Vigorexia: la obsesión por el físico perfecto

By cristiano antonino On 15 de marzo, 2023

La vigorexia, o vigorexia, es un trastorno psicológico que se puede clasificar dentro de los 'nuevos' trastornos alimentarios, como la ortorexia (obsesión por la comida que se considera saludable), la borrarexia (ayuno para poder consumir alcohol en cantidad sin engordar). ) y pregorexia (comer lo menos posible durante el embarazo para evitar aumentar de peso); La vigorexia se caracteriza por una grave desesperación corporal, opuesta a la de la anorexia nerviosa, que lleva al sujeto a sentirse siempre demasiado delgado, endeble y esbelto, temiendo parecer 'pequeño', débil e incluso inadecuado.

Existe una obsesión constante por el tono muscular, que debe desarrollarse mediante un entrenamiento exagerado y ejercicio repetido, y por la masa magra, que debe mantenerse mediante una dieta baja en calorías y rica en proteínas.

A menudo, el deporte de elección es el levantamiento de pesas: según algunas investigaciones estadísticas, la vigorexia afecta aproximadamente al 10% de los sujetos de musculación.

El uso de suplementos dietéticos (por ejemplo, proteínas, creatina) está muy extendido, al igual que el abuso de esteroides anabólicos, ambos muy perjudiciales para la salud.

El vigoréxico piensa constantemente en la forma física, en su cuerpo y su imagen, en la nutrición; asiste compulsivamente a gimnasios y centros deportivos, no como un hábito para divertirse, hacer sus necesidades o mantenerse, simplemente, sano y 'en forma', sino como una verdadera fijación que le genera continuamente estrés, insatisfacción y malestar.

Le aterra perder los músculos que ha construido con tanto sacrificio y notar algún 'flacidez' físico.

Este malestar, descubierto recientemente en el campo de la psicología, también recibe el nombre de 'Complejo de Adonis', en honor al personaje de la mitología griega que representa la idea de la belleza masculina, entendida como perfección física en forma estética; o bien, puede definirse como 'Dismorfia Muscular' o más bien 'Anorexia Inversa', según su primera descripción en una revista científica fiable (1993), cuando se empleaba este término para contrastarla con la anorexia nerviosa.

De hecho, las vigoréxicas también sufren una percepción distorsionada de su cuerpo, pero a diferencia de las que padecen anorexia nerviosa, que siempre se ven demasiado gordas y/o pesadas, ellas se perciben fofas, destontadas o menudas, cuando en realidad poseen musculatura y físicos hipertróficos.

La vigorexia es particularmente prevalente en la población masculina, sin embargo, según las encuestas estadísticas más recientes, también es cada vez más común entre las mujeres; El grupo de edad sin duda más afectado es el de 25 a 35, seguido del de 18 a 24, pero también hay un segmento creciente de adultos, incluso mayores de 40 años, que, ajenos al paso del tiempo e impulsados por la idea de recuperar la juventud a través del entrenamiento , se dejan atraer gradualmente por entrenamientos cada vez más duros y frecuentes y una dieta cada vez más rígida, hasta que se encuentran víctimas del vigor.

En cuanto a las causas de la vigorexia, según los expertos, estas se encuentran en una combinación de factores de diferente naturaleza

Estos incluyen factores psicológicos, factores sociales y factores biológicos.

Parece que la autoestima juega un papel importante, ya que se trata de individuos con una insatisfacción crónica con su apariencia y consigo mismos en general, que sienten la necesidad de fortalecer su físico también para fortalecer su imagen interior.

Son inseguros y constantemente se comparan con los demás.

Relevante es también el papel de los medios de comunicación, que continuamente proponen el mito de la 'belleza' (entendida en varios aspectos, como la delgadez, el tono, la juventud, el apego a ciertos estándares propios del occidente moderno, etc.) como único modelo de alcanzar el éxito, la felicidad, la autorrealización y el reconocimiento social.

