Badakizu nola tratatu zure goragalea?

By Cristiano Antonino On Jul 4, 2022

Goragalea oka egin behar izatearen sentsazioa da. Haurdunaldia, bertigoa, mugimenduaren gaixotasuna, digestio-infekzioak (adibidez, elikagaien intoxikazioak), botiken erreakzioak eta alkohola dira goragalearen kausa ohikoenak, baina badira beste batzuk.

Mugimenduaren gaitza —zehazkiago, itsas gaitza— nondik dator, hain zuzen, goragalea hitza; nautiko hitzaren sustrai berberak ditu

1 Lehenik eta behin, asmatu zergatik sentitzen zaren botatzeko gogoa

Goragalea konpontzeko modurik onena sortzen duen arazoa konpontzea da. Biktima autoan ibiltzeagatik gaixotasuna badu, gelditu autoa eta hartu atseden bat.

Pertsona batzuek errazago pasatzen dute autoa gidatzen ari badira, beraz, aukera hori bada, utzi gidatzen.

Ibiltzen ari zaren bitartean irakurtzeak edo kontzentratzeak goragalea sor dezake, eta zenbat eta lehenago irakurtzeari utzi, orduan eta hobeto sentituko zara.1

Alkoholak goragalea eragin badu, ez edan alkohol gehiago.

Txakurraren ilea zentzugabekeria osoa da, bide batez.

Haurdunaldia edo goragalearen beste kausa asko "sendatu" ezin dituzunez, hona hemen sentimendu miserable hori murrizten saiatzeko egin ditzakezun gauza batzuk.

2 Arnasa hartu

Alkohol isopropilikoaren keak arnasteak goragalea sentimenduak baretzen dituela adierazten duten ikerketa batzuk daude.

Hala ere, isopropil alkohola gatzarekin alderatzen zenean —gazaiak ez du usainik—, biek lagundu zuten goragalea sentimenduak arintzen.

Egileek iradoki zuten, eta ados nago, arnasketa sakon eta motela izan zela pazienteak hobeto sentiarazten zituena. Sudurretik sartu, ahotik kanpora. Errepikatu.2

3 Jengibrea edo B6 bitamina

Jengibrea goragalearen aurkako tratamendu nahiko ona bezala ari da sortzen.

B6 bitaminak ere nolabaiteko arrakasta izan du.

Oraindik ez dago informazio nahikorik haurdunaldian jengibrea edo B6 bitamina seguruak diren ala ez esateko (ikus behean).

Beste guztientzat, badirudi jengibrea (gutxienez 1,000 miligramo edo gramo 1) edo B6 bitamina (10 miligramo) probatzea merezi duela.3

Haurdun dauden emakumeek kontu handiz ibili behar dute goragalea kontrolatzeko edozein botika edo dieta-osagarri hartzerakoan oka.

Oso zaila da haurdunaldian sendagaiak probatzea, ondorioak iraunkorrak eta suntsitzaileak izan daitezkeelako.

Hori dela eta, zenbait botika haurdunaldirako zenbaterainoko segurtasuna duten erakusteko froga gutxi dago eta dieta-osagarrietarako are ebidentzia gutxiago dago, hala ere ikerketarako ibilbiderik handiena ez duen kategoria hori.4

4 Antiemetikoak (Nausearen aurkako sendagaiak)

Antihistaminikoak —normalean alergietarako erabiltzen dira— goragalearen aurkako sendagai nahiko onak dira, eta gutxi batzuk zorrozki saltzen dira horretarako.

Goragalearen aurkako beste bi sendagai klase ere eskuragarri daude.

Antiemetikoak, goragalearen aurkako botiken termino ofiziala, ez dira perfektuak.5

Elikagaien intoxikazioak arrazoi bategatik oka eragiten du. Gorputzak bakterio iraingarrien sabela husteko duen modua da.

Lehenengo 24 orduetan, gutxienez, elikagaien intoxikazioak eragindako oka gertatu beharko litzateke.

Itxaropena eta berrikuntza pankreako minbiziaren aurkako borrokan

Mar 27, 2024

Nola saiatu diabetesa prebenitzen

Mar 26, 2024

Iraultza detekzio goiztiarrean: AIk bularreko minbizia aurreikusten du

Mar 25, 2024

Bizitza salbatua: lehen sorospenen garrantzia

Mar 25, 2024

Teledyne Flir Expo 720×90 Aside Logotipoa

Zure gorputzak badaki noiz bota behar dituen hesteetatik gauza gaiztoak eta, egiten duenean, antiemetikoek ez dute asko lagunduko.

24 ordu igaro ondoren oka gelditzen ez bada, baliteke elikagaien intoxikazioen biktimek osasun-hornitzaile batengana joan behar izatea.6

Kontrolik gabeko oka gehiegi egiteak deshidratazioa ekar dezake.

Osagarri dietetikoak bezala, sendagaiak ez dira beti seguruak haurdunaldian erabiltzeko.

Lehen esan dudan bezala, oso zaila da sendagaiak probatzea haurdun dagoen emakume bati, porrota erabat suntsitzailea izan daitekeelako.

5 Ikusi Osasun-hornitzailea

Beste guztiak huts egiten badu, joan osasun-hornitzailera.

Haurdunaldiaren eta antiemetikoen arazoak direla eta, haurdun dauden emakumeek beti kontsultatu behar dute osasun-hornitzaile batekin edozein egoera botikekin tratatzen saiatu aurretik.

Gainerakoentzat, osasun-hornitzailera joatea izan beharko litzateke azken aukera, baina abiarazle garrantzitsu batzuk daude:7

Deshidratazio, neke edo nahasmen seinaleek osasun-laguntzailearen bulegora bidaiatzea merezi dute. Hauetakoren bat izateko nahikoa gaixo bazaude, ez duzu gehiago itxaron behar.
Odola botaka
Muturreko bertigoa (zorabia) desagertuko ez dena 8

Ezin baduzu goragalea desagertu eta zure eguneroko bizitzan eragiten ari bazara, zure osasun-hornitzailea ikustea da hurrengo urrats logikoa.

References:

Cleveland klinika. Mugimenduaren gaixotasuna.
Anderson LA, Gross JB. Menta, alkohol isopropilarekin edo plazeboarekin aromaterapia eraginkorra da ebakuntza osteko goragalea arintzeko.. J Perianesth Erizainak. 2004;19(1):29-35. doi:10.1016/j.jopan.2003.11.001
Firouzbakht M, Nikpour M, Jamali B, Omidvar S. Jengibrea B6 bitaminarekin alderatzea haurdunaldian goragalea eta oka arintzeko. Ayu. 2014;35(3):289-93. doi:10.4103/0974-8520.153746
Harvard Osasun argitaletxea. Zer galdetu zure medikuari dieta osagarriak hartu aurretik.
Familydoctor.org American Academy of Family Physicians-en eskutik. Botika antiemetikoak: goragalea eta oka egiteko OTC arintzea.
Harvard Osasun argitaletxea. Janari intoxikazioak.
Cleveland klinika. Goragalea eta oka: noiz deitu medikuari.
NHS informatu. Vertigo.

Irakurketa gehigarria

Anderson, LA eta JB Gross. Menta, alkohol isopropilo edo plazeboarekin aromaterapia eraginkorra da ebakuntza osteko goragalea arintzeko. Perianastesia erizaintzako aldizkaria.
Chaiyakunapruk, N., et al. Jengibrearen eraginkortasuna ebakuntza osteko goragalea eta oka prebenitzeko: meta-analisia. Obstetrizia eta Ginekologiako aldizkari amerikarra.
Pongrojpaw, D., C. Somprasit eta A. Chanthasenanont. Jengibrearen eta dimenhidrinatuaren ausazko konparaketa haurdunaldian goragalea eta oka tratatzeko. Thailandiako mediku elkartearen aldizkaria.