Amaksofoobia, kuidas saada üle hirmust autojuhtimise ees?

By Cristiano Antonino On Jan 12, 2023

Amaksofoobia ehk hirm autojuhtimise ees on äärmiselt laialt levinud ja ka väga invaliidistav foobia. See väljendub tüüpiliste ärevuse sümptomitega värinast ja higistamisest kuni paanikahoogudeni

MIS ON FOOBIA?

Kes pole kunagi pidanud tegelema väikese foobiaga? Tuhanded inimesed kardavad ämblikke, rääkimata neist, kes kardavad mesilasi või hiiri.

Kuid kuigi need on juhitavad hirmud, mis tõenäoliselt meie igapäevaelu ei mõjuta, võivad muud foobiad meie igapäevaelu piirata.

Üks neist on amaksofoobia: hirm sõita (amaxos, kreeka keelest: vanker)

Hirm autojuhtimise ees on omaette foobia ja nagu kõiki foobiaid, saab seda õppida kahel erineval viisil: kas millegi kaudu, mida üksikisik kogeb vahetult, traumaatilise kogemuse, näiteks õnnetuse või teatud teabe õppimise kaudu.

Seetõttu võib juhtuda, et inimestel tekib see hirm seetõttu, et nad on kuulnud lugu õnnetusest, teiste halbadest kogemustest.

AKSOFOOBIA VÕI „HIRM JUHTIMISE ees

Mõnede uuringute kohaselt on amaksofoobia laiemalt levinud, kui arvata võiks ja see mõjutab umbes 33% elanikkonnast.

Siiski tuleb arvestada, et sellel foobial võib olla mitmesuguseid nüansse: on inimesi, kes ei saa üldse autosse, ja teised, kes kardavad kiirteel sõita, teised saavad sõita ainult sama lühikest vahemaad, on need, kes ei taha üksi autos olla või need, kes ei taha õnnetuste kartuses teisi inimesi, eriti lapsi, kaasa võtta.

Need, kes kannatavad selle foobia all, peavad sageli tegelema ka muude ärevuse vormidega, nagu agorafoobia, klaustrofoobia või paanikahood.

Sageli kardavad need inimesed autojuhtimist, kuna see tähendaks eemaldumist kohtadest, kus nad tunnevad end turvaliselt, või seetõttu, et nad arvavad, et võivad autojuhtimise ajal tabada paanikahoogu ja ohustada ennast ja teisi.

KAS AMAXOFOOBIAT SAAB RAVIDA?

Kui meid ei taba mitte kerge ärevuse vorm (võib-olla juhitav, kui sellega kaasneb kogenum juht), vaid täielik foobia, on oluline otsida abi professionaalilt: antud juhul kognitiiv-käitumuslik teraapia. mis toimib just nende probleemide lahendamisel, on kasulik.

Jätkatakse hirmu desensibiliseerimisega lõdvestustehnikate abil.

Seda tüüpi teraapia eesmärk on vabastada kõik, mis hoiab foobiat elus, muuta ebafunktsionaalseid hoiakuid ja ohuga seotud mõtteid ning aidata patsiendil reageerida autojuhtimisele muretumalt ja funktsionaalsemalt.

Mõnel juhul võib olla kasulik kasutada ka mõningaid tehnoloogilisi vahendeid, näiteks virtuaalreaalsuse simulaatorit (mis on olemas ka mõnes autokoolis).

Sellised kognitiiv-käitumuslikud teraapiad suudavad peaaegu alati probleemi mõne kuu jooksul lahendada.

Ja viimases faasis, kursuse lõpus, kui patsient loetakse valmis rooli istuma, saadab psühhoterapeut teda tema "esimesele" autosõidule.