Emergency Live | Central Italy frightened again: new earthquake shakes the ground image 3

Zer gertatzen da garunean lurrikara bat dagoenean? Beldurrari aurre egiteko eta traumei erreakzionatzeko psikologoaren aholkuak

By Cristiano Antonino On Aza 10, 2022

Defentsa Zibila, zer gertatzen da lurrikara bat jasaten dutenen burmuinean? "Lurra dardararen esperientzia suntsitzaileenetako bat da, ohituta gaudelako zutik gauden lurzoruaren sendotasunean edo gure etxeen babesean konfiantza izaten"

David Lazzari Psikologoen Ordena Nazionaleko (Cnop) presidenteak ezagutzen du lurrikarak jasan dituzten pertsonek bizi duten eragin emozionala.

Azken orduetan, tamalez, Marche kostaldeko biztanleak izan ziren beldurra bizi zutenak.

Baina zerk aktibatzen du lurrikararen esperientzia jendearen garunean?

«Bapateko gertakari kaltegarri guztiak bezala, Lurrikararen estresaren eta arriskuaren bideak aktibatuz ere jarduten du», jarraitzen du Lazzarik, «gertaera eta erantzunaren arteko bide zuzen eta azkarrak.

Horien alboan, ordea, bide motelagoak, kontzienteagoak eta arrazionalagoak jarduten dira», gaineratu du psikologoak, «arriskuaren kasuan ondo erreakzionatzea eta zentzuz egitea ere ona baita.

Horregatik psikeak lagun diezaguke, ihesaren edo paralisiaren erantzun automatikoak ez ezik, berehalako babes erantzunak daudela ziurtatuz.

Beldurra sentitzea «fisiologikoa» da, lasaitzen du Lazzarik, «eta momentu kritikoetan erreakzionatzen laguntzen digu.

Dena den, gehiegizkoa bada, arazoak sortzen dizkigu, egoerak eragiten dituen ondorio emozionalak eta estresa areagotu ditzakeelako'.

Orduan, nola gainditzen da beldurra?

«Galdera egokiak egitea komeni da, arazoak haien objektibotasunean aztertzen saiatzea eta antsietatea murrizteko teknikak erabiltzea», aholkatzen du Cnopeko presidenteak.

Beraz, lurrikara bat jasaten ari diren pertsonek beren garunaren egoera emozionaletan arreta jarri beharko lukete, trauma posible bat atzemateko.

«Gehiegizko eta behin eta berriz alarma egoeran, gerta daiteke amesgaiztoak izatea.

Antsietate-une gehiegi bizi baditugu, ordea, gerta liteke gertaera traumatikoa izatea.

Estres osteko nahastearen kasuan -azpimarratzen du Lazzarik-, trauma gaindi daiteke esku-hartze eraginkor eta balioztatuak jarraituz, baina dena ere egoera zehatzaren araberakoa da.

Zalantzarik gabe, kasu askotan, entzumena eta laguntza psikologikoa garrantzitsuak izango lirateke.

Lurrikararen osasun-ondorioei buruzko ikerketek erakusten dute lurrikararen ondoriozko estresaren eraginak osasun fisikoan edo/eta psikikoan eragina duela, eta denbora luzez Osasun Sistema Nazionalak bere gain hartzen dituen nahasteen eta kostuen igoeran ere eragina duela', ondorioztatu du.