RICE Pehmete kudede vigastuste ravi

RICE ravi on esmaabi akronüüm, mis tähistab Rest, Ice, Compression ja Elevation. Tervishoiutöötajad soovitavad seda ravi pehmete kudede vigastuste korral, mis hõlmavad lihaseid, kõõluseid või sidemeid

Lisateavet selle kohta, kuidas ravida erinevat tüüpi vigastusi RICE-ga

Vigastuste juhtimine

Vigastus võib juhtuda igal ajal ja igal pool.

See võib ilmneda füüsilise tegevuse ajal kodus või tööl ja isegi aias õues viibides.

Selle tulemusena võib tekkida valu ja turse.

Enamik inimesi töötab valu üle, arvates, et see lõpuks kaob, kuid mõnikord see nii ei ole.

Ilma ravita võib see põhjustada täiendavaid kahjustusi.

RICE meetodit järgides esmaabi võib aidata vältida tüsistusi ja kiirendada paranemisprotsessi.

RICE-ravi samm-sammuline juhend

RICE esmaabi eeliseks on see, et see on lihtne.

Seda saavad kasutada kõik ja kõikjal – olgu see siis põllul, tööplatsil või kodus.

RICE-ravi hõlmab nelja olulist sammu:

  • REST

Tegevustest pausi võtmine kaitseb vigastust täiendava koormuse eest. Puhkamine võib vigastatud jäseme survet maha võtta.

Pärast vigastust puhake järgmised 24–48 tundi. Oodake, kuni arst kõrvaldab kahjustuse või kuni jäse või kehaosa saab liikuda ilma valu tundmata.

  • ICE

Valu minimeerimiseks ja turse leevendamiseks kandke vigastusele külma kotti või jäätagust.

Ärge kandke külma otse nahale – kasutage jää katmiseks puhast lappi ja kandke riietele. Jäta vigastusi 20 minutit kolm kuni neli korda päevas, kuni turse väheneb.

Nagu puhkusel, kandke vigastusele jääd 24–48 tunniks.

  • SURUMINE

Tehke kompressioon, mähkides elastse sideme kindlalt ja tihedalt.

Liiga pingul mähised võivad katkestada verevoolu ja suurendada turset, seega on oluline seda õigesti teha.

Elastne side võib laieneda – see laseb verel kergesti vigastuspiirkonda voolata.

Side võib olla liiga pingul, kui inimesel tekib piirkonnas valu, tuimus, kihelus ja turse.

Kokkusurumine kestab tavaliselt 48–72 tundi pärast pealekandmist.

  • KÕRGENDUS

RICE-ravi oluline samm on vigastuse tõstmine südame tasemest kõrgemale.

Kõrgus soodustab vereringet, võimaldades voolata läbi vigastatud kehaosa ja tagasi südame poole.

Tõusud aitavad ka valu ja turse vastu.

Kuidas see töötab

Lisaks DRSABCD-le on RICE meetod endiselt üks levinumaid nikastuste, venituste ja muude pehmete kudede vigastuste ravimeetodeid.

See on parim valik vigastuskoha verejooksu ja turse minimeerimiseks enne muude agressiivsete sekkumiste kaalumist, mis võivad põhjustada täiendavat koekahjustust.

Puhkuse, jää, kokkusurumise ja kõrguse tõhus kasutamine võib parandada taastumisaega ja vähendada ebamugavustunnet.

Selle süsteemi parim juhtimine hõlmab esimest 24 tundi pärast vigastust.

RICE esmaabimeetodi tõhususe kohta on vähe tõendeid.

Kuid raviotsused sõltuvad siiski isiklikust olukorrast, mille puhul tuleb hoolikalt kaaluda muid ravivõimalusi.

Järeldus

Pehmete kudede vigastused on tavalised.

RICE-ravi sobib kõige paremini kergete või mõõdukate vigastuste (nt nikastused, venitused ja verevalumid) korral.

Pärast RICE meetodi rakendamist ja paranemist ikka veel ei ole, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Helistage kiirabi, kui vigastuskoht muutub tuimaks või deformeerub.

Õppige esmaabi, et saada rohkem teavet haavade ja vigastuste ravimise erinevate tehnikate kohta.

Loe ka:

Emergency Live Veelgi enam… Otseülekanne: laadige alla oma ajalehe uus tasuta rakendus iOS-i ja Androidi jaoks

Stressmurrud: riskifaktorid ja sümptomid

Mis on OCD (obsessiiv-kompulsiivne häire)?

Allikas:

Esmaabi Brisbane

Teid võib huvitada ka