Bigorexia: gorputz perfektuarekiko obsesioa

By Cristiano Antonino On Mar 15, 2023

Bigorexia edo vigorexia elikadura-nahaste "berrien" barruan sailka daitekeen nahaste psikologiko bat da, hala nola, ortorexia (osasuntsutzat jotzen diren elikagaiekiko obsesioa), mozkorexia (baraualdia alkohola kantitatez kontsumitu ahal izateko pisurik hartu gabe). ), eta pregorexia (haurdunaldian ahalik eta gutxien jatea pisua ez hartzeko); vigorexia gorputzeko etsipen larria da, anorexiaren nerbioaren aurkakoa, eta horrek subjektua beti meheegia, txikiegia eta liraina sentitzera eramaten du, «txiki», ahul eta nahiz eta desegokia agertzeko beldurrez.

Etengabeko obsesioa dago muskulu-tonuarekiko, gehiegizko entrenamenduaren eta ariketa errepikatuen bidez garatu beharrekoa, eta masa giharrarekiko, kaloria gutxiko eta proteina askoko dieta baten bidez mantendu beharrekoa.

Askotan aukeratutako kirola pisua altxatzea da: ikerketa estatistiko batzuen arabera, bigorexiak gorputz-heziketa-gaien %10 inguru eragiten du.

Osagarri dietetikoen erabilera (adibidez, proteina, kreatina) oso hedatuta dago, baita esteroide anabolikoen gehiegikeria ere, biak osasunerako oso kaltegarriak baitira.

Bigorexikoak etengabe pentsatzen du fitnessaz, bere gorputzaz eta bere irudiaz, elikaduraz; gimnasio eta kiroldegietara konpultsiboki joaten da, ez ondo pasatzeko, arintzeko edo bere burua mantentzeko ohitura gisa, besterik gabe, osasuntsu eta «forman» izateko, baizik eta etengabe estresa, atsekabea eta ondoeza sortzen dituen benetako finkapen gisa.

Beldurtuta dago hainbeste sakrifiziorekin eraikitako giharrak galtzeak eta edozein «faktura» fisikoa nabaritzeak.

Duela gutxi psikologiaren alorrean aurkitutako gaiztotasun horri 'Adonis Konplexua' ere deitzen zaio, greziar mitologian gizonezkoen edertasunaren ideia irudikatzen duen pertsonaiaren omenez izendatua, perfekzio fisikoa forma estetiko gisa ulertuta; edo, 'Dismorfia muskularra' edo, hobeto esanda, 'Alderantzizko Anorexia' gisa definitu daiteke, aldizkari zientifiko fidagarri batean egin zuen lehen deskribapenaren arabera (1993), termino hori anorexiarekin kontrastatzeko erabiltzen zenean.

Izan ere, vigorexikoek ere beren gorputzaren pertzepzio desitxuratua jasaten dute, baina anorexia nerbiosa dutenek ez bezala, beti lodiegi edo/eta pisutsuegi ikusten dutenek, beren burua apala, tonugabea edo txikia dela hautematen dute; gorputz hipertrofikoak.

Gizonezkoen artean bigorexia nagusitzen da bereziki, baina, azken inkesta estatistikoen arabera, emakumeen artean ere gero eta ohikoagoa da; Zalantzarik gabe, gehien kaltetutako adin-taldea 25 eta 35 urte bitartekoa da, eta ondoren 18 eta 24 urte bitartekoa, baina gero eta handiagoa da helduen zati bat ere, baita 40 urtetik gorakoa ere, denboraren joanaz ohartu gabe eta prestakuntzaren bidez gaztetasuna berreskuratzeko ideiak bultzatuta. , pixkanaka-pixkanaka gero eta entrenamendu gogorragoak eta maizagoak eta dieta gero eta zurrunago batek erakartzen uzten die, indarraren biktima aurkitu arte.

Bigorexiaren arrazoiei dagokienez, adituen arabera, hauek izaera ezberdineko faktoreen konbinazio batean aurkitzen dira.

Horien artean, faktore psikologikoak, faktore sozialak eta faktore biologikoak daude.

Badirudi autoestimuak zeresan handia duela, itxurarekin eta, oro har, norbere buruarekin asegabe kronikoa duten pertsonak baitira, gorputza indartzeko beharra sentitzen baitute barne-irudia indartzeko ere.

Seguru ez dira eta etengabe besteekin konparatzen dute.

Garrantzitsua da komunikabideen eginkizuna ere, etengabe proposatzen baitute «edertasunaren» mitoa (hainbat alderditan ulertua, hala nola, argaltasuna, tonua, gaztetasuna, Mendebaldeko modernoaren ohiko estandar batzuen atxikimendua, etab.) eredu bakar gisa. arrakasta, zoriontasuna, autoerrealizazioa eta gizarte-aitorpena lortzea.

Aldizkari, iragarki eta telesaioetako artikuluek, sareko bideoek eta irudiek zenbait estandarren bila bultzatzen dute, akatsik txikiena gaitzetsiz eta «desberdinak» direnengan errua eta lotsa txertatuz.

Kuriosoa da, beraz, «perfekzio fisikoa» kontzeptuaren bilakaera eta eskuragarri dauden modeloen bilakaera nola joan diren bateratuta, baita haurrentzako jostailuen munduan ere.

Harrison Pope bera izan zen, vigorexiari buruzko lehen ikerketen egilea, Big Jim-en bilakaera berezi eta agerikoa ikusi zuena, Barbie boom urteetan oso modan zegoen pertsonaia. Hasieran (1964) morfologikoki gizon arrunt baten antzekoa zen, sasoia baina ez gehiegi argala, ezta hipermuskularra ere; urteak aurrera joan ahala, fitness negozioaren etorrerarekin, Barbie panpina 2000. hamarkadara arte gero eta argalagoa zen bitartean, Big Jim gero eta gihartsuagoa zen, gorputz-konstruktore klasiko baten antzekoa bihurtuz.

Vigorexiaren sintomak askotarikoak dira eta alderdi psikologikoetatik, hala nola, pentsamendu obsesiboak eta beldurrak, portaera anormaletara doaz.

Hona hemen ezaugarririk garrantzitsuenen zerrenda

kezkagarria, obsesiboki eta askotan funtsik gabe, norberaren gorputza behar bezain argala, gihartsua eta atletikoa ez izatea;
muturreko ariketa programak praktikatzea, eguneko ordu asko hartzen dituztenak eta batez ere pisuak altxatzean datza;
elikaduran arreta gehiegi eta maniakoa izatea, eta, zehazki, «elikagai osasuntsuak», kaloria gutxiko eta proteina handiko elikagaiak soilik sartu behar dira;
kirol prestakuntza jartzea eta norberaren gorputza zaintzea familia, gizarte eta lan bizitzaren aurretik;
gimnasioak/fitness zentroak/estetika zentroak maiz joateari eta muskulu-hazkuntzara zuzendutako gorputz-zainketa eta kirol-entrenamendua lantzen duten aldizkariak erosteari denbora gehiena eta baliabide ekonomiko asko eskaintzea;
etengabe ispiluari begira (greziar mitologiaren Nartzisoaren antzera, zentzu «klasikoan» ulertuta eta ez egungo zentzu psikopatologikoan), giharretako inperfekzioren baten bila. Printzipio beragatik, saihestu kategorikoki ispiluari begiratzea ezinbesteko arrazoiengatik jarduera fisikorik ez dagoen garai batean;
muskulu-lesioen aurrean ere entrenatu, eta horrek kirola egitea galaraziko luke;
ondoeza, antsietatea eta ondoeza bizitzea ezin badute aurreikusitako moduan entrenatzera eman;
etengabe jo ezazu elikagai osagarrietara; - Erabili esteroide anabolikoak muskulu-masa handitzeko.

Vigorexiaren kasuan, askotan, hau guztia autozigortzeko jokabideekin batera joan ohi da, hala nola norberari entrenamendu saio astunak, askotan oso luzeak egitea, aurrera egin beharrean gainentrenamendu egoera batera eramaten dutenak, ondoriozko ondorio psiko-fisikoekin.

Gehiegizko kirolak, atseden egunik gabe eta muturreko kargarekin, kontrako eragina izan dezake muskulu-sisteman, ahulduz eta lesio gehiago jasanez.

Elikadura-erregimen zorrotzek eta oso zorrotzek ere laguntzen dute «autoisolamendu» sozial gisa deskriba daitekeen hori: hori sortzen da, adibidez, taldean ateratzen denean, gutxitan ere, eta janari «normala» eskatu behar izateak beldurtzen du. , pizza eta garagardoa esaterako, besteengandik ez bereizteko.

Horrek guztiak antsietate-egoerak eta benetako aldarte-nahasteak sor ditzake, hala nola depresioa, baita pentsamendu suizidak ere.

Estimurako, gai eta konpetentetzat jotzen diren pertsona bakarrak bizimodu bera partekatzen dutenak dira, eta baliteke dagoeneko alderdi fisikoan gehiago lortu dutenak.

Emulatzeko gogoa hain da handia non edozein bide hartzeko prest dagoela, legez kanpokoak barne

Behar bezala tratatzen ez bada, kemenak ondorio larriak izan ditzake subjektuaren bizi-kalitatean eta osasunean, esteroide anabolikoen erabilerak, batez ere gaizki kontuan hartuz gero, albo-ondorio larriak eragiten baititu, hala nola barrabilen atrofia, ginekomastia, bihotz-hipertrofia, gibela. intoxikazioa, etab.; proteina handiko dietek giltzurrunak gainditzen dituzten bitartean, hainbesteraino non azken hauek kalte larriak jasan ditzakete epe luzera.

Vigorexiaren diagnostiko batera iristeko, zenbait irizpide (diagnostiko) behar dira, adituek behar bezala aitortuak, kezka obsesiboei eta jokabide anormalari buruzkoak, elkarrizketa klinikoen, pazienteen behaketaren eta proba/galdetegien tresnen bidez detekta daitezkeenak.

Zehazki, 4 daude:

1. irizpidea: vigorexia duen gizabanakoak ariketa eta arreta elikadurari jartzen dizkio, nolabait, ariketa saio bati uko egin diezaiokeen edo bere ohituretarako desegokian jatera eragin diezaiokeen edozerren aurretik;

2. irizpidea: gizabanakoak saihesten du bere gorputza besteei erakustea, sarritan nahikoa argala edo kirolaria ez izateko funtsik gabeko beldurragatik. Ezin badu batere saihestu, bere burua jendaurrean erakusteak antsietatea, estresa eta ondoeza garatzera eramaten du;

3. irizpidea: gihar-tonuarekiko eta entrenamenduarekiko kezka obsesiboa gizarte-isolamendua, lana galtzea eta abar dakartza; eta

4. irizpidea: gizabanakoak ariketa fisikoa egiten jarraitzen du, nahiz eta lesiorik izan, eta anabolikoen erabileran, azken horiek bere osasunean eragiten dituzten ondorio kaltegarriak ezagutu arren.

Bigorexiaz hitz egin ahal izateko, nahikoa da gorputzarekiko kezka lau diagnostiko-irizpide horietatik birekin agertzea.

Diagnostikoa egitea, ordea, nahiko konplexua da, jasaten dutenek arazoak ezkutatu ohi dituztelako edo, are okerrago, ez baitira konturatzen gorputzaren ikuspegi desitxuratua dutela.

Horregatik, gutxietsitako nahaste bat dela uste da.

Bestalde, aurrean dugun gai bereziki tonu eta gihartsu bat denean, «osasunez lehertuta» agertzen dena, miresmena sentituko dugu (inbidia ez bada), nekez hartzen dugu balizko gaixo gisa. , tratamendu beharra, aitzitik, anorexia jasaten ari den norbait ager daiteke begian.

Arazoaren benetako kontzientzia falta da eta, horretaz hitz egitean, gaizki ulertua izateko arriskua dago, bidalitako mezua sedentarismoari ereserkia balitz bezala.

Nahaste psikologikoa izanik, vigorexiaren tratamendurako lehen aukerako tratamendua psikoterapia da, hobe kognitibo-portaerazkoa, SSRI (serotoninaren berraztertze inhibitzaile selektiboak) droga terapiarekin konbinatuta.

Hau esanda, kontuan izan behar da tratatzea oso zaila izan daitekeela, askotan gaixoa ez baita horretaz jabetzen eta, lehenik eta behin, konturatu behar da patologia bat jasaten ari dela eta buru egiten ari dela. bizitza desegokia, gizarte eta lan arloko kalte-iturri (eta bere osasunerako arriskutsua ere bai, legez kanpoko substantziak abusatzen baditu).

Familiaren eta lagunen laguntza ezinbestekoa da beti, jasaten ari den ondorio negatiboak ulertzen eta bere bidean motibatzen lagundu baitezakete.

Psikoterapiaren oinarrizko helburua gaixoari bere pentsamendu desitxuratuak eta portaera okerrak identifikatzen irakastea da. apuros, horiek saihesteko edo/eta ordezkatzeko beste bide eraginkorragoak.

Pazienteak tratamendua egitea onartzen badu eta psikoterapia kognitibo-konduktualeko saioei jarraipena ematen badie, vigorexiak pronostiko positiboa izan ohi du.

Emaitza arriskuan jartzea, batzuetan, tratamendu egokia izan arren, esteroide anabolikoen erabilera luzea izan daiteke.

Izan ere, substantzia horien epe luzerako bigarren mailako efektu larriak, nahiz eta ondorio itzulezinak izan, gogoratu behar dira.