(Samuti) kutsehaigused: kõik plantaarfastsiidi põhjused ja abinõud

Plantaarne fastsiit: sagedane haigus, mis võib mõjutada kõiki, alates professionaalsetest jooksjatest kuni ... kiirabitöötajateni, ka valede kingade tõttu

Plantaarne fastsiit on üks levinumaid jalavalu põhjuseid

Peamiselt kannatavad selle all sportlased ja naised, aga ka väheliikuvad, ülekaalulised või rasvunud inimesed.

Selle võib käivitada ka lameda tallaga või kõrge kontsaga kingade sagedane kasutamine või kaitsejalatsid, mis ei sobi selle konkreetse jala jaoks.

See on väga levinud seisund, kuna see mõjutab jalalaba piirkonda, plantaarset sidekirme, mis on praktiliselt igal sammul pinges ja "pingestatud".

Kõige tõsisematel juhtudel võib valu olla pidev ja nii intensiivne, et kõndimine muutub raskeks ja ebamugavaks, sundides inimesi puhkama.

Seetõttu on oluline seda mitte alahinnata.

KAITSE TERVISHOIUProfessionaalidele? KÜLASTA BIOKAREMEDIA BOOKSI EMMERCY EXPO'l ja AVASTA, KUIDAS OMA TÖÖ KVALITEETI PARANDADA

Plantaarne fastsiit, üks esimesi jalavalu põhjuseid

Mõiste plantaarne fastsiit viitab jala valulikule sündroomile, mis tavaliselt mõjutab aktiivseid täiskasvanuid vanuses 30–60 aastat.

See on üks levinumaid jalavalu põhjuseid, mis esineb kahepoolselt 1 -l inimesel 3 -st ja 50% juhtudest on haigusseisund seotud ka kaltsineaalse kannusega (luukoe moodustumisest tingitud konkreetne kannapõletik). .

Kuigi mõiste „fastsiit” viitab põletikule, on see tegelikult põletikuline ja degeneratiivne häire.

See mõjutab spetsiifiliselt jalatalla fastsiat, mida tuntakse ka kaarekujulise sideme või plantaarse aponeuroosina, mis on kiuline kude, mis ulatub kaltsaneusest (kondine element, mis moodustab kanna) kuni varvaste aluseni.

PARIM SEADME PÄÄSTEProfessionaalidele? Avastage UNIFORMID, kiivrid ja ohutusjalatsid hädaabinäituse päästeteenistuse kabiinis

Sümptomid

Plantaarne fastsiit põhjustab valu, mis esialgu lokaliseerub kanna all ja seejärel, kui seda eiratakse, ulatub varvaste põhjani.

See on valus sümptom, millel on väga spetsiifilised omadused:

  • see on teravam hommikul voodist tõustes või pärast pikka seismist (näiteks pärast pikka lennuki- või autosõitu või pärast filmi vaatamist kinos);
  • see kipub pärast paari sammu astumist vähenema.

Ebamugavuse tähelepanuta jätmine ja ravi alustamise edasilükkamine võib põhjustada valu intensiivsuse ja kestuse süvenemist ning krooniliseks muutumist, mis raskendab taastumist.

KÜLASTAKE ADVANTECI BOOKSI EMERGENCY EXPO-l ja AVASTAGE RADIOSAADETE MAAILMA

Plantaarse fastsiidi põhjused

Plantaarne fastsia mängib olulist rolli tallakaare säilitamisel ning keharaskuse edastamisel ja jaotamisel jalale nii staatilistes tingimustes kui ka kõndimise ajal ning on seetõttu piirkond, mis on füsioloogiliselt korduva venitamise all.

Liigne pinge, eriti kanna piirkonnas, võib põhjustada põletikulist protsessi.

Lisaks võib pidev ülekoormamine põhjustada tõelisi mikrotraumasid, mis aja jooksul võivad põhjustada kollageeni degeneratiivseid nähtusi koos sellest tulenevate struktuurimuutustega ja tursetega perifascial piirkonnas, põhjustades plantaarset fastsiiti või plantaarse fastsia kaltsineaalset enthesopaatiat.

Samuti võivad olla olulised riskitegurid

  • jala ehitus, nt lame-, õõnes- või liigse pronatsiooniga jalg;
  • jala tagaküljel asuvate struktuuride ja Achilleuse kõõluse vähenenud venivus;
  • talla painutajalihaste nõrkus.

Need tegurid võivad põhjustada jalatalla fastsia pinge suurenemist kreenilöögi faasis ja eriti siis, kui see on maapinnast eraldatud, ning võivad mõjutada ka fastsia võimet neelata lööke.

Häire algust mõjutavad ka:

  • vanuse suurenemine ja sellest tulenevalt tallalihaste ja sidemete elastsuse vähenemine;
  • ülekaaluline või rasvunud;
  • töötab töökohti mis nõuavad raskuste kandmist ja/või mitu tundi päevas seismist jalatsites, mis on sageli liiga jäigad.

"Valedest" kingadest põhjustatud fastsiit

Teine oluline riskitegur on „valede“ kingade kandmine.

Jalade fastsia liigset koormust põhjustavad kingad, millel on:

  • liiga jäik tald
  • liiga pehmed tallad või
  • lame tald
  • liiga kõrged kontsad.

Seda tüüpi tallad ei toeta jalatallavõlvi, samas kui liiga kõrge kontsaga kingad soodustavad Achilleuse kõõluse lühenemist.

Plantaarne fastsiit sportlastel

Plantaarne fastsiit on väga levinud häire sportlastel, kes tegelevad jooksmise või hüppamisega (kergejõustik, korvpall, tennis, jalgpall) ja tantsijatel.

Eelkõige kõige enam mõjutatud jooksjatel arvatakse, et plantaarfastsiidi põhjuseks on plantaarfastsia ülekoormusvigastus ja mikrotrauma, mille põhjuseks on:

  • vale väljaõpe ja sobimatul pinnal;
  • muudetud pahkluude/jalgade joondus;
  • lihaste düsfunktsioon ja jäikus;
  • sobimatute jalatsite kasutamine.

Diagnoos

Plantaarfastsiidi diagnoos on kliiniline ja selle saab panna füsioterapeut või ortopeediarst, lähtudes polikliinikus tehtud objektiivsest uuringust ja isiku haigusloost.

Vajadusel võib spetsialist nõuda mõningaid diagnostilisi radioloogilisi teste (nt röntgenikiirgus, lihaste-kõõluste ultraheli või tuumamagnetresonantstomograafia), et välistada, et valu põhjus ei tulene muudest patoloogiatest.

Ravi

Plantaarne fastsiit on harva sümptomite spontaanne taandumine.

Kuid 90-95% juhtudest ravitakse seda ainult konservatiivse (mitte-kirurgilise) raviga, mille eesmärk on:

  • vähendada valu
  • taastada liigeste liikuvus
  • lihaste tugevdamine.

Väga vähestel valitud juhtudel on vaja operatsiooni.

Vahendid plantaarse fastsiidi raviks

Kui haigus on ägedas faasis, on soovitatav puhata ja vältida tegevusi, mis võivad ebamugavustunnet rõhutada (nt jooksmine, hüppamine, väga madala või kõrge kontsaga kingade kandmine jne).

Valu leevendamiseks võib jääd lokaalselt peale kanda ja kui valu on väga tugev, võib arsti nõuannete alusel võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid).

Füsioteraapia

Plantaarse fastsiidi taastumisel ja paranemisel mängib võtmerolli füsioteraapia.

Individuaalse rehabilitatsiooniprogrammi eesmärk on:

  • vähendada valu
  • taastada lihaste-kõõluste-sidemete venivus;
  • parandada pahkluu ja labajala propriotseptsiooni;
  • hüppeliigese liikuvuse taastamine;
  • tugevdada lihaseid;
  • parandada kõnnakumustrit ja kõndimist.

Taastumisajad on üsna pikad, kuni 6 kuud ja mõnikord isegi 1 aasta ning nõuavad inimese kannatlikkust ja täielikku koostööd.

Täpsemalt on järgmised põhimõtted

  • säärelihaste ja jalatalla fastsia venitus- või pikendusharjutused;
  • propriotseptiivsed harjutused, mida tuleb teha mitu korda päevas.

Koos harjutustega on võimalik kombineerida selliseid füsioteraapiaid nagu:

  • tekaroteraapia
  • laserravi;
  • ultraheliravi;
  • ionoforees;
  • fokuseeritud lööklained.

Keskendunud lööklained

Fokuseeritud lööklained on üks tõhusamaid plantaarse fastsiidi ravimeetodeid.

Toimemehhanism on väga keeruline ja seda alles uuritakse, kuid tundub, et sellel on oluline valu leevendav, tühjendav ja põletikuvastane toime.

Lisaks on see teraapia võimeline stimuleerima bioloogiliste kudede parandamise protsesside aktiveerimist.

Kuna aga lööklainete mõju kudedele on tihedalt seotud kasutatava annusega (võimsus ja löökide arv), on oluline tugineda spetsialiseeritud keskustele.

Ennetamise näpunäited

Selle valusündroomi tekke riski piiramiseks on oluline püüda hoida kehakaalu kontrolli all, et minimeerida stressi jala kaarsidemele.

Selleks on soovitav toituda tasakaalustatult ja regulaarselt liikuda (piisab isegi pooletunnisest jalutuskäigust päevas).

Kingade valimine

Õigete kingade kandmine on oluline ka mittesportlastele. Jalatsitel peaks olema hea pehmendava toimega ja hea kaaretoega tald.

Üldiselt tasuks piirata liiga kõva või liiga tasase tallaga või väga kõrgete kontsadega jalanõude kasutamist,“ võtab spetsialist kokku.

Loe ka:

Tööjalatsite võrdlus kiirabi spetsialistidele ja kiirabi töötajatele

Kiirabi vormiriietus Euroopas. Päästjate testimine ja kandmine

Pussitamine, rünnak ja agressioon: parameedikud on tuletõrjujatega võrreldes suuremas ohus

Allikas:

GDS

Teid võib huvitada ka