Vaimse tervise probleemid, mis mõjutavad esmaabi andjaid: ülevaade

By Cristiano Antonino On Juuni 22, 2022

Vaimse tervise probleemid, mis mõjutavad esmareageerijaid: politseiametnike, tuletõrjujate, parameedikute, kiirabi ja teiste esmareageerijate ees seisvate ainulaadsete väljakutsete uurimine

Peame enesestmõistetavaks, et kui leiame end kunagi tõsises hädaolukorras, võime võtta telefoni, helistada hädaabinumbril ja saada päästetud mis tahes kriisist.

Ja see on tõsi – olenemata sellest, kas seisate silmitsi tulekahju, autoõnnetuse, meditsiinilise hädaolukorraga või hirmuga vägivaldse rünnaku ees, keegi helistab sellele telefonile, küsib meilt teavet ja pakub meile mõne hetke, kui mitte sekundi jooksul juhiseid.

Üsna pea pärast seda ilmub kohale üks või mitu esmareageerijat, et olukorda hinnata ja aidata kaasa meie turvalisuse taastamiseks vajalikele meetmetele.

Esmareageerijad on esimesed inimesed, kes hädaolukorras sündmuskohal abistavad.

Nende hulka kuuluvad politseinikud, tuletõrjujad, EMT-d, päästjad, šerifi asetäitjad, vabatahtlikud esmareageerijad ja, jah, ka 911 operaatorid.

Nad on esimesed, kes jõuavad sageli kellegi elu absoluutselt halvima päevani.

Ja nad teevad seda päevast päeva, aastast aastasse.

Loomulikult mõjutab see inimese vaimset tervist. Kuidas ei saanud?

Faktid ja statistika

Depressioon, ainete tarvitamise häire (SUD), posttraumaatiline stressihäire (PTSD) ja enesetapumõtted on esmareageerijate seas tavalisemad kui üldpopulatsioonis.

Politseinikud ja tuletõrjujad surevad tõenäolisemalt enesetappu kui tööülesannete täitmisel
85% esmareageerijatest on kogenud Psühhiaatrilise Küsimused
Depressioon ja PTSD on esmastele reageerijatel 5 korda tavalisemad
35% politseiametnikest kogeb PTSD-d
18–24% 911-st operaatorist ja dispetšerist kogevad PTSD-d

Kõik see ja ometi on endiselt häbimärgistatud need, kes võivad abi või tuge vajada:

7 10-st öelge, et vaimse tervise teenuseid kasutatakse harva, kui üldse
57% kardab abi otsimisel negatiivseid tagajärgi
40% kardab alandada või vallandada

Esmareageerijad seisavad korduvalt silmitsi mõeldamatu tragöödiaga, kuid kuna see on nende valitud elukutse, on omane kultuur, mille kohaselt ei küsita abi, kui inimesel on raskusi kõigega toime tulema.

Iga nende eakaaslane kogeb samu asju ja mentaliteet on selline, et kuna see on nende töö, peaksid nad saama lihtsalt "sellega hakkama".

Vaimne tervis on teema, mis on viimastel aastakümnetel pidevalt tähelepanu ja teadlikkust kogunud, ning abi küsimise häbimärgistamine on vähenemas suure osa elanikkonnast.

Meil on aga veel pikk tee käia, eriti inimeste (nt veteranide) jaoks, kelle karjäär eeldab teatud stoilisuse ning tragöödia- ja valutaluvuse säilitamist.

Mõistmine, kaastunne ja teadlikkus on kõik vajalikud selle edasiliikumise jätkamiseks.

Kui olete ise esmaabi andja või tunnete selle pärast muret, on siin mõned asjad, millele tähelepanu pöörata.

Abi küsimine võib olla keeruline, kuid see võib päästa elu.

Vaimne tervis: esmased reageerijad ja depressioon

Kõige olulisem asi, mida depressiooni puhul mõista, on see, et see ei ole ajutine kurbus või tujukus, mida me kõik mõnikord kogeme.

Depressioon on tõsine seisund, mis mõjutab nii teie vaimset kui ka füüsilist tervist ja võib vajada ravi.

Depressioon mõjutab seda, kuidas te mõtlete, tunnete ja tegutsete. See võib segada tööd, suhteid ja igapäevast elu.

Depressioonis inimene kaotab sageli huvi tegevuste vastu, mis talle varem naudingut pakkusid.

Mõned depressiooni sümptomid on järgmised:

Lähemast perekonnast ja sõpradest eemaldumine
Unehäirete häired; Magab liiga palju või mitte piisavalt
Energiapuudus; Isegi põhiülesanded tunduvad üle jõu käivad
Raskused keskendumisel, otsuste tegemisel või ülesannete täitmisel
Seletamatud füüsilised probleemid, nagu peavalu või seljavalu
Söögiisu vähenemine ja kaalulangus või suurenenud söögiisu ja kaalutõus
Alkoholi või muude ainete liigne või suurenev tarbimine
Korduvad surma- või enesetapumõtted

See ei ole ammendav loetelu ja ka kõik depressiooniga inimesed ei koge kõiki neid sümptomeid.

Kui teie või keegi, kellest hoolite, on elanud kolme või enama neist sümptomitest iga päev kaks nädalat või kauem, võib olla aeg abi saamiseks pöörduda.

Esmareageerijad on ainulaadses olukorras, kuna nad on alati need, kelle poole inimesed kriisi ajal abi saavad.

Nad on korduvalt tunnistajateks kohutavatele tragöödiatele, kuid võivad tunda, et nende endi leina või kaotuse tunded ei ole „õigustatud”, kuna nad otsustasid olla abistamisel.

See lihtsalt ei vasta tõele. See, et midagi kohutavat otse sinuga ei juhtu, ei tähenda, et see sind ei mõjutaks.

Ja kui inimene seisab silmitsi kriisiga kriisi järel ja tal pole juurdepääsu õigetele vahenditele nende kriiside lahendamiseks, on täiesti loomulik, et emotsionaalne distress ja lõpuks võib depressioon (või muud vaimse tervise probleemid) lõpuks tekkida.

Märkimisväärne osa vaimse tervise väljakutsetest, millega me silmitsi seisame, on tingitud tundmatutest või töötlemata emotsioonidest, sealhulgas depressioonist.

Esimesed reageerijad ja ainete kasutamise häire

"Iseravimine" on mõiste, mida kasutatakse inimeste kohta, kes kasutavad alkoholi või muid uimasteid, et tulla toime tunnete ja emotsioonidega, mis on liiga segased, intensiivsed või valusad, et silmitsi seista.

Paljud inimesed ei saa isegi aru, et nad seda teevad, enne kui nad ebaõnnestunult püüavad kärpida või kui nad seisavad silmitsi mingisuguse negatiivse tagajärjega, mis on tingitud eneseravimisest.

Esmareageerijad tegelevad suurema tõenäosusega iseravimisega kui ülejäänud elanikkond.

Nad seisavad pidevalt silmitsi stressirohkete olukordadega ning nende ülesanne on jääda rahulikuks, kaastundlikuks ja produktiivseks isegi kõige keerulisemates ja südantlõhestavates olukordades.

Ootus jääda ühe katastroofi järel rahulikuks ja kogutuks võib muutuda raskeks koormaks ning külm õlu (või kaks-kolm) eriti raske päeva lõpus võib kergesti muutuda harjumuseks.

Harjumused võivad põhjustada sõltuvust ja sõltuvus võib põhjustada ainete kasutamise häiret (SUD).

Inimestel, kes joovad eneseravi eesmärgil, tekib palju tõenäolisemalt sõltuvus oma valitud ainest.

Faktid ja statistika

2 viiest EMT-st tegeleb alkoholi või narkootikumide kõrge riskiga tarvitamisega
25% politseinikest teatavad joomisest, et "tunnevad end meeskonna liikmena"
Pärast 4-aastast teenistust on alkoholi tarvitamise häirete määr politseis 36%.
25% politseinikest on joomine kaastöötajate poolt negatiivselt mõjutatud
Hinnanguliselt 10% kõigist tuletõrjujatest kuritarvitavad narkootikume
Hinnanguliselt 29% kõigist tuletõrjujatest kuritarvitavad alkoholi
Ainetarbimise häired PTSD-ga esmareageerijate hulgas on 20%

Alkohol on esmareageerijate seas kõige sagedamini kuritarvitav aine, kuid marihuaana on paljudes osariikides legaliseeritud ja on muutumas populaarseks meelelahutuslikuks uimastiks.

Paljud esmareageerijad saavad töö käigus vigastusi ja vajavad taastumiseks valuvaigisteid ning see võib muutuda libedaks teeks. Inimesed muutuvad tahtmatult alati sõltuvuseks retseptiravimitest – eriti inimesed, kes kannatavad igapäevaelus emotsionaalsete stresside all.

Kui arvate, et teie või keegi, kellest hoolite, võib ise ravida, peaksite tähelepanu pöörama järgmistele asjadele:

Söögiisu ja uneharjumuste muutused
Füüsilise välimuse ja hooldusharjumuste halvenemine
Raskused suhetes
Raskused keskendumisel, otsuste tegemisel või ülesannete täitmisel
Meeldivatest tegevustest loobumine joomise või narkootikumide tarvitamise eesmärgil
Äkilised meeleolumuutused, suurenenud ärrituvus, vihapursked
Näib ilma nähtava põhjuseta kartlik, murelik või paranoiline

Ainetarbimise häire korral abi küsimine võib tunduda raske, piinlik või häbiväärne, seda enam esmareageerijate jaoks.

Pidage meeles, et paljud inimesed teatavad, et tunnevad end pärast abivajaduse tunnistamist tohutut kergendustunnet ja see võib teid üllatada, kui palju tuge ja kaastunnet te seda tehes saate.

Õige sekkumise ja hoolitsusega on võimalik mitte ainult SUD-st taastuda, vaid ka areneda kõrgemal tasemel, kui olete kunagi uskunud.

Esimesed reageerijad ja traumajärgne stressihäire

Rohkem kui 80% esmaabi andjatest puutuvad töökohal kokku traumeerivate sündmustega.

Nad on regulaarselt seotud uskumatult kõrge stressiga olukordadega, sealhulgas eluohtlike vigastuste ja surmaga.

Ligikaudu igal kolmandal esmareageerijal tekib karjääri jooksul posttraumaatiline stressihäire (PTSD), erinevalt 1:3-st üldpopulatsioonis.

On loomulik, et tunnete pärast traumeerivat sündmust hirmu ja muret. Hirm on osa keha reaktsioonist „võitle või põgene“ ja see kaitseb end edasise ohtu seadmise eest.

See hirmutunne möödub aja möödudes pärast traumeerivat sündmust.

Mõne inimese jaoks kestab see võitle-või-põgene-vastus aga kauem ja võib isegi süveneda ning see võib viia PTSD diagnoosimiseni.

Igaüks võib välja arendada PTSD, kuid mida rohkem tragöödiat ja traumat keegi silmitsi seisab, seda tõenäolisemalt ta seda teeb.

Seetõttu on esmareageerijatel nii suurem risk lõpuks PTSD tekkeks.

PTSD sümptomid võivad hõlmata, kuid mitte ainult:

Seonduvad postitused

Tervishoiukulutused Itaalias: kasvav koormus leibkonnale

Aprill 11, 2024

Aviary Alert: viiruse evolutsiooni ja inimriskide vahel

Aprill 4, 2024

Päev kollases endometrioosi vastu

Mar 28, 2024

Lootus ja uuendused kõhunäärmevähi vastases võitluses

Mar 27, 2024

Tagasivaated ehk sündmuse ikka ja jälle uuesti läbielamine, millega võivad kaasneda füüsilised sümptomid, nagu näiteks kihutav süda.
Korduvad õudusunenäod või mälestused sündmusest
Kohtade, sündmuste või objektide vältimine, mis käivitavad sündmusest mälestusi
Raskused keskendumisel, otsuste tegemisel või ülesannete täitmisel
Kergesti ehmatav või hüplik
Raskused uinumisel või magama jäämisel
Ärrituse või vihane tunne; Agressiivsete puhangute olemasolu
Negatiivne vaade iseendale ja/või maailmale
Moonutatud mõtted sündmusest; Süü või süü või häbi enda kanda võtmine, mis pole teie enda kanda võtmine
Sotsiaalselt isoleerituks muutumine
On raske või võimatu tunda positiivseid emotsioone, nagu rõõm või rahulolu

PTSD ravi võib hõlmata kõneravi, ravimeid või mõlemat.

Paljud PTSD-ga inimesed võitlevad ka muude probleemidega, nagu ainete kuritarvitamine või depressioon ja ärevus.

Parima ravi saamiseks on oluline otsida professionaalset abi.

Inimese jaoks, kes on kokku puutunud mitme traumaga, näiteks esmareageerijaga, on tõesti oluline välja töötada järjepidev enesehooldusrutiin, et jälgida tundeid ja emotsioone nende esilekerkimisel.

Enesehooldus hõlmab sageli teraapiat või muid vaimse tervise ravimeetodeid.

Esimesed reageerijad ja enesetapumõtted

Nii korrakaitsjad kui ka tuletõrjujad surevad tõenäolisemalt enesetappu kui tööülesannete täitmisel.

EMS-teenuse pakkujad surevad 1.39 korda tõenäolisemalt enesetapu tagajärjel kui üldsusel.

Paljud esmareageerijad peavad stressi "töö osaks", mis tõenäoliselt aitab kaasa nende kõrgete arvude tekkele, kuna need töötajad ei tunne end mugavalt (või turvaliselt) abi saamiseks, mida nad vajavad, kui nad on oma vaimsete probleemidega hädas. tervist.

Enesetapp ei ole iseseisev sündmus; sellele eelneb tavaliselt mõni vaimne häire nagu depressioon või PTSD.

Kuna esmareageerijad kogevad neid häireid üldsusele nii ebaproportsionaalselt palju, on mõistlik, et ka nende enesetappude määr oleks suurem.

Faktid ja statistika

25% esmareageerijatest on suures enesetapuriskis
37% kiirabiteenuse pakkujatest on mõelnud enesetapule
6.6% kiirabiteenuse pakkujatest on sooritanud enesetapukatse
Igal aastal sooritab enesetapu 125–300 politseinikku (neid arvusid ei teatata)
46% tuletõrjujatest on mõelnud enesetapule
15.5% tuletõrjujatest on proovinud enesetappu

Hirm tagajärgede ees takistab paljudel esmareageerijatel oma vaimse tervise jaoks ravi otsida

Mida kauem nad ilma korraliku ennetuse ja toetuseta lähevad, seda suurem on tõenäosus, et enesetapp hakkab tunduma elujõulise võimalusena.

Kahjuks võib hirm tagajärgede ees olla täiesti õigustatud.

Vaimne tervis on esmareageerijaks olemise nõue ja inimesed on pärast vaimse tervise probleemide lahendamiseks abi otsimist kaotanud oma relvastaatuse või saadetud eeluurimisele.

Kui teie või keegi, kellest hoolite, on esmaabi andja ja tunnete muret enda või oma vaimse tervise pärast, on mõned märgid, millele tähelepanu pöörata, on järgmised:

Pidevad ärevuse või depressiooni tunded
Meeleheite tunded elust
Suutmatus keskenduda või otsuseid langetada
Suurenenud alkoholi või muude ainete tarbimine
Juhtumid või enesevigastamise mõtted

Õnneks hakkab kasvav teadlikkus vaimse tervise probleemidest jõudma meie esmareageerijateni.

Kaastunnet ja mõistmist on rohkem kui varem. Kui teil või teie lähedasel on raskusi, pöörduge abi saamiseks niipea kui võimalik.

Teie võitlused ei ole nõrkuse või ebaõnnestumise märk.

Nad on märk inimeseks olemisest.

Teie jaoks on abi ja tuge ning te väärite, et tunnete end tugevana ja tervena (vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt), olenemata sellest, milline on teie valitud karjäär.

See, et valisite abistava elukutse, ei tähenda, et te ise natukenegi abi ei vääri.

Abi küsimine kui esimene reageerija

Kui töötate suure stressiga töökohal, on lihtne stressist tulenevat lõivu minimeerida või isegi eirata, eriti kui teil on oodata seda kõrget stressi ilma silma pilgutamata.

Pidage meeles, et kui teie vaimne tervis hakkab halvenema, ei jätka te oma tööd tipptasemel, eriti kui te pole sellest teadlik ega tee midagi enda tervise ja turvalisuse tagamiseks.

Siin on mõned asjad, mida otsida ja mis võivad olla märgid, et on aeg ühendust võtta:

Ärrituvus ja viha. Sulle võivad hakata naha alla jääma asjad, mida sa kunagi varem ei teinud, või avastada end sagedamini sõprade või lähedaste kallal napsamas.
Ärevus, depressioon või pidev kurbus. Kui halvad päevad kaaluvad üles head või kui teil on raske rõõmu või naudingut tunda, võib olla aeg käed sirutada.
Traumaatiliste sündmuste uuesti läbielamine. Trauma uuesti kogemine ja traumaatiliste sündmuste mõtetes ikka ja jälle taasesitamine on PTSD märk. Kui olete mäletsemas või teil tekivad äkilised murettekitavad mälestused, pöörduge abi saamiseks.
Uute või suurenenud ainete kasutamine. Alkoholi või narkootikumide tarvitamise alustamine või suurendamine on sageli märk sellest, et proovite ebameeldivate tunnetega toime tulla, neid lämmatades. Mida varem saate sellega seoses abi, seda vähem on tõenäoline, et suureneva kasutamise tõttu tekivad negatiivsed tagajärjed.

Meie meeled ja kehad on omavahel seotud ning paljud inimesed, eriti need, kes peavad jääma rahulikuks ja end stressirohketest olukordadest mõnevõrra lahutama, avaldavad oma füüsilises kehas emotsionaalseid probleeme.

See võib välja näha selline:

Probleemid söögiisu või seedimisega
Suurenenud ja seletamatud valud; Peavalud, kõhuvalud, seljavalu
Probleemid seksuaalse esinemise või rasestumisega
Raskused asju meeles pidada või "hägune pea"

Nende sümptomite või muude siin loetlemata sümptomite kogemine pole absoluutselt häbiväärne.

See ei ole märk nõrkusest või suutmatusest tunda uskumatult raske töö tagajärgi, millega vähesed inimesed hakkama saaksid.

Tegelikult on abi küsimine tugevuse, mitte nõrkuse märk.

See tähendab, et sul on julgust teha end pisut haavatavaks, et end tugevdada, et saaksid oma tööd veelgi paremini täita, rääkimata sellest, et ka sinu isiklik ja eraelu muutub lihtsamaks ja nauditavamaks.

Kui tunnete, et teie töö või ametikoht võidakse ohtu seada, kui tunnistate, et vajate abi, saate seda teha anonüümselt.

Mida rohkem teil on tuge, seda parem on teil, seega proovige oma perel ja teistel lähedastel teid aidata ja toetada, kui saate.