Hüpertensioon on südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiline seisund, mis tekib siis, kui vererõhk, mida tavaliselt jälgitakse inimese tervise üldhinnangus, on normist väljas.

Arteriaalne hüpertensioon on tavaliselt üks peamisi riskitegureid täiskasvanutel ja selle põhjuseks on enamasti sobimatu eluviis.

Seda saab ravida farmakoloogilise raviga, kuid kuna see sõltub eriti individuaalsest valikust, on parim viis vererõhu kontrolli all hoidmiseks ja hüpertensiooni väljakujunemise vältimiseks õige ennetava teabe andmine oma elustiili muutmiseks.

Arteriaalne hüpertensioon: mis see on?

Kui süda tõmbub kokku, pumpab see verd läbi keha, võimaldades sellel ringlema: selle liikumise tekitatud rõhku nimetatakse arteriaalseks rõhuks.

Kui väärtused, mille kaudu te ennast jälgite, on pidevalt eriti kõrged, võib see tähendada, et teil on hüpertensioon.

See on seisund, mis püsides võib olla ohtlik, sest pikemas perspektiivis on see seotud veresoonte järkjärgulise ahenemise, arteriseinte elastsuse kadumise ning südame väsimuse ja paksenemisega, mis omakorda kahjustab kogu keha. südame-veresoonkonna süsteemi ja selliste haiguste teket nagu ateroskleroos, neerupuudulikkus ja nägemiskahjustus ning eelsoodumus südameinfarkti ja insuldi tekkeks.

Kuidas vererõhku mõõdetakse?

Vererõhku mõõdetakse kahe erineva väärtusega, süstoolse rõhu ja diastoolse rõhuga, mida väljendatakse elavhõbeda millimeetrites.

Süstoolne ehk maksimaalne rõhk on rõhk, mida tekitavad südame kokkutõmbed, et pumpada verd läbi arterite.

Tavaliselt on see 130 mmHg või vähem.

Diastoolset rõhku ehk miinimumi mõõdetakse kahe kokkutõmbumise vahel, kui süda on pumbatava verega koormatud.

Diastoolse rõhu normaalsed väärtused on 85 mmHg või vähem.

Kõrge vererõhk diagnoositakse, kui süstoolne rõhk ületab 140 mmHg ja diastoolne rõhk 90 mmHg.

Vererõhku tuleks perioodiliselt kontrollida, kuna see võib olenevalt inimese aktiivsusest ja kellaajast oluliselt erineda: näiteks inimesel, kes teeb rasket füüsilist tegevust või on erutusseisundis, on vererõhk kõrgem kui inimesel, on rahulik.

Alates 35. eluaastast või haigusega tuttavatel inimestel varem on väärtuste muutuste tuvastamiseks soovitatav läbida kaks kontrolli aastas.

Kontrollid on olulised ka hüpertensioonieelse seisundi tuvastamiseks, mis on haiguse edasise arengu häirekell.

Eelhüpertensiooniks loetakse süstoolset rõhku vahemikus 130–139 mmHg ja diastoolset rõhku vahemikus 85–89 mmHg.

Eelhüpertensiooni korral palutakse asjaomasel isikul muuta käitumist, mis võib vererõhu taseme tõusu aktiivselt mõjutada.

Hüpertensiooni ennetamine

Hüpertensiooni saab ennetada peamiselt tervisliku eluviisiga, mis aitab piirata kardiovaskulaarset riski toitumise, kehakaalu kontrolli, kehalise aktiivsuse ja psühholoogilise tervise kaudu.

Vererõhu kontrolli all hoidmiseks tuleb järgida tervislikku toitumist, madala soolasisaldusega ning rohkelt puu- ja juurvilju ning piiratud kohvi ja alkoholi tarbimist.

Praegused andmed näitavad näiteks, et päevase soolatarbimise vähendamine 5 grammi võrra aitab kaasa vererõhu langusele 5 mmHg võrra.

Suur kehakaal tähendab, et süda peab kõigi kudedeni jõudmiseks rohkem tööd tegema. Seetõttu on ülekaalulistel või rasvunud inimestel oht hüpertensiooni tekkeks.

Füüsiline aktiivsus aitab kontrollida ka vererõhku, mida reguleerib pidev treening, mis võib olla ka mõõduka intensiivsusega.

Stress on veel üks riskitegur: pikaajalised mure- ja ärevusseisundid on seotud vererõhu tõusuga.

Lõpuks on oluline suitsetamisest loobuda, kuna suitsetamine on ka hüpertensiooni riskitegur.

Kuidas ravida hüpertensiooni

Kui erinevate individuaalse haiguslooga seotud tegurite tõttu ei piisa vererõhu kontrolli all hoidmiseks tervislikest eluviisidest ja tekib kõrgvererõhutõbi, on ainsaks võimaluseks väärtused normaalseks viia farmakoloogiline ravi.

Ravi määrab ainult spetsialist pärast põhjalikku diagnostilist ja kardioloogilist läbivaatust.

Loe ka:

Tromboos: pulmonaalne hüpertensioon ja trombofiilia on riskifaktorid

Süvaveenitromboosi (DVT) esinemissagedus MIDLINE-ga patsientidel

Ülemiste jäsemete süvaveenide tromboos: kuidas toime tulla Paget-Schroetteri sündroomiga patsiendiga

Teades T. Sekkuda verehüübesse

Venoosne tromboos: mis see on, kuidas seda ravida ja kuidas seda ennetada

Allikas:

Humanitas