Yucatani ülikool rõhutab "positiivse mõtlemise" tähtsust COVID-19 pandeemia ajal

Enda eest hoolitsemine ja teiste toetamine võib muuta meid paremaks. Yucatani autonoomse ülikooli psühholoogiaosakond rõhutab, kui oluline on mõelda COVID-19 pandeemia ajal positiivselt, et paremini silmitsi seista sotsiaalsete distantside ja teistega.

 

Ricardo Castillo Ayuso selgitab, kuidas mõelda, et positiivne võib mõjutada meie ettekujutust COVID-19 pandeemiast

Teiste toetamine ja enda eest hoolitsemine aitab meil end paremini, optimistlikult ja turvaliselt tunda ning seista silmitsi sotsiaalse distantseerumisega, mida tehakse Covid-19 nakkuste vältimiseks, ütles Ricardo Castillo Ayuso, kes tegutseb USA psühholoogia osakonnas. Yucatani autonoomne ülikool (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) selgitas.

Ekspert on ka ajakirja Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada koordinaator. Ta viitas sellele, et selles etapis on inimestel olukorraga toimetulemiseks mitmesuguseid viise, sealhulgas hirm ja ärevus. Selle põhjuseks on nii haiguse oht kui ka mõju tervisele ja majandus.

“Hirm”, ütles ta, paneb mõtlema tuleviku pessimistlikele asjadele, sügavale kurbusele, meeleheitele, kaotustest tulenevale valule ja negatiivsete asjade ootusele. Kuid neid tundeid kõrvutades saame hakata taastumiseks plaane võtma ja tegutsema.

Teisest küljest oletas ta ka, et optimistlik meeleolu aitab korraldada ja rakendada paremaid lahendusi, et minna edasi ja mitte langeda apaatilisse olekusse.

 

Mõelge positiivselt, et mõjutada oma elu näha (ja COVID-19 pandeemia)

„Kui mõtleme positiivselt, võime leida palju võimalusi edasiliikumiseks. Näiteks võime arvata, et tulevik paraneb hiljem meie pingutuste ja abiga. Enda ja meie ümber olevate inimeste parem tunne ja tegutsemine suurendab kindlasti meie loovust “, lisas dr Castillo Ayuso.

"Vastupidine juhtub siis, kui mõtleme katastroofiliselt," ütles ta. "Peatame oma jõupingutused ja lõpetame oma lähedaste toetamise."

Inimesed saavad mälestuse saabudes pessimistlikke tundeid muuta, kui nad mäletavad lugusid lahendatud probleemidest ja ebaõnne üleelanud kogemustest. "Ehkki oleme kogenud mõnda negatiivset episoodi, oleme siiski siin," sõnas ta.

Neil kogu maailmas elatud hetkedel ütles dr Castillo Ayuso, et rahulikkus aitab teha vähem vigu, hõlbustades visadust raskete eesmärkide saavutamisel, mis nende olulisuse tõttu tuleb saavutada sõltumata asjaolust, et tulemused ilmuvad varsti. või mitte.

Dr Castillo Ayuso soovitas kavandada enesehooldusstrateegiaid, et end nii füüsiliselt kui ka vaimselt paremini tunda, ning harjutada loomingulist uurimist ja altruismi meie ümbritsevatega, hoolimata sellest, kas nad on pärit meie perekonnast või mitte.

ALLIKAS

 

MUUD SEOTUD ARTIKLID KOHA-19 PANDEMIKAALI KOHTA

Brasiilia COVID-19 ees, Bolsonaro karantiini ja nakkuste vastu tõuseb üle 45,000 XNUMX inimese

 

Kuidas saab Utahi ülikooli konstrueeritud võimsat õhku puhastavat respiraatorit COVID-19 vastu aidata?

COVID-19, Oregoni ülikool: 1 miljon üliõpilaste jaoks, kellel on tõsised rahalised probleemid

 

COVID-19 ja Iisrael “2. etapp”: Bar-Ilani ülikool soovitab blokeerimise blokeerimise strateegiat

 

Plasmateraapia ja COVID-19, John Hopkinsi ülikooli haiglate juhend

 

Teid võib huvitada ka