Gizarte eta bazterketa fobia: zer da FOMO (Fear of Missing Out)?

FOMO, gazteen artean zabaldutako terminoa, eguneroko bizitzaren digitalizazioari lotutako fenomeno soziala da.

Fear Of Missing Out izendatzen du, hau da, ezagunak edo lagunak parte hartzen duten esperientzia atsegin eta aberasgarri batean galdu edo ez parte hartzeko beldurrari dagokiona.

Nola ezagutu FOMO

FOMOri egozten zaion sentipen nagusia besteek guk baino bizitza betegarriagoa daramatela da.

FOMO 2 elementu nagusik definitzen dute

  • subjektuak parte hartzen ez duen besteek esperientzia atseginak izateko aukeraren antsietatea;
  • sare sozialen bidez besteekin etengabe harremanetan jartzeko gogoa, sare sozialak eta edozein jakinarazpen modu konpultsiboan egiaztatuz.

Bigarren elementua lehenengoaren nolabaiteko ondorioa da eta besteek zer egiten duten eta norberak faltatzen duen etengabe ikertu beharrarekin lotuta dago.

HAUR OSASUNA: IKASI MEDICHILD INFORMAZIO GEHIAGO LARRIALDI EXPOAN KABA BISITATUZ.

Nork eragin dezakeen

Gazteei zein helduei eragiten die, baina gizonezko nerabeak dira kaltetuenak.

Nerabezaroan baztertuta geratzeko beldurra fisiologikoa da; festa batera gonbidatu ez den edozein mutilek ezinegon eta ondoeza izan dezakete.

FOMOz hitz egiten dugu, eta fenomenoa patologiko bihurtzen da, ondoeza sentsazio horrek norbanakoaren eguneroko funtzionamenduan eragiten duenean.

Nola sortzen den FOMO

FOMO beti egon da, baita teknologia digitala iritsi aurretik ere. Gaur egun, ordea, bizitzeko aukera askoz gehiago dago, etengabe besteen esperientziaren aurrean gaudelako.

Gure bizitzak etengabe ikusgai egongo balira bezala da, baita besteen bizitza ere.

Dena gehiago lehertu da Instagram-eko istorioen sorrerarekin, argitaratu eta 24 orduko epean besteen bizitzaren berri emateko aukera ematen dutenak: honek gizartearen eta telefonoaren etengabeko jarraipena dakar.

FOMO, beraz, lagunek eta ezagunek partekatutako jardueretan parte hartzeko ezintasunetik sortzen da; beste kasu batzuetan, berriz, beste batzuk inplikatu gabe sor daiteke.

Kasu honetan, baztertuta geratzeko beldurra, denbora librea nola pasatzeko aukera gehiegi egoteak sortzen du.

Hainbeste aukera badaude aukeran, horrek beste pertsonek bizi dituzten esperientziak hobeak eta interesgarriagoak direla pentsarazi dezake.

Gizabanakoak errealitatearen zentzua galtzen du eta sare sozialetako mezuen interpretazioan oinarritzen da.

Aukeratzeko askatasunak, eta, beraz, aukera gehiago egoteak, FOMO duen pertsonarengan aukerarik onena egin ez izanaren sentsazioa sortzen du, antsietate eta desegokitasun sentsazioa utziz.

FOMOren sintomak

FOMO smartphone-en mendekotasunarekin oso lotuta dago eta honako ezaugarri hauek ditu:

  • telefonoaren hiperkontrol konpultsiboa;
  • etengabe konektatuta egon behar;
  • jakinarazpenak irakurtzeari uko egiteko ezintasuna.

Web-orriak etengabe eguneratzeko beharra du ezaugarri eta, ikuspuntu kognitibotik, FOMOk konektatua egoteari buruzko pentsamendu obsesiboak ditu.

Behar hau etengabea eta muturrekoa denean bakarrik baldintza patologikoak ekar ditzake:

  • antsietate soziala;
  • estres maila altua:
  • atsekabea;
  • loezina;
  • depresio sintoma antsietatea.

Kausak

FOMOri buruz egin diren ikerketek erakusten dute arrazoiak gizakiaren oinarrizko beharretako bat asetzeko saiakeran aurkitzen direla: soziabilitatea.

Behar hori asetzeko saiakerak sare sozialen gehiegizko erabilera ekar dezake.

Besteekin nahikoa lotuta sentitzen ez direnek teknologia berriak erabiltzen dituzte maila konpentsatiboan.

Hori dela eta, beren bizitza gutxiesten duten eta autoestimu baxua duten pertsonek aukera gehiago dute FOMO garatzeko.

Nola prebenitu edo tratatu FOMO

Lehenik eta behin gogoratu behar dugu sare sozialetan besteen zoriontasuna eta arrakasta gainbaloratzeko joera dugula.

Ez dugu beste pertsonaren benetako egoera ikusten, baina ikusten dugu besteek guk ikustea nahi dutena.

Fisiologikoa da damua izatea, erabakigabea izatea eta aukera oker bat egin izanaren beldur izatea.

Beraz, FOMOri aurre egin daiteke:

  • oraina gogoan hartzea: zerbait galtzeko beldurrez bizi direnak beti etorkizunera edo iraganera proiektatuta egongo balira bezala dira, zaila egiten zaie orain eta hemen geratzea. Mindfulness meditazio ariketak, beraz, bide gomendagarria eta bideragarria dira pertsona guztientzat;
  • konfrontazio soziala murriztea;
  • bakardade sentimenduak onartzen ikastea: bakardadea ez da nahitaez ihes egin edo ihes egin behar dugun zerbait, baina horri denbora eskaintzea autonomia handiagoa lortzeko lehen urratsa da.

Azkenik, FOMO hitzaren antitesi bat sortu dela esan dezakegu, hots, JOMO, galtzeko poza.

Gazteen artean gero eta handiagoa den fenomeno honi aurre egiteko gakoa errealitatea den bezala onartzea da, momentua zerbait galtzeko kezkarik gabe bizitzea.

Irakurri ere

Emergency Live Are gehiago... Zuzenean: deskargatu zure egunkariaren doako aplikazio berria IOS eta Androiderako

Facebook, sare sozialen mendekotasuna eta nortasun nartzisistaren ezaugarriak

Antsietate soziala: zer den eta noiz bilaka daitekeen nahaste

Nomofobia, aitortu gabeko buruko nahastea: telefono adikzioa

Psikologoak: Lehen maitagarrien ipuinak zeuden, gaur TikTok eta Instagram baina haurrek lo gutxiago egiten dute

Pediatria / ARFID: Elikagaien Selektibitatea Edo Saihestea Haurrengan

Italiako pediatrak: 72 eta 0 urte bitarteko haurrak dituzten familien % 2k mahaian egiten dute telefonoz eta tabletarekin

Elikadura-nahasteak haurrengan: familiaren errua al da?

Elikadura-nahasteak: estresaren eta obesitatearen arteko korrelazioa

Pediatren alarma: "Gero eta haur eta nerabe gehiagok "depresio soziala" duten

Hipokondriak: Antsietate Medikuak Far To Far

Eko-antsietatea: Klima-aldaketaren ondorioak osasun mentalean

Antsietatea: urduritasun, kezka edo egonezin sentimendua

Antsietate patologikoa eta izu-erasoak: ohiko nahastea

Ansiolitikoak eta lasaigarriak: rola, funtzioa eta kudeaketa intubazioarekin eta aireztapen mekanikoarekin

Psikosia ez da psikopatia: desberdintasunak sintometan, diagnostikoan eta tratamenduan

Buruko nahasteen kudeaketa Italian: Zer dira ASOak eta TSOak, eta nola jokatzen dute erantzuten dutenek?

Yale Medikuntza: Zergatik funtzionatzen du Osasun Mentalaren Zaintzarako Telehealth

Iturria

GSD

Ere gustatzen liteke