Bidaiariaren beherakoa: aurrea hartzeko eta tratatzeko aholkuak

By Cristiano Antonino On Jul 3, 2022

Bidaiariaren beherakoa maiz gertatzen da atzerrira bidaiatzen denean, batez ere jatorrizko herrialdean baino higiene estandar baxuagoko helmugara iristen denean.

Nahasteak beherako isuri likidoak eragiten ditu, usain desatsegina eta batzuetan nekea eta oka.

Bidaiariaren beherakoa 3 eta 5 egun bitartekoa da kroniko bihurtzen ez bada, eta, oro har, egonaldiaren hasieran agertzen da.

Kutsatzeko moduak asko dira: kutsatutako elikagaiak irenstetik kutsatutako arropa, eskuoihalak eta baxera erabiltzera.

Arriskua murrizteko, prebentzioa funtsezkoa da: defentsa immunologikoak indartzea eta elikadura eta higiene pertsonaleko zenbait arau errespetatzea.

Urak, esaterako, kutsatzeko arrisku oso handia du eta, beraz, desinfektatzaile bereziekin garbitu behar da, elikagaiak ez dira gordinik jan behar eta eskuak ondo garbitu behar dira gel desinfektatzaileen bidez.

Bidaiariaren beherakoaren arrazoiak

Bidaiariaren beherakoa hainbat motatako mikroorganismoekin kontaktuan sortzen da, baina gehien eragiten duen anduia Escherichia coli bakterioa da, kasuen %50ean inplikatuta dagoena.

Kutsadura, normalean, kutsatutako elikagaiak eta likidoak irensteagatik edo behar bezala garbitutako zapi, eskuoihal eta ontziekin kontaktuan egoteagatik gertatzen da.

Higiene maila altua duten herrialdeetatik datozen bidaiarien defentsa immunologikoak mikroorganismo ezezagun hauen aurrean lekuz aldatuta aurkitzen dira eta, beraz, ezin dira organismoa babesteko garaiz antolatu.

Baina badira beherakoa agertzen laguntzen duten beste faktore batzuk: jet-lag-aren ondoriozko estresetatik hasi eta klima aldaketetara, altitudetik elikadura ohituren bat-bateko aldaketetara.

Bidaiariaren beherakoaren sintomak

Beherako isurketak urtsuak eta bereziki bortitzak badira lehen egunetan, denborarekin intentsitatea eta maiztasuna gutxitzen dira.

Zenbait kasutan, sabeleko kalanbreak, oka, neke-sentsazioa, meteorismoa, ahoan sufre-sentsazioa eta sukarra gutxi-asko handia izaten dute.

Sintomak, berehala tratatzen badira, ez dute astebete baino gehiago irauten, nahastea kroniko bihurtzen ez bada.

Remedios

Bidaiariaren beherakoaren kasuan, ur asko edanez birhidratatzea da lehen gomendioa: nahasteak, izan ere, likido galera handiak dakartza, eta berehala osatu behar dira funtzio organikoak ez kaltetzeko.

Baina hau ez da nahikoa; beharrezkoa da ura gatz mineralekin osatzea oreka hidrosalinoa berreskuratzeko eta zuntz prebiotikoetan eta esne bizidun entzimetan oinarritutako sinbiotikoak hartzea hesteetako mikroflora berreskuratzeko.