Kuidas vältida silmade kuivust talvel: näpunäited

By Cristiano Antonino On Jan 16, 2023

Talvel ilmnevad kuivad silmad sagedamini või süvenevad. Siin on põhjus ja kuidas sellega toime tulla

Kas tunnete, et teie silmamuna sees on võõrkeha või liiv, ärritus, põletustunne, ebamugavustunne valgusest?

Need kõik on kuivade silmade sümptomid, mis talvel ilmnevad sagedamini või süvenevad.

Kuivad silmad

Kuiv silm on häire, mis on seotud pisarakile ehk läbipaistva lipiidkile talitlushäirega, mille ülesanne on kaitsta silma ja puhastada sarvkesta.

Selle probleemi kõige levinumad sümptomid on punetus, võõrkeha tunne, põletustunne, sügelus ja ebamugavustunne valgusest. Lisaks võib inimene kogeda suurenenud silmade pinget ja väsimust, nägemise hägustumist ja ummistunud ("kleepuvaid") silmalaudu koos raskustundega.

Silma kuivus, riskifaktorid

On teatud riskifaktorid, mis suurendavad kuiva silma all kannatamise riski, nt

kontaktläätsede kasutamine
arvutite, nutitelefonide, tahvelarvutite ja videomängude pikaajaline kasutamine, mis vähendab silmade pilgutamise sagedust ehk silmalaugude avanemist ja sulgemist, mis aitab pisaraid sarvkestale levitada. Lisaks on need silmadele stressiallikaks,
kokkupuude keskkonnateguritega, nagu õhusaaste ja kuiv või konditsioneeritud õhk;
sigaretisuits.

Talvel võib häire sageneda, sest tuul ja küte mõjuvad negatiivselt.

Kuivade silmade ravi

Kuiva silma korral on ideaalne pöörduda kuiva silma sündroomile spetsialiseerunud silmaarsti poole, kes saab määrata rätsepapõhise ravi.

Esmalt analüüsib spetsialist olukorda, et püüda välja selgitada probleemi põhjus, mille põhjal määrab sobivaima terapeutilise ravi.

Sageli on häire raviks soovitatav kasutada silmatilku, kunstpisaraid, kortikosteroide silmatilkades, oftalmoloogilist salvi, tsüklosporiini silmatilkades: need kõik on abinõud, mis annavad ajutist leevendust.

Siiski peaks teadma, et kuiva silma korral on ka teisi ravimeetodeid, näiteks pisarakanali sulgemine silikoonkorkidega, mis võivad olla püsivad või ajutised. Lisaks saab teraapias läbi viia uusima põlvkonna meditsiiniseadmeid, mis võimaldavad impulssvalguse (Intense reguleeritud impulssvalgus) abil stimuleerida silmalaugude näärmeid, mis on seotud pisarakihi moodustumisega.

Kuiva silma looduslikud abinõud

Mõnda sihipärast strateegiat saab kasutada ka silmade kuivuse parandamiseks.

Siin on mõned väga tõhusad

Soe, niiske kompress: leotage vatitups või meigieemalduspadjake keedetud veega täidetud kausis. Seejärel kandke vatitups silmadele ja laske mõjuda umbes 10 minutit. See ravi aitab näärmetel toota paremat pisarakilet;
kandke prille: silmade kaitseks prillide kandmine päevasel ajal aitab olukorda parandada;
masseeri silmi: masseeri silmalauge ripsmete poole. See aitab näärmete lipiidide sisaldusel välja pääseda ja parandab pisarakile;
söö oomega 3 rikkaid toite: parim viis oomega 3 saamiseks on süüa külmast merest pärit kala, näiteks turska või lõhet;
parandada keskkonnatingimusi: vältige õhukonditsioneeri liiga kõrgele seadmist ja kuivatage ruum hästi, et õhk oleks kuivem.

Kui probleem siiski püsib, on alati parem konsulteerida silmaarstiga.