hormigueo e hinchazón en el área.
La compresión suele durar de 48 a 72 horas después de la aplicación.
- ELEVACIÓN
Un paso vital en el tratamiento RICE es elevar la lesión por encima del nivel del corazón.
La elevación ayuda a la circulación sanguínea al permitir el flujo a través de la parte del cuerpo lesionada y de regreso al corazón.
Las elevaciones también ayudan con el dolor y la hinchazón.
¿Cómo funciona?
Aparte del DRSABCD, el método RICE sigue siendo uno de los tratamientos más comunes para esguinces, torceduras y otras lesiones de tejidos blandos.
Es la mejor opción para ayudar a minimizar el sangrado y la inflamación del sitio de la lesión antes de considerar otras intervenciones agresivas que pueden causar más daño al tejido.
El uso eficaz de Descanso, Hielo, Compresión y Elevación puede mejorar el tiempo de recuperación y reducir las molestias.
El mejor manejo para este sistema implica las primeras 24 horas después de una lesión.
Hay poca evidencia que sugiera la efectividad del método de primeros auxilios RICE.
Sin embargo, las decisiones de tratamiento aún dependerán de una base personal, donde se sopesa cuidadosamente otras opciones de tratamiento.
Conclusión
Las lesiones de tejidos blandos son comunes.
El tratamiento RICE es mejor para lesiones leves o moderadas, como esguinces, distensiones y hematomas.
Después de la aplicación del método RICE y aún no hay mejoría, busque atención médica inmediata.
Llame a la ayuda de emergencia si el sitio de la lesión se entumece o sufre una deformidad.
Aprenda primeros auxilios para saber más sobre las diferentes técnicas en el manejo de heridas y lesiones.
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