Artículos en revistas, anuncios y programas de televisión, videos e imágenes en la web incitan a la búsqueda de ciertos estándares, condenando el más mínimo defecto e infundiendo culpa y vergüenza en aquellos que son 'diferentes'.

Es curioso comprobar, pues, cómo la evolución del concepto de 'perfección física' y la de los modelos disponibles han ido de la mano, incluso en el mundo de los juguetes infantiles.

Fue el propio Harrison Pope, autor de las primeras investigaciones sobre la vigorexia, quien observó la particular y evidente evolución de Big Jim, un personaje muy en boga durante los años del boom de Barbie. Inicialmente (1964) era, de hecho, morfológicamente similar a un hombre promedio, en forma pero no excesivamente delgado, ni hipermusculoso; a medida que pasaban los años, con la llegada del negocio del fitness, mientras que la muñeca Barbie se volvía más y más delgada hasta la década de 2000, Big Jim se volvió más y más musculoso, volviéndose similar a un fisicoculturista clásico.

Los síntomas de la vigorexia son variados y van desde aspectos psicológicos, como pensamientos obsesivos y miedos, hasta comportamientos anormales.

Aquí tienes una lista de los más característicos.

preocuparse, obsesivamente ya menudo sin fundamento, de que el propio cuerpo no es lo suficientemente delgado, musculoso y atlético;
practicar programas de ejercicio extremo, que ocupan muchas horas del día y consisten principalmente en levantamiento de pesas;
tener un enfoque excesivo y maníaco en la nutrición, que, en concreto, solo debería incluir 'alimentos saludables', alimentos bajos en calorías y altos en proteínas;
anteponer la formación deportiva y el cuidado del cuerpo a la vida familiar, social y laboral;
dedicar la mayor parte de su tiempo y gran parte de sus recursos económicos a frecuentar gimnasios/centros de fitness/estética y comprar revistas que traten sobre el cuidado del cuerpo y el entrenamiento deportivo dirigido al crecimiento muscular;
mirándose constantemente al espejo (como el Narciso de la mitología griega, entendido en el sentido 'clásico' y no en el actual sentido psicopatológico), en busca de alguna imperfección en los músculos. Por el mismo principio, evite categóricamente mirarse al espejo durante un período de inactividad física por causa de fuerza mayor;
entrenar incluso en presencia de lesiones musculares, que desalentarían la práctica del deporte;
experimentar malestar, ansiedad e incomodidad si no pueden dedicarse al entrenamiento según lo planeado;
recurrir continuamente a complementos alimenticios; – utilizar esteroides anabólicos para aumentar la masa muscular.

En el caso de la vigorexia, todo ello suele ir acompañado de conductas de autocastigo, como imponerse a uno mismo entrenamientos pesados, a menudo muy largos, que conducen en lugar de progresar a un estado de sobreentrenamiento, con las debidas consecuencias psicofísicas.

Demasiado deporte, sin días de descanso y con cargas extremas, puede tener el efecto contrario sobre el sistema muscular, debilitándolo y haciéndolo más susceptible a lesiones.

Los regímenes dietéticos drásticos y muy estrictos también contribuyen a lo que puede describirse como una forma de 'autoaislamiento' social: esto surge, por ejemplo, cuando uno sale en grupo, aunque sea raramente, y está aterrorizado de tener que pedir comida 'normal'. , como la pizza y la cerveza, para no sobresalir de los demás.

Todo esto puede derivar en estados de ansiedad y verdaderos trastornos del estado de ánimo, como la depresión, incluso hasta pensamientos suicidas.

Las únicas personas que se consideran dignas de estima, capaces y competentes son aquellas que comparten el mismo estilo de vida y que ya han logrado más en el aspecto físico.

El deseo de emular se vuelve tan grande que uno está dispuesto a tomar cualquier camino, incluso los ilícitos.

Si no se trata adecuadamente, el vigor puede tener graves repercusiones en la calidad de vida y la salud del sujeto, ya que el uso de esteroides anabólicos, especialmente si no se considera bien, es responsable de efectos secundarios graves, como atrofia testicular, ginecomastia, hipertrofia cardíaca, hígado. intoxicación, etc.; mientras que las dietas ricas en proteínas sobrecargan los riñones, tanto que estos últimos pueden sufrir graves daños a largo plazo.

Para llegar a un diagnóstico de vigorexia, se requieren ciertos criterios (diagnósticos), debidamente reconocidos por expertos, que se refieren tanto a las preocupaciones obsesivas como al comportamiento anormal, que pueden detectarse mediante entrevistas clínicas, observación del paciente e instrumentos de prueba/cuestionario.

En concreto, son 4:

1.º criterio: el individuo con vigorexia antepone el ejercicio y la atención a la dieta a todo aquello que pueda, de alguna forma, hacerle abandonar una sesión de ejercicio o hacerle comer de forma inadecuada a sus hábitos;

2º criterio: el individuo evita mostrar su cuerpo a los demás, por el miedo a menudo infundado de no ser lo suficientemente delgado o atlético. Si no puede evitarlo del todo, mostrarse en público le lleva a desarrollar ansiedad, estrés e incomodidad;

3er criterio: la preocupación obsesiva por el tono muscular y el entrenamiento es tal que conduce al aislamiento social, pérdida del trabajo, etc.; y

4º criterio: el individuo continúa en la práctica de ejercicio físico, incluso a pesar de las lesiones, y en el uso de agentes anabólicos, a pesar de ser consciente de los efectos nocivos que estos últimos tienen sobre su salud.

Para poder hablar de vigorexia, es suficiente que la preocupación por el cuerpo se manifieste con tan solo dos de estos cuatro criterios diagnósticos.

El diagnóstico, sin embargo, es bastante complejo, ya que los enfermos tienden a ocultar sus problemas o, peor aún, no se dan cuenta de que tienen una visión distorsionada de su cuerpo.

Por esta misma razón, se cree que es un trastorno subestimado.

En cambio, cuando tenemos ante nosotros a un sujeto especialmente tonificado y musculoso, que parece estar 'rebosante de salud', es más probable que sintamos admiración (cuando no envidia), difícilmente lo consideramos como un potencial enfermo. , en necesidad de tratamiento ya que, por el contrario, puede aparecer a la vista alguien que sufre de anorexia.

Hay una falta de conciencia real del problema y, al hablar de él, se corre el riesgo de ser malinterpretado, como si el mensaje enviado fuera un himno al sedentarismo.

Al tratarse de un trastorno psicológico, el tratamiento de primera elección para el tratamiento de la vigorexia consiste en psicoterapia, preferentemente cognitivo-conductual, combinada con terapia farmacológica ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina).

Dicho esto, cabe señalar que su tratamiento puede resultar muy difícil, ya que muchas veces el paciente no es consciente de ello y, ante todo, debe darse cuenta de que padece una patología y que está llevando una vida desadaptativa, fuente de perjuicios en el ámbito social y laboral (y también peligrosa para su salud, si abusa de sustancias ilícitas).

El apoyo de familiares y amigos siempre es fundamental, ya que pueden ayudarlo a comprender las consecuencias negativas que está sufriendo y motivarlo en su camino.

El objetivo fundamental de la psicoterapia es enseñar al paciente a identificar pensamientos distorsionados y malos comportamientos relacionados con su angustia, con el fin de prevenirlos y/o sustituirlos por otros más eficaces.

Si el paciente acepta someterse al tratamiento y da continuidad a las sesiones de psicoterapia cognitivo-conductual, la vigorexia tiende a tener un pronóstico positivo.

A veces, incluso a pesar de un tratamiento adecuado, puede comprometer el resultado el uso prolongado de esteroides anabólicos.

De hecho, hay que recordar los graves efectos secundarios a largo plazo, incluso las consecuencias irreversibles, de estas sustancias.