Sutea ez ezik, insomnioa suhiltzaileentzako beste arerio bat da. Nahaste honen atzean, buruko trauma egon daiteke, agian PTSD.

A izatea Suhiltzaileen lan gogorra eta dedikazioa eskatzen du. Lana liluratuta egiten duten lana profesionalak, jendea salbatzeko eta suteak borrokatzeko helburuarekin. Bada suhiltzaile batek egunero aurre egin behar dion beste etsai gogor bat: insomnioa. Atzean, trauma mental bat egon daiteke, agian PTSD eraso bat. Are gehiago ekar ditzaketen lorik gabeko egoerak saihesteko apuros suhiltzaileei, PTSDari nola aurre egin jakiteak lagun dezake.

 

Insomnioa, suhiltzaileen etsairik larrienetakoa

Lo egitea ezinbestekoa da gizakientzat, baina txanda gogorrean lan egiten duen suhiltzaile batentzat lo egitea puntu mingarria da. Insomnioa oso ohikoa da. -Ko kapitain ohia Behe Chichester (PA) Suhiltzaileen Konpainia eta Krisi Estresa Esku hartzeko aditua Mark W. Lamplugh suhiltzaile estatubatuarren eta insomnioaren edo lorik gabearen arteko erlazioaz hitz egin ondorengo artikuluan (artikuluaren amaieran esteka).

Gainera, ehunka suhiltzaile, polizia, beterano, EMSko langile eta nazio osoko zibilei lagundu die mendekotasuna, alkoholismoa, PTSD eta PTSD laguntza aurkitzen. osasun mentala euskarria. Bere artikuluan, Mark Lampugh nabarmentzen du lo egiteko garrantzia gizakientzat, batez ere eguneroko larritasun baldintzak pairatzen dituzten suhiltzaileentzat. PTSD erasoari aurre egiten jakitea guztiz lagungarria da egoera batzuetan.

Suhiltzaileek maiz lo egiten dute lotan. Askotan gertatzen da zure lankideren batek ezin duela lo egin, atseden hartu behar badute ere. Markek adierazi du, insomnioari dagokionez, pertsona negatiboetan pentsatzen hasten dela. "Begiak itxi egiten dituzu, eta berehala eguneko gertaerak berriro ere zure buruan jolasten hasten dira. Zer egin nezake hobeto? Gaurko eta iraganeko egunetako akatsak zure inguruan dabiltza. Horrela iritsi da deia. Sirenak lausotzen ari dira, esnatu egiten zara eta hurrengo krisirako nekatuta gelditzen dira. "

 

Zeintzuk dira suhiltzaileek insomnioaren ondorio nagusiak?

Lehen seinale eta agerikoena gorputzean duen eragina da. Lo eza izateak efektu larriak ditu, suhiltzaileek bezalako arrisku handiko eta eskari handiko okupazioan diharduten norbaitek. Orduan, insomnioa suhiltzaileen bizitzan are presenteagoa denez, garunaren jarduera aldatzen da. Bereziki aurreko kortexean (arrazoiketa eta goi mailako pentsamenduaren ardura da).

Markek onartzen du lo eza eragiten duten faktore psikologikoak ezin direla ahaztu. Horretaz gain, kontuan izan behar dugu suhiltzaile askok loa oztopatu dezaketen garraio emozionala eramaten dutela. Nagusia PTSD eta bigarren mailakoa da, errukiaren nekea, etab. Gainera, antsietatea eta etengabeko prestasuna sintoma arruntak dira, eta traumatismoa duten pertsonak eroso egoteko gai izan daitezke. Hala egiten dutenean ere, loa asaldatu daiteke bat-bateko esnatu eta amesgaiztoekin. Garuna guztiz erlaxatzea eragotzi dezake. PTSDa jasaten ez dutenen artean, antsietatea eta estresa kronikoa suhiltzaileen artean ohikoak dira eta oso zaila da egunaren amaieran modu eraginkorrean "haustea". Suhiltzaileek gakoari ekiten diote, eta hurrengo deia buruan atzealdean daukate. Batzuetan, baita egun batzuetan ere.

 

Suhiltzaileek suhiltzaile eta PTSDetan

Markak jarraitzen du, “gero eta gehiago, gure gizartean moderno jendeak joan-etorri luzeagoak eta lan ordu gehiago izaten ditu, lo egiteko modua lortuz. Eraginak auto istripu gehiagoren artean gaixotasun gehiagoren artean daude, baina suhiltzaileen zorroztasunak are gehiago eskatzen ditu gizakiaren gorputza eta gogoa. Suhiltzaileek loarekin borrokan aritzea ez da sekretua. Faktoreen konbinazio bat da atsedenerako behar diren suhiltzaileei lapurreta egiteko. "

LEHENDE ALSO

PTSD: Lehen erantzunak Daniel artelanetan topatzen dira

PTSD bakar-bakarrik ez zen bihotzeko gaixotasuna handitzen PTSDren beteranoetan

PTSD Heriotzarekin tratatu ondoren - Larrialdietako langileek ikastetxeetan indarkeriari aurre egiten diote

 

 

SOURCE