Tagasi kooli, kuidas valida lumbago-vastast seljakotti? Ortopeedide nõuanded

Tagasi kooli seljakott: kerge raam, laiad ja polsterdatud õlarihmad, jäik selg, vöökoht. Need on peamised omadused, mis koolikotil peaksid olema

Itaalia Pediaatrilise Ortopeedia ja Traumatoloogia Seltsi (Sitop) president Cosimo Gigante loetleb kooli naasmiseks mõeldud seljakoti omadused.

„Seljakott peaks olema kompaktne, et hõlbustada sees olevate raamatute head korraldamist, ja eelistatavalt ratastega varustatud - selgitab Gigante -, et seda saaks lohistada, mitte õlgadel kanda, juhul kui see peaks liiga raske olema.”

Aga kui palju peaks seljakott kaaluma?

"Kirjandus ei nõustu sellega - rõhutab laste ortopeed -, kuid üldtunnustatud taluvuspiir on vahemikus 5% kuni 15% kasvava lapse kehakaalust.

Nii et kui vaatame 40-50 kg kaaluvat noorukit või noorukiealist noorukit, ei tohiks seljakott kaaluda üle 7-8 kg, "juhib Gigante tähelepanu," kuid mõnikord kuuleme vanematelt, et nende laste seljakotid võivad kaaluda üle 15 kg.

KAS KOOLI TAGASI, MIS ON LIIGA RASKE, PÕHJUSTAB SPINAALSEID PROBLEEME?

Üks sagedasemaid perede küsitud küsimus on, kas liiga raskete seljakottide kasutamine võib mõjutada Seljaaju deformatsioonid, näiteks skolioosi soodustamine.

Sellest vaatenurgast võime vanemaid rahustada, ”ütleb Gigante,„ selles mõttes, et skolioos on haigus, mida iseloomustab evolutsioonilise iseloomuga jäigalt struktureeritud deformatsioon, mis on peale konkreetsete olukordade peamiselt geneetiliselt määratud ja seetõttu ei saa edendada kokkupuudet liigsete koormustega, näiteks seljakotiga.

Vastupidi, "kõige tavalisem probleem, mida saab seostada liiga raske seljakotiga," selgitab Sitop, "alaseljavalu.

Tavaliselt oleme harjunud mõttega, et seda tüüpi häired võivad mõjutada küpseid või eakaid inimesi, kuid tegelikult mõjutab alaseljavalu esinemissagedus, mida mõistetakse vähemalt ühe episoodina aastas, noorte osakaalu vahemikus 17%. 50–60% ja suureneb koos vanusega, kuni jõuab noorukieas haripunkti, ”selgitab Gigante.

Sitopi president selgitab, et lumbago on sagedasem naistel ja hüper -ligamentaalse lõtvusega subjektidel ning mõned uuringud näitavad ka, et see võib olla seotud teatud isiksuseprofiilide ja suitsetamise kuritarvitamisega.

Kuid sageli me isegi ei tea, miks need häired tekivad, ”märgib arst,„ ja enamasti on need mööduvad või taanduvad valuvaigisti manustamisega ”.

Seetõttu ei saa me välistada, et liiga raske seljakott tekitab funktsionaalse ülekoormuse, nii et väsimuse füsioloogiline piir on ületatud ja see võib põhjustada valu, "selgitab Gigante.

Probleem pole ainult kaalus. "Mõned uuringud näitavad meile, et alaseljavalu tekkimisel ei ole oluline mitte niivõrd kaal, kuivõrd kokkupuuteaeg," selgitab Gigante.

Pärast seda ajapiirangut võib see tegelikult esile kutsuda lumbago sündroomi.

KUIDAS VÄLTIDA TAGASIVALU?

Kuidas seda ära hoida? Lisaks eespool loetletud omadustega seljakoti valimisele, ”ütleb arst, peate meeles pidama ka seda, et seda ei tohiks kunagi kanda ühel õlal.

Siis, ”jätkab Gigante,„ on teil vaja head koolikorraldust: õpetajad peaksid teile eelnevalt ütlema, milline on tunniplaan, et lapsed saaksid piirduda oma raamatutega päevaks vajalikega.

Samuti peaks ainele olema multidistsiplinaarne lähenemine, ”loodab ortopeed,„ selles mõttes, et sellesse võiksid kaasata ka liikumisõpetuse õpetajad.

Me teame tegelikult, et just saledamad, võib -olla isegi lihaste asteenilise profiiliga poisid on rohkem altid nimmehäiretele, ja me peaksime nendega tegelema, parandades lihastoonust ”.

Lõpuks: "peame pöörama tähelepanu lastele ja kui alaseljavalu kordumine on liiga sagedane või laieneb öistele faasidele või on seotud muude sümptomitega, võib ortopeediline läbivaatus lastele olla asjakohane", järeldab Gigante.

Loe ka:

Report USA käivitas äratuse: 2 nädalat pärast kooli naasmise nakkuste buumi

Lumbago: mis see on ja kuidas seda ravida

Maavärina kott, hädaolukorras hädavajalik hädaabikomplekt: VIDEO

Allikas:

Jube agentuur

Teid võib huvitada ka