Anemia gertatzen da globulu gorrien kopurua nahikoa oxigenoa eramateko gorputzeko ehun eta organo ezberdinen beharrak asetzeko.

Nahaste honen forma desberdinak daude, bakoitza faktore ezberdinek eragindakoa, eta larritasuna ere asko alda daiteke, maila baxutik hasi eta kezkagarriagoa eta larriagoraino.

Zenbait kasutan, bitamina hemoaktiboen gabeziak eragin dezake, eta horrek globulu gorrien ekoizpena murriztea dakar.

Anemia mota honi loturiko bitaminak azido folikoa eta B-12 bitamina dira, beharrezkoak diren globulu gorri osasuntsu kopuru egokia sortzeko, biriketatik oxigenoa gorputz osora garraiatzeko.

C bitaminaren gabeziak globulu gorrien ekoizpenean ere eragina izan dezake, burdina xurgatzean.

Bitamina-gabeziaren anemia: zer den eta nola konpondu

Folatoa eta B-12 bitamina dira ingesta faltagatik edo xurgatzeko zailtasunagatik anemia eragin dezaketen bitaminak.

Bitamina hartzea gure anemiaren kausa dela argitu ondoren, bitamina osagarriekin edo dieta aldaketa soilekin esku hartu dezakegu.

Bitamina-gabeziaren anemiaren kausen artean, anemia megaloblastiko bezala ere ezagutzen dena, ohikoena folatoaren (edo B-9 bitamina) gabeziaren ondoriozko anemia da, batez ere fruta eta hosto berdeetako barazkietan aurkitzen den mantenugaia.

Elikagaietako mantenugai gehienak heste meharrean xurgatzen dira. Heste meharreko gaixotasuna dutenek, gaixotasun zeliakoa adibidez, edo hestearen eremu hori kendu dietenek zailtasunak izan ditzakete folatoa edo bere forma sintetikoa, azido folikoa, xurgatzeko.

Alkoholak bitamina honen xurgapena ere murrizten du, eta sendagai batzuek mantenugai horren xurgapena oztopatu dezakete.

Nola jakin badaukazu: anemia sintomak

Astenia, arnasa gutxitzea, zorabioak, azal tristea edo horixka, bihotz-taupadak irregularrak, pisu galera, esku eta oinetako sorgordura edo kilipurdiak, muskuluen ahultasuna, nortasun aldaketa posibleak, ezegonkortasun motorra eta buruko nahasmena, gertatzen ari dena ahazteko joerarekin.

Anemiak eragin ditzakeen sintomak dira horiek guztiak.

Bitamina gabeziak normalean poliki-poliki garatzen dira zenbait hilabete edo urtetan, eta sintomak, lasai hasten diren, areagotu egiten dira gabeziak okerrera egin ahala.

Anemia izateko arrisku-faktoreak

Oro har, bitamina gabeziaren arriskua areagotu egiten da dietak bitamina natural iturri gutxi edo bat ez duenean, hala nola haragia, esnekiak, frutak eta barazkiak.

Begetarianoak eta beganoak, animalia-azpiproduktuak ere jaten ez dituztenak, kategoria honetan sar daitezke.

Elikagaiak gehiegi egosteak bitamina gabeziak ere sor ditzake.

Bitaminen txarren xurgapenaren nahigabeko ondorioak dituzten botika edo terapia batzuk ere badaude, hala nola, azidotasunaren sendagaiak eta 2 motako diabetesa tratatzeko erabiltzen diren sendagai batzuk, B-12aren xurgapena oztopa dezaketenak. Minbizia tratatzeko erabiltzen diren tratamenduek folatoen metabolismoa oztopatu dezakete.

B-12 bitamina-gabeziaren anemia izateko arrisku-faktoreen artean nahaste endokrino autoimmuneak daude, hala nola diabetesa edo tiroideo gaixotasuna.

Kasu honetan, gaixoek B-12 bitamina-gabeziaren anemia mota zehatz bat garatzeko aukera handiagoa dute, anemia kaltegarria deritzona.

Anemia, prebentzioa elikadura osasuntsu batekin hasten da

Gorputzeko gaixotasun eta nahaste gehienetan gertatzen den bezala, bitamina-gabeziaren anemiaren prebentzio-moduetako bat hainbat elikagai biltzen dituen dieta osasuntsu bat da.

Folatoan aberatsak diren elikagaiak hosto berdeko barazkiak, ale aberastutako produktuak, hala nola ogia, zerealak, pasta eta arroza, fruta eta fruta zukuak.

B-12 bitaminan aberatsak diren elikagaiak arrautzak, esnea, gazta eta jogurtak, haragi gorria eta zuria eta itsaskiak dira.

C bitaminan aberatsak diren elikagaien artean brokolia, marrubiak eta piperrak daude.

Irakurri ere:

Gaixotasun zeliakoaren sintomak: noiz kontsultatu medikuari?

ESR handitua: zer esaten digu pazientearen eritrozitoen sedimentazio-tasaren igoerak?

Iturria:

Humanitas