Eskuko eta eskumuturretako bihurdurak eta hausturak: eskuek zeregin garrantzitsua dute eguneroko jardueretan ez ezik, kiroletan ere

Esku edo eskumuturreko bihurritu edo hausturaren aukera arriskua (eta kezka) da kontaktu-kiroletan parte hartzen dutenentzat, hala nola kickboxing-a edo arte martzialak, baina baita eskuz lan egiten dutenentzat ere, bai traumatismoari bai etengabeko presioari dagokionez. gorputz-adarrean.

Eskua eta eskumuturra, zeintzuk dira traumatismoaren arrazoiak?

Eskuko eta eskumuturretako bihurdurak eta hausturak, baina baita tendinitisak eta hanturazko patologiak ere, oso maiz gertatzen dira trebatu gabeko eta esperientziarik gabeko kirolari afizionatuetan.

Esperientziarik ezak ekintza atletikoa gaizki egitea dakar, eta jarduera fisikoa baino lehen entrenamendu eta berotze faltak lesio arriskua areagotzen du.

Horregatik, orkatila, belauneko, aldakako eta sorbaldako lesioez gain, beharrezkoa da eskuak, eskumuturrak eta atzamarrak luzapenekin kirol-ekintzarako prestatzea eta babes eta euskarri egokiak erabiltzea kirolak praktikatzerakoan, hala nola kickboxinga, boleibola eta saskibaloi afizionatua.

Mugimendu espezifikoen arriskuen ezagutzak, hala nola boleibolaren dribbling edo crossfit-en tiraketak, lesioen garapena saihesten lagun dezake.

Esku, atzamar edo eskumuturreko lesioren bat izanez gero, zer egin

Bi eguneko atsedena eta izotz-paketeak nahikoa ez badira, garrantzitsua da espezialista batengana joatea azterketa ortopedikoa egiteko.

Lesioak ez dira gutxietsi behar, ez behintzat eskuek eguneroko bizitzan duten zeregin garrantzitsuagatik.

Eskuko edo eskumuturretako hausturen kasuan, igeltsuzko moldearen alternatiba, epe laburrean beren jarduerara itzuli behar dutenentzat, errendimendu-plakak edo barne-igeltsu gisa funtzionatzen duten torlojuak erabiltzea da.

Modu honetan lesioak eragindako segmentua geldi geratzen da, baina eskua mugitu daiteke hezurra konponduko den zain dagoen bitartean.

Une honetan, pisuak altxatzea eta autoa gidatzea izan ezik, pazienteak jarduera guztiak egin ahal izango ditu; gainera, ez du artikulazio-zurruntasunik garatuko gorputz-adarra ibilgetu ez delako eta, beraz, traumatismoaren ondoren berreskuratzea azkarragoa izango da.

Inplantean erabiltzen diren sintetikoak ere ez dira kendu behar, hainbesteraino non gaixoak hor daudela ahazten du; aireportuko kontroletan ere ez dira detektatzen.

Entrenamenduetara itzultzeko tirante pertsonalizatuak

Eskuko edo eskumuturretako lesio baten konponketa biologikoaren denborak 45 egun iraun dezake normalean.

Sendatzeko zain, espezialistaren balorazioan oinarrituta, kirolera itzultzeko aukera dago material termo-modular ezberdinekin mitoi gisa egindako tirante pertsonalizatuak erabiliz, gauez bakarrik edo egunean zehar ere erabiltzen diren kontuan hartuta.

Tiranteek lesioan parte hartzen duten egiturak babesten eta atseden hartzen dituzte, galdutako funtzioak ordezkatuz, egiturak sendatu arte zain dauden bitartean, haustura baten ondoren nerbio-kalteen kasuan bezala, baina jarduera zehatz baterako beharrezko mugimendua ahalbidetuz.

Tirante estandarrak, berriz, askotan ez diote larruazala arnasten uzten, eskuaren edo hatzen egiturak konprimitzen eta ez diote kirolariaren mugimenduei benetako euskarririk ematen.

Irakurri ere:

Eskumuturraren haustura: nola ezagutu eta tratatu

Hausturak eta lesioak: zer egin saihetsak hautsi edo pitzatuta daudenean?

Iturria:

Humanitas