Päevitamine raseduse ajal: näpunäited turvaliseks suveks
Rasedatele ei ole viimaste päevade kuumusele vastupanu kindlasti lihtne, kuid enne päikese kätte laskmist, lootuses rannas, mägedes või basseinis kosutust leida, on hea pidage meeles ettevaatusabinõusid õigeks fotosärituseks
Kas raseduse ajal päevitamine on hea või on see halb? Millist kaitset kasutada ja kuidas end õigesti eksponeerida? Kuidas oma kõhtu kaitsta?
Suvi ja rasedus: ettevaatusabinõud jah, vastunäidustused ei
Rasedatele, kes soovivad päikese käes viibida, absoluutseid vastunäidustusi ei ole, kuid ettevaatusabinõud on kindlasti olemas ja need kehtivad kõigile.
Neile, kes on olnud vähem kui kolm kuud rasedad, on mõned täiendavad ettevaatusabinõud: lisaks sellele, et päikese käes tuleb olla ettevaatlik, st pärast nende fototüübile sobivate päikesekaitsetoodete kasutamist ja kõige soovitatavamal ajal ( hommikul kuni kella 11-11.30 ja pärastlõunal mitte varem kui 4), peaksid nad kandma ühes tükis ujumiskostüümi ja hoidma alakõhul (varjus puhkepauside vahel) käepärast niisket lappi, et seda piirkonda jahutada. kehast.
Ema kõhus kaitstud beebi säilitab välissoojusest sõltumatu homöostaasi.
Loomulikult on soovitatav fotosäritust vaheldumisi värskendavate vannide ja varjus päikesevarju all olevate pausidega.
Kuidas vältida chloasma gravidarum'i
Raseduse ajal on hädavajalik kasutada näo maksimaalset päikesekaitset, et vältida nn chloasma gravidarum’i ehk kosmeetilist kahjustust, mille tagajärjeks on näonahale omaste pigmentlaikude tekkimine ja mis tekivad rasedatel esimesel trimestril.
See on melanoomi vaste, mis ilmneb väljaspool rasedust, kuid erinevalt viimasest kipub spontaanselt lahenema.
Rasedus suvel: päikesekaitsekreemid
Hea mõte on valida oma fototüübile kõige sobivam päikesekaitsekreem, kuigi on olemas üldreeglid, mida tuleb sellest hoolimata järgida.
Tegelikult on vale müüt arvata, et tume nahk kaitseb meid päikesekahjustuste eest võrreldes heleda nahaga: melanoom mõjutab kahjuks kõiki.
Selge on see, et rootslane peab ennast rohkem kaitsma kui tumedanahalist, kuid igal juhul tuleb väga hoolikalt jälgida, et oleks tagatud korralik fotokaitse.
Suvi ja rasedus: uued orgaanilised päikesekaitsekreemid
Tänapäeval on turul saadaval päikesekaitsetooteid, mis on palju tõhusamad ja teretulnud kui need, mida varem kasutati: kuulsad füüsilised päikesekaitsekreemid (tsinkoksiidil või titaandioksiidil põhinevad) on nüüd samuti asendatud, sest lisaks sellele, et need on puhtalt esteetiliselt vähem talutavad. vaatenurgast on näidatud, et nad reostavad merd, sekkudes mereloomade DNA-sse.
Tänapäeval on kasutusel orgaanilise iseloomuga päikesekaitsekreemid: nende hulgas on enim kasutatud meksorüüli ja tinosorbi, mis kaitsevad hästi mõlema B-tüüpi ultraviolettkiirte eest (millele viidatakse, kui räägime SPF-ist, päikesekaitsefaktorist), kuid ennekõike , ka A-tüüpi ultraviolettkiirte vastu, mis on salakavalamad ja veelgi ohtlikumad.
Antioksüdandid aitavad ka
Veel üks kasulik abinõu on antioksüdantide (sisalduvad vitamiinides C, E ja B3, botaanilistes ekstraktides nagu roheline tee, viinamarjades leiduv resveratrool, beetakaroteen, tomati lükopeen, luteiin) suu kaudu võtmine.
Päikesekreemide kandmisel toodab meie organism tegelikult vabu radikaale ehk ebastabiilseid molekule, mis kahjustavad rakke: sel põhjusel hoiab seda tüüpi toidulisandite regulaarne tarbimine rakkudes oksüdatiivset stressi.
Kesk-Ameerika osariikidest ja Lõuna-Ameerikast pärit troopiline sõnajalg Polypodium leucotomos on toode, mis pakub suurepärast kaitset ja aitab ravida fotosäritusest põhjustatud haigusi.
Loe ka:
Trauma ja rasedusega ainulaadsed kaalutlused
Rasedate trauma patsientu juhtimise juhised
Kuidas osutada õiget erakorralist arstiabi traumaga rasedale naisele?
Rasedus: vereanalüüs võib ennustada varajasi preeklampsia hoiatusmärke, ütleb uuring
Trauma raseduse ajal: kuidas päästa rasedat naist
Reisimine raseduse ajal: näpunäited ja hoiatused turvaliseks puhkuseks