Esmaabi: ACL-i (Anterior cruciate ligament) pisarate ravi
Eesmine ristatisideme või ACL-i rebendid on vigastused, mis tekivad põlveliigese siseküljel. Vigastust nähakse sageli spordialadel, mis hõlmavad põlvede väänamist või jõuga pöörlemist, ja see on levinud ka vanematel täiskasvanutel
ACL-i pisarate ravi nõuab erilist tähelepanu, olenevalt vigastuse astmest (üks, kaks, kolm) ja inimese vanusest.
Esmaabi sekkumine on ülioluline seisundi stabiliseerimiseks, kuni täiustatud abi saab kättesaadavaks.
Mis on ACL-pisarad?
ACL-i rebend on tavaline spordivigastus, mis mõjutab põlve eesmist ristuvat sidet.
Vigastus tekib siis, kui ACL venib liiga palju – see võib olla osaline läbi teatud osa või täielik, mis on kogu ACL-i läbi rebenenud.
Rebenenud ACL juhtub kõige sagedamini sporditegevuses, mis hõlmab pööramist, lõikamist ja pööramist.
Need esinevad sageli suusatamises, jalgpallis, jalgpallis, korvpallis ja tennises, mistõttu on need tegevused ACL-i pisarate peamised põhjused.
Paljud kuulevad või tunnevad ACL-i vigastuse korral põlve hüppamist. Vigastuse ajal võib tekkida kohene valu ja turse.
Turse ulatust saab piirata, kui põlvele antakse kohest hooldust esimese paari tunni jooksul pärast vigastust.
Naistel on ACL-i rebenemise tõenäosus keskmiselt kaks korda suurem kui meestel.
Neid vigastusi saavad ka teismelised, kuna rohkem neist tegeleb organiseeritud spordiga.
Eesmine ristatisideme või ACL-i rebendid: märgid ja sümptomid
Inimene võib vigastuse ajal kuulda hüppamist või plõksu või tunda, et põlv on alla andnud.
Peale selle on ACL-i pisarate muud sümptomid järgmised:
- Äkiline, äge valu vigastuskohas
- Kohene turse (võib alata ka neli kuni kuus nädalat pärast vigastust)
- Liikumise ulatuse kaotus põlves
- Hellus
- Ebastabiilsed põlved või ebamugavustunne kõndimisel
ACL-i pisarate ravi
ACL-i pisarate raviks võib kasutada nii kirurgilisi kui ka mittekirurgilisi ravivõimalusi.
Kuigi operatsioon on mõnikord vajalik, ei ole kõik selle vigastuse saanud isikud selle võimaluse kandidaat.
Esmaabi on tõhus ja mittekirurgiline ravi ACL-i pisarate korral.
Kaaluge RICE esmaabimeetodi kasutamist väiksemate põlvevigastuste korral
Puhkus
Vältige tegevusi, mis võivad põhjustada põlvevalu, nagu pikaajaline jooksmine või kõndimine.
Neid tuleks vältida, kuni sümptomid kaovad.
jää
Valu ja turse vähendamiseks kandke vigastuskohale jääkott.
Tehke seda mitu korda päeva jooksul 10-20 minutit korraga.
Kokkusurumine
Turse ohjamiseks kandke kahjustatud põlve ümber tihedat elastset sidet.
Kõrgus merepinnast
Valu ja turse leevendamiseks hoidke põlve vööst kõrgemal.
Kui teil või teistel tekivad pärast vigastust ACL-i pisarate sümptomid, pöörduge niipea kui võimalik spetsialisti poole
Aktiivsetel inimestel, kes tegelevad spordiga või kellel on põlvede ebastabiilsus, mis mõjutab nende igapäevast elu, võidakse nõuda muid mitte-kirurgilisi ravimeetodeid.
Nende hulka kuuluvad mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA-d) võtmine või põlveliigese kandmine.
Põlvevalu puhul, mis ei kao, on soovitatav teha koostööd füsioterapeudiga.
Need spetsialistid aitavad taastada teie põlve liikumisulatust ja põlve tugevust.
Pange tähele, et taastumisaeg on iga inimese puhul erinev ja võib kesta mõnest kuust kuuni.
Loe ka:
Esmaabi põlvevalu ja vigastuste korral
Randmemurd: kuidas seda ära tunda ja ravida
Karpaalkanali sündroom: diagnoosimine ja ravi
Põlve sidemete rebend: sümptomid ja põhjused
Külgmine põlvevalu? See võib olla iliotibiaalse riba sündroom
Põlve nikastused ja meniskivigastused: kuidas neid ravida?
Vigastuste ravi: millal ma vajan põlvetuge?
Kõik, mida pead teadma fibromüalgia kohta
Põlve kõhre kahjustus: mis see on ja kuidas seda ravida
Esmaabi nikastuste korral: millal kasutada jääd või kuumust