Begi lehorren sindromea: nola babestu begiak ordenagailuaren esposiziotik

By Cristiano Antonino On Jan 19, 2023

PC esposizioak begi lehorren sindromea sor dezake argi urdinaren igorpenaren ondorioz

Erasaten gaituzten nahaste batzuk errealitatean erraz konpontzen dira, nahiz eta askotan botika beharrik izan gabe.

Horietako bat, zalantzarik gabe, begi lehorraren fenomenoa da, oso maiz gertatzen den eta pantaila baten aurrean ordu asko ematen dituztenei eragiten diena bereziki.

Hona hemen zure begiak nola babestu ordenagailuan.

Zer da begi lehorren sindromea

Begi lehorren sindromea begien jariaketaren alterazioa baino ez da, eta horren oreka zalantzan jartzen du batez ere kanpoko faktoreek, pantailen argi urdinaren esposizio luzea barne.

Begiak normalean malko-filma osatzen duten jariaketak igortzen ditu, begiaren kanpoko gainazala bera konpontzen duen film babesgarri moduko bat, hau da, kornea: oreka hori apurtzen denean, begi lehorren sindromearen aurrean gaude.

Begi lehorren sindromearen sintomak

Begi lehorraren sintomak askotarikoak dira eta, oro har, aldaketaren kausa edozein dela ere aurkitzen dira, kanpokoa (pantailak, kutsadura, etab.) edo barnekoa den, hau da, ikusmenarekin zerikusia izan dezaketen osasun-arazoei lotuta daudenak edo ez.

Begi lehorren sintoma ohikoenen artean hauek daude:

erretzea
urraketa eskasa
begi gorriak
fotofobia (argiaren ondoeza)
gorputz arrotz sentsazioa begian
goizean begiak irekitzeko zailtasuna
Ikuspegi laxotsua

Begi lehorren kausak

Esaten ari ginen bezala, begi lehorraren arrazoiak ugariak izan daitezke, baina ordenagailuak, tabletak eta telefono mugikorrak bezalako pantaila bisualekiko esposizioak esponentzialki areagotu ditu larrimazio alteratuen kasuak, lan adimendunaren eta urrutiko ikaskuntzaren ondorioz ere.

Azken hilabeteotan pertsonalki egiten ziren jarduera asko –hala nola, bilerak eta kafe-atsedenaldiak– pantaila baten atzean bizitzen dira, eta askotan segidako hainbat orduz lotuta egoten da.

Begi lehorren kausen artean, ordea, beste eragile batzuk egon daitezke, hala nola, airearen kutsadura eta aire lehorra eta girotua, edo gaixotasunak, hormonak, botikak eta ukipen lenteen erabilera okerra.

Begi lehorra eta argi urdina

Pantailetan esposizio luzeak eta etengabeak begi lehorra eragiten duen arrazoi nagusietako bat, jakina, gailuek igortzen duten argi urdina da.

Argi hori 380 nm eta 440 nm artean dagoenean, kornearentzat eta erretinarentzat kaltegarria izan daitekeela ere jotzen da.

Pantaila begi lehorretarako tratamendua eta erremedioak

Begi lehorraren sindromearen sintomak jasaten badituzu, espezialista batekin harremanetan jarri beharko zenuke, begi-azterketa baten bidez egiaztatu ahal izango duen zure ustea zuzena den ala ez eta, batez ere, argi urdinaren gehiegizko esposizioagatik den.

Tratamenduaren lehen urratsa begi lehorraren kausa ezartzea da, jakina.

Behin identifikatuta, hainbat tratamendu daude.

Nagusiak hauek dira:

begi-tantak erabiltzea, malko artifizialak, kortikoideak begi-tantetan, ukendu oftalmikoak eta Cyclosporine begi-tantetan, aldi baterako erliebea lortzeko.
malko-hodiaren itxiera silikonazko tapoiak aplikatuz, iraunkorrak edo aldi baterakoak
Malko-filmaren eraketaz arduratzen diren betazalen guruinen estimulazioa ahalbidetzen duten azken belaunaldiko gailu medikoekin terapia argi pultsatuaren bidez (argi pultsatuaren erregulazio bizia) malkoen oreka berreskuratzeko.

Begi lehor kronikoa - nola tratatu?

Hala ere, egun osoa ordenagailuaren aurrean pasatzen baduzu eta begi lehorraren sindromeak ez zaitu uzten, hona hemen oftalmologoaren aholkua

egin konprima epel eta hezeak: busti kotoizko artilea edo makillajea kentzeko kapsula bat ur irakinetan eta, ondoren, jarri begietan hamar bat minutuz guruinek malko-filma sortzen laguntzeko.
Erabili betaurrekoak: jantzi betaurrekoak egunean zehar begiak babesteko, batez ere ordenagailuan ordu luzez lan egiten baduzu.
Masajea zure begiak: arin masajeatu betazalen gainean betilerantz, guruinetatik lipidoen edukia askatzen laguntzeko eta malko-filma hobetzeko.
omega-3an aberatsak diren elikagaiak jan: elikagai hauek, bakailaoa eta izokina, adibidez, malko-jariazioak sustatzen dituzte.

Begi lehorren sindromea oso ohikoa da, batez ere ordenagailuak asko erabiltzen dituztenentzat

Begiak lehortzeko arriskuak mugatzeko ezinbestekoa da ordenagailuan begiak babestea, beraz, jantzi betaurreko bereziak eta praktikan jarri zure oftalmologoaren aholkuak zure begien estresa arintzeko esposizioan zehar eta ondoren.