Bizkarreko mina: benetan larrialdi medikoa al da?

By Cristiano Antonino On Feb 6, 2023

Osasun graduatzailea

Ba al zenekien bizkarreko mina dela jendea larrialdietara joateko arrazoi ohikoenetako bat? Gaixotasun arrunt hau helduen ehuneko 80 inguruk jasaten dute bizitzako uneren batean

Bizkarreko minaren intentsitatea triste eta mingarritik bat-bateko eta akutuetara alda daiteke.

Gaur bizkarreko minaren arriskuak, arrazoiak eta tratamenduak eztabaidatuko ditugu.

Bizkarreko minaren arrazoiak

Pertsona batzuk minarekin jaiotzen dira, eta beste batzuk, berriz, bizkarreko mina garatzen dute bizitzan zehar.

Oro har, hainbat faktore bizkarreko arazoei egozten zaizkie.

Kausa horiek guztiak gorabehera, ezagutzen diren kasuen % 80k baino gehiagok identifikatu gabeko arrazoiak dituzte.

Bizkarreko minaren arrazoiak hauek izan daitezke:

Ziatika - Aldakan eta ipurmasailean hasi eta hanka osoan zehar jarraitzen duen mina. Ziatiak adierazten du nerbio sciatikoa egoera honetan minaren kausa dela.
Herniated edo haustura diskoa - "bulge", "haustura" edo "urratu" bezala ere ezaguna, herniated diskoa gertatzen da diskoa inguratzen duen lotailuen kanpoko geruzatik isurtzen denean. Bizkarrezurreko orno bakoitzaren artean daude bizkar- bizkarrezur-muinetik gorputzeko eremu zehatz batera doazen nerbioak. Disko bat bizkarrezurreko nerbio baten gainean irteten bada, mina nerbio horrek zerbitzatzen duen gorputzeko eremura heda daiteke. Oso ohikoa da pertsona bat 30 eta 40 urte bitartekoa denean apurtutako diskoa gertatzea.
Eskoliosia - Ikerketek erakusten dute eskoliosiaren hainbat kausa daudela, hala nola sortzetiko bizkarrezurreko deformazioak, baldintza genetikoak eta/edo osteoporosia. Helduek eskoliosia ere garatu dezakete adinarekin lotutako higaduragatik. Kausen zerrenda zabala izan arren, eskoliosi kasuen % 80k ez dute kausa jakinik.
Tentsioak eta bihurrituak - Eguneko lan gogorra dela eta, bat-bateko mugimenduak edo jarduera fisikoak, mina edo lesioak sarritan muskuluen eta lotailuen tentsio edo bihurriduraren ondorioz izan daitezke. Bizkarreko tentsioak edo bihurrituak objektu astunak okertzea, bihurritzea eta altxatzea bezalako jarduerekin lotzen dira. Kontuan izan tentsioa lotailu baten haustura edo gehiegizko luzapena dela, eta bihurdurak, berriz, tendoien edo muskuluen urraketak direla.

Bizkarreko minaren arrisku-faktoreak

Nahaste Neurologikoen eta Trazuen Institutu Nazionalaren arabera (NIH), hainbat arrisku izan daitezke gure eguneroko bizkarreko arazoen kausa.

Faktore hauek izan daitezke

Adina - Ohikoa da heldu adinekoek bizkarreko mina izateko arrisku handiagoa izatea heldu edo haurrek baino. Oro har, 30 eta 50 urte bitarteko helduek aldizka izaten dute bizkarreko mina. Adinak aurrera egin ahala, osteoporosiak -hezurren indarra galtzeak- hausturak, muskulu-elastikotasuna galtzea eta tonua murriztea dakar.
Buruko osasuna faktoreak - Jakina da buruko gaixotasunek, hala nola antsietatea edo depresioa, bizkarreko mina jasateko probabilitatea areagotzen dutela. Aurrez dauden baldintzak izan edo bizkarreko min kronikoaren ondorioz garatzen diren ala ez, faktore psikologiko hauek izan daitezke errudun nagusiak.
Pisua gehitzea - Zenbat eta gehiegizko pisua izan, orduan eta arrisku handiagoa izango da bizkarreko mina eta bestelako nahasteak garatzeko. Pisu-irabazi azkarrak bizkarreko mina izateko arriskua areagotu dezake, gorputza bizkarrean egindako pisua eta presioa orekatzen saiatzen ari delako.
Egoera fisikoaren maila - Egun osoan mahaian lan egiteak bizkarreko mina izateko arriskua areagotu dezake. Lagungarria da eserita edo zutik jarrera zuzentzen zentratzea. Egokiena, batean tente eseri ahal izatea Aulkian bizkarrean euskarriarekin. Teklatuaren erabiltzaileentzat, ona da ukondoak angelu zuzenean eta besaurreak horizontalean mantentzea.
Haurdunaldia - Emakume askorentzat, haurdunaldian bizkarreko mina ohikoa da pelbiseko aldaketen eta pisuaren ondorioz. Sintomak ia beti ebazten dira erditu ondoren.

Nola jakin benetako larrialdi bat den

Bizkarreko mina ohikoa den arren, batzuetan etxean tratamenduak nahikoak ez izatea.

Baldintza hauetako bat edo gehiago jasaten badituzu, berehala mediku-laguntza bilatu beharko zenuke:

sukar
Pisua galtzea
Bizkarreko hantura
Bizkarreko mina etengabea - atsedenak ez du laguntzen
Mina hanketan eta belaun azpian
Nahi gabe pixa egitea (baita kantitate txikiak ere)
Pixa egiteko zailtasunak
Genitalen, uzkiaren edo ipurmasailen inguruan sorgortasuna
20 urtetik beherako pertsonak eta 55 urtetik gorakoak
Hainbat hilabetez esteroideak hartzen dituzten pazienteak
Minbizia duten edo aurrekariak dituzten edo immunitate-sistema baxua duten pazienteak
Droga-jasotzaileak

Bizkarreko minaren tratamenduak

Bizkarreko minerako ohiko erabiltzen diren metodoak, oro har, mina akutua (3-6 hilabete baino gutxiago irauten duena) edo kronikoa (6 hilabete baino gehiago irauten duena) denaren araberakoa da.

Orokorrean erabiltzen diren metodoak behean zerrendatzen dira.

Botikak - Medikuak errezetarik gabeko sendagaiak agintzen baditu eta erantzuna positiboa ez bada, antiinflamatorio ez-esteroideen (AINE) errezeta beharrezkoa izan daiteke. Kodeina edo hidrokodona bezalako narkotikoak ere preskribatu daitezke epe laburrean eta medikuaren jarraipen zorrotza behar dute. Depresioa pairatzen baduzu, antidepresiboek bizkarreko mina arindu dezakete, zenbait ikerketaren arabera.
Konpresa beroak edo hotzak - Etxean behin-behineko arintzeko, zauritutako eremuan konpresa beroa edo hotza aproposa da. Emaitzak motelak izan daitezke, baina konpresek mina arintzen eta hantura murrizten lagun dezakete.
Indartzeko ariketak - Ariketa erregularrak bizkarra sendotzeaz gain, gorputzaren pisua beherantz mantentzen du. Bizkarra estutzen ez duten eragin txikiko jarduera aerobikoak ezinbestekoak dira. Muina inplikatzen duten ariketetan arreta jarri eta zure malgutasuna finkatu bizkarreko mina saihesteko. Edozein ariketa-programa hasi aurretik, hitz egin zure medikuarekin.

Osasun-gastua Italian: gero eta zama gero eta handiagoa da etxekoentzat

Apr 11, 2024

Hegaztiaren alerta: birusaren bilakaera eta giza arriskuen artean

Apr 4, 2024

Egun bat horiz endometriosiaren aurka

Mar 28, 2024

Itxaropena eta berrikuntza pankreako minbiziaren aurkako borrokan

Mar 27, 2024

Bizkarreko minari buruz gehiago ikasteak zure egoera behar bezala tratatu eta kontrolatzeko modu informatuan erabakitzen lagunduko dizu.

Bildutako ikerketa eta informazioa erabiliz, bizkarra sendotu, mina arindu eta osasuna berreskuratu dezakezu